Table of Contents
คาร์ดิโอ 20 นาที ไม่มีกระโดด ไม่ปวดเข่า | Cardio Low Impact 20 Min FAT BURN !! | คา ร์ ดิ โอ ผู้หญิง.
[penci_button link=”#” text_color=”#000000″]ชมวิดีโอโดยละเอียดด้านล่าง[/penci_button]
รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ คาร์ดิโอ 20 นาที ไม่มีกระโดด ไม่ปวดเข่า | Cardio Low Impact 20 Min FAT BURN !!.
ความรู้ที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ คา ร์ ดิ โอ ผู้หญิง
ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ คา ร์ ดิ โอ ผู้หญิง.
#ชอบคลิปนี้มาก เลี้ยงเอดิเตอร์ด้วยกาแฟที่ : #Cardio Low Impact 20 นาที โพสท่าง่ายๆแต่เหนื่อยทุกคน มาเบิร์นไขมันกันเถอะ!! ทำได้ง่ายๆที่บ้าน สู้ไปด้วยกัน #ไม่โดด #เซฟเข่า #ลดไขมัน #ตามคลิปนี้ 💪🏻 📌 สนใจเทรนออนไลน์ทักไลน์ไอดี @sixpackclub มี @ ข้างหน้าด้วยนะคะ หรือกดที่ลิงค์นี้ได้เลย 👉 ————————————————— ฝากกดติดตาม Facebook ของครูมายด์ 👇 ..
สามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมได้ที่นี่: Erynkruegermekash.com/sport
>>Erynkruegermekash.com เราหวังว่าข้อมูลนี้จะมีคุณค่าอย่างยิ่งสำหรับคุณ ขอบคุณมากที่รับชม.
คา ร์ ดิ โอ ผู้หญิง – การค้นหาที่เกี่ยวข้อง.
#คารดโอ #นาท #ไมมกระโดด #ไมปวดเขา #Cardio #Impact #Min #FAT #BURN.
Lowimpact,Fatburn,ออกกำลังกาย,คาร์ดิโอ,ลดไขมัน,ออกกำลังกายที่บ้าน
คาร์ดิโอ 20 นาที ไม่มีกระโดด ไม่ปวดเข่า | Cardio Low Impact 20 Min FAT BURN !!
คา ร์ ดิ โอ ผู้หญิง.
ด้วย ความรู้ ในหัวข้อ คา ร์ ดิ โอ ผู้หญิง นี้จะ มีคุณค่า มาสู่คุณ ขอแสดงความนับถือ.
กำลังกายวันแรก
นน.75 สูง 165 เป้าหมาย 3 เดือน ผลเป็นไงจะ01/01/65มาอัพเดตนะคับ #จะเป็นหมูที่แข็งแรง ฮึบๆ 🐷🐷🐷🐷🐷
เปันจังหวะที่เรา หายใจทันค่ะ
พอไม่มีกระโดดแล้วเหมือนเจอทางสวรรค์เลย โฮร นี่สินะที่ตามหา เดี๋ยวจะลองออกทุกวันดูค่ะ ✌️
D1 ✅ เริ่ม 23/08/64 ออกเสร็จคือสภาพเหมียนหมาเลย
D2 ✅
D3 ✅
D4 ✅
D5 ✅
D6 ✅
D7 ✅
D8 ✅
D9 ✅
D10 ✅
D11 ✅
ทำแล้วสนุก ได้เหงื่อดีจังค่ะ👍👍👍
ขอบคุณค่ะทำงาายไม่กดดัน
วันแรกถ้าทำได้ผลจะมาอัพเดตเรื่อยๆเลยย21/8/64
ชอบคลิปแบบนี้ดูไม่เหนื่อยแต่ได้ เหงื่อสุดยอด
เหนื่อยจริงค่ะ5555
ออกกำลังกายได้โหดดมากกก
ถ้าไม่กดให้หยุดนะ เป็นลมจริงๆๆ
เหงื่อออกดีมากเลยครับ ท่าเบาดีด้วย ขอบคุรครับ กดติดตามเป็นกำลังใจให้แล้วครับ
ไม่ไหวอ่ะ ทำถึงท่าที่ 8 ประมาณ 8 นาทีต้องเบรคก่อน แค่นี้ก็ใจสั่นเหงื่อไหลละ สุดยอดมากค่ะ ท่าเบาๆแต่เหนื่อยจริง
ทำมา2-3ควบคุมอาหารด้วยคะตอนเย็นหนูไม่กินข้าวเลยและออกกำลังกายเช้า- เย็นหายไป15กิโลเหนื่อยดีมากค่ะ
เหงื่อท่วมเลยพี่😂
เป็นคลิปที่ดูเหมือนไม่มีอะไรแต่พอทำเข้าจริงๆจะบอกว่าเหนื่อยมากๆๆเหงื่อหยดกันเลยที่เดียว
ชอบคลิปนี้มากค่ะ ทำตามง่าย ไม่หนักเกินไป แถมเพลงประกอบเรียบ ๆ ไม่น่ารำคาญด้วยค่ะ
ปกติดูท่าจากติ๊กต๊อกแล้วทำตาม พอเจอคลิปดีช่วยได้เยอะเลยค่ะ ☺️
เพิ่งออกค่ะเช็คอินวันที่ 1
วันนี้เป็นวันแรก เหนื่อยมาก ทำตามไม่จบเซ็ท2 เหนื่อยหอบมากกก มานั่งหอบหายใจไม่ทัน จะอ้วกเอา พรุ่งนี้จะทำตามใหม่ เพื่อหุ่นและสุขภาพดี
ได้แบ่งปันข้อมูลที่ดีได้แบ่งปันข้อมูลที่ดี
เห็นหลายคอมเม้นมาแชร์กันเยอะมาก เป็นกำลังใจมากๆตอนนี้น้ำหนัก63อยากลดสักสิบโลเลยลดไขมันเพิ่ทกล้ามเนื้อ
คลิปนี้ช่วยเบิร์นกี่เเคลคะ
ตามมาจากพี่คนนึงเดียวเราจะทำบ้าง
เดียวจะมาอัปเดทอีกประมาณ1อาทิตย์วันนี้วันที่16/7/64
เราเพิ่งทำวันแรกค่ะ 16/7/2021ตอนนี้55 เป้าหมายคือ49-50ค่ะ ,,
วันขยันก็ทำ2ครั้งเช้าเย็น วันขี้เกียจก็ทำจบเซทเดียวเองค่ะ ควบคุมอาหารนิดหน่อย 1สัปดาห์ลดไป2กิโลเลย เก๋กู้ดดดดมากค่าาา🥰
ดีมากเลยค่ะ พึ่งลองวันแรก เหยื่อท่วมเลย😆😆✌️
กระดูกสันหลังเสื่อม ทำตามคลิปนี้ได้ไหมคะ
เปิดคลิปมาก็เต้นเลย น่าจะมีการพูดคุยรึ แนะนำอะไรซักเล็กน้อย เปิดคลิปมาก็เต้นเลยทำตามแทบไม่ทัน ไม่ได้ตั้งตัวเลย ร่างกายก็ยังไม่ได้มีการวอร์มเลย
เยี่ยมสำหรับป้า..กำลังเริ่มม..ลูกสั่ง 555 ฮึบบบสู้สู้🙏💪👍
เป็นคลิปที่ทำแล้วได้เหงื่อมาก หายใจเร็ว และไม่ปวดกล้ามเนื้อขอบคุณมากนะคะจะทำตามทุกวันค่ะ
คาร์ดิโอวันแรก ท่าง่ายแต่เหงื่อท่วมมาก!! 😀
20นาที สำหรับคนมีเวลาน้อย
#เลี้ยงลูกก็ออกกำลังกายได้
ชอบตรงที่ช้าทำตามง่าย
ทำตามคลิปนี้
วันที่ 7 ✅ 1-jul-21
วันที่ 8 ✅ 2-jul-21
วันที่ 9 ✅ 3-jul-21
วันที่ 10 ✅ 4-jul-21ขากระชับขึ้นแล้ว ไม่ค่อยเหนื่อยเหมือนตอนแรก แต่เหงื่ออออกดี
วันที่ 11 ✅ 7-jul-21 แอบอู้ไป2วัน ทำแบบเร่งจังหวะเร็วๆ ในบางท่า
วันที่ 12 ✅ 8-jul-21
วันที่ 13 ✅ 10-jul-21 หน้าท้องบนเริ่มแข็งๆ มีรูปทรง
วันที่ 14 ✅ 11-jul-21
วันที่ 15 ✅ 12-jul-21
วันที่ 16 ✅ 13-jul-21
วันที่ 17 ✅ 14-jul-21
วันที่ 18 ✅ 16-jul-21 แอบอู้1วัน
ชอบค่ะท่าง่ายทำตามได้ เบาๆแต่เหงื่อเยอะมาก
พี่คะถ้าทำแบบนี้ซ้ำไปซ้ำมาทุกวันมันจะผอมมั้ยคะ
ทำตามคลิปนี้ดีไม่หักโหมทรมานตัวเองจนเกินไป จะพยายามทำทุกวัน✌️✌️
ชอบมากค่ะทำตามทุกวันได้ผลดีเยื่อม
69 kg
เป้าคือ 55 Kg
ขอบคุณค่ะ 20 นาที ทำให้เหงื่อออกท่วมตัว
ทำตามจนจบคลิป เหงื่อท่วมเลยค่ะ ตอนนี้หนัก 54 เป้าหมาย 47-48 ไว้จะมาอัพเดตอีกทีคะ
พึ่งเริ่มทำค่ะทำจบทั้งคริปเหงื่ออกเต็มเลยตอนนี้62เป้าหม่ยคือ50ค่ะ
ตอนนี้อยู่ในช่วงลดน้ำหนัก ดูคลิปนี้ออกกำลังกายทุกวันเลยค่ะ ดีมากเลยใช้เวลาไม่นานมาก เหมาะาะหรับมือใหม่อย่างเราค่ะ👍👍
ทำตามจนจบเหงื่อท่วม555555
เป็นคลิปแรกเลยที่ทำจนจบ เหงื่อท่วมตัวมากกกก
ลดจริงงับ แบบ ออกไปอาทิตนึง สัดส่วนลดไปเยอะมากกกกกกกกกกกก เอวลดไป2นิ้ว
ออกกำลังกายคลิปนี้ได้4วันแล้วค่ะ รวมกับทำIF8/16 เป้าหมายคือ63>>>55
***อัพเดท ตอนนี้น้ำหนักถึงเป้าหมายแล้วค่ะ 55.3kg 🎉🎉
🥰🥰🥰ปลื้มมากกกกกน้ำหนัดลงเยอะเลยยย
สุดยอดเลยเหงื่อเยอะมากเลยค่ะ
…ประสบอุบัติเหตุที่เข่าค่ะ..แต่สามารถออกกำลังกายตามคลิปนี้ได้ง่ายค่ะ และไม่เจ็บเข่าด้วยค่ะ…ขอบคุณค่ะ