Table of Contents
คาร์ดิโอ 20 นาที ไม่มีกระโดด ไม่ปวดเข่า | Cardio Low Impact 20 Min FAT BURN !! | คา ร์ ดิ โอ ผู้หญิง.
รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ คาร์ดิโอ 20 นาที ไม่มีกระโดด ไม่ปวดเข่า | Cardio Low Impact 20 Min FAT BURN !!.
คาร์ดิโอ 20 นาที ไม่มีกระโดด ไม่ปวดเข่า | Cardio Low Impact 20 Min FAT BURN !!
ความรู้ที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ คา ร์ ดิ โอ ผู้หญิง
ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ คา ร์ ดิ โอ ผู้หญิง.
#ชอบคลิปนี้มาก เลี้ยงเอดิเตอร์ด้วยกาแฟที่ : #Cardio Low Impact 20 นาที โพสท่าง่ายๆแต่เหนื่อยทุกคน มาเบิร์นไขมันกันเถอะ!! ทำได้ง่ายๆที่บ้าน สู้ไปด้วยกัน #ไม่โดด #เซฟเข่า #ลดไขมัน #ตามคลิปนี้ 💪🏻 📌 สนใจเทรนออนไลน์ทักไลน์ไอดี @sixpackclub มี @ ข้างหน้าด้วยนะคะ หรือกดที่ลิงค์นี้ได้เลย 👉 ————————————————— ฝากกดติดตาม Facebook ของครูมายด์ 👇 ..
สามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมได้ที่นี่: Erynkruegermekash.com/sport
>>Erynkruegermekash.com เราหวังว่าข้อมูลนี้จะมีคุณค่าอย่างยิ่งสำหรับคุณ ขอบคุณมากที่รับชม.
คา ร์ ดิ โอ ผู้หญิง – การค้นหาที่เกี่ยวข้อง.
#คารดโอ #นาท #ไมมกระโดด #ไมปวดเขา #Cardio #Impact #Min #FAT #BURN.
Lowimpact,Fatburn,ออกกำลังกาย,คาร์ดิโอ,ลดไขมัน,ออกกำลังกายที่บ้าน
คาร์ดิโอ 20 นาที ไม่มีกระโดด ไม่ปวดเข่า | Cardio Low Impact 20 Min FAT BURN !!
คา ร์ ดิ โอ ผู้หญิง.
ด้วย ความรู้ ในหัวข้อ คา ร์ ดิ โอ ผู้หญิง นี้จะ มีคุณค่า มาสู่คุณ ขอแสดงความนับถือ.
48 comments
กำลังกายวันแรก
นน.75 สูง 165 เป้าหมาย 3 เดือน ผลเป็นไงจะ01/01/65มาอัพเดตนะคับ #จะเป็นหมูที่แข็งแรง ฮึบๆ 🐷🐷🐷🐷🐷
เปันจังหวะที่เรา หายใจทันค่ะ
พอไม่มีกระโดดแล้วเหมือนเจอทางสวรรค์เลย โฮร นี่สินะที่ตามหา เดี๋ยวจะลองออกทุกวันดูค่ะ ✌️
D1 ✅ เริ่ม 23/08/64 ออกเสร็จคือสภาพเหมียนหมาเลย
D2 ✅
D3 ✅
D4 ✅
D5 ✅
D6 ✅
D7 ✅
D8 ✅
D9 ✅
D10 ✅
D11 ✅
ทำแล้วสนุก ได้เหงื่อดีจังค่ะ👍👍👍
ขอบคุณค่ะทำงาายไม่กดดัน
วันแรกถ้าทำได้ผลจะมาอัพเดตเรื่อยๆเลยย21/8/64
ชอบคลิปแบบนี้ดูไม่เหนื่อยแต่ได้ เหงื่อสุดยอด
เหนื่อยจริงค่ะ5555
ออกกำลังกายได้โหดดมากกก
ถ้าไม่กดให้หยุดนะ เป็นลมจริงๆๆ
เหงื่อออกดีมากเลยครับ ท่าเบาดีด้วย ขอบคุรครับ กดติดตามเป็นกำลังใจให้แล้วครับ
ไม่ไหวอ่ะ ทำถึงท่าที่ 8 ประมาณ 8 นาทีต้องเบรคก่อน แค่นี้ก็ใจสั่นเหงื่อไหลละ สุดยอดมากค่ะ ท่าเบาๆแต่เหนื่อยจริง
ทำมา2-3ควบคุมอาหารด้วยคะตอนเย็นหนูไม่กินข้าวเลยและออกกำลังกายเช้า- เย็นหายไป15กิโลเหนื่อยดีมากค่ะ
เหงื่อท่วมเลยพี่😂
เป็นคลิปที่ดูเหมือนไม่มีอะไรแต่พอทำเข้าจริงๆจะบอกว่าเหนื่อยมากๆๆเหงื่อหยดกันเลยที่เดียว
ชอบคลิปนี้มากค่ะ ทำตามง่าย ไม่หนักเกินไป แถมเพลงประกอบเรียบ ๆ ไม่น่ารำคาญด้วยค่ะ
ปกติดูท่าจากติ๊กต๊อกแล้วทำตาม พอเจอคลิปดีช่วยได้เยอะเลยค่ะ ☺️
เพิ่งออกค่ะเช็คอินวันที่ 1
วันนี้เป็นวันแรก เหนื่อยมาก ทำตามไม่จบเซ็ท2 เหนื่อยหอบมากกก มานั่งหอบหายใจไม่ทัน จะอ้วกเอา พรุ่งนี้จะทำตามใหม่ เพื่อหุ่นและสุขภาพดี
ได้แบ่งปันข้อมูลที่ดีได้แบ่งปันข้อมูลที่ดี
เห็นหลายคอมเม้นมาแชร์กันเยอะมาก เป็นกำลังใจมากๆตอนนี้น้ำหนัก63อยากลดสักสิบโลเลยลดไขมันเพิ่ทกล้ามเนื้อ
คลิปนี้ช่วยเบิร์นกี่เเคลคะ
ตามมาจากพี่คนนึงเดียวเราจะทำบ้าง
เดียวจะมาอัปเดทอีกประมาณ1อาทิตย์วันนี้วันที่16/7/64
เราเพิ่งทำวันแรกค่ะ 16/7/2021ตอนนี้55 เป้าหมายคือ49-50ค่ะ ,,
วันขยันก็ทำ2ครั้งเช้าเย็น วันขี้เกียจก็ทำจบเซทเดียวเองค่ะ ควบคุมอาหารนิดหน่อย 1สัปดาห์ลดไป2กิโลเลย เก๋กู้ดดดดมากค่าาา🥰
ดีมากเลยค่ะ พึ่งลองวันแรก เหยื่อท่วมเลย😆😆✌️
กระดูกสันหลังเสื่อม ทำตามคลิปนี้ได้ไหมคะ
เปิดคลิปมาก็เต้นเลย น่าจะมีการพูดคุยรึ แนะนำอะไรซักเล็กน้อย เปิดคลิปมาก็เต้นเลยทำตามแทบไม่ทัน ไม่ได้ตั้งตัวเลย ร่างกายก็ยังไม่ได้มีการวอร์มเลย
เยี่ยมสำหรับป้า..กำลังเริ่มม..ลูกสั่ง 555 ฮึบบบสู้สู้🙏💪👍
เป็นคลิปที่ทำแล้วได้เหงื่อมาก หายใจเร็ว และไม่ปวดกล้ามเนื้อขอบคุณมากนะคะจะทำตามทุกวันค่ะ
คาร์ดิโอวันแรก ท่าง่ายแต่เหงื่อท่วมมาก!! 😀
20นาที สำหรับคนมีเวลาน้อย
#เลี้ยงลูกก็ออกกำลังกายได้
ชอบตรงที่ช้าทำตามง่าย
ทำตามคลิปนี้
วันที่ 7 ✅ 1-jul-21
วันที่ 8 ✅ 2-jul-21
วันที่ 9 ✅ 3-jul-21
วันที่ 10 ✅ 4-jul-21ขากระชับขึ้นแล้ว ไม่ค่อยเหนื่อยเหมือนตอนแรก แต่เหงื่ออออกดี
วันที่ 11 ✅ 7-jul-21 แอบอู้ไป2วัน ทำแบบเร่งจังหวะเร็วๆ ในบางท่า
วันที่ 12 ✅ 8-jul-21
วันที่ 13 ✅ 10-jul-21 หน้าท้องบนเริ่มแข็งๆ มีรูปทรง
วันที่ 14 ✅ 11-jul-21
วันที่ 15 ✅ 12-jul-21
วันที่ 16 ✅ 13-jul-21
วันที่ 17 ✅ 14-jul-21
วันที่ 18 ✅ 16-jul-21 แอบอู้1วัน
ชอบค่ะท่าง่ายทำตามได้ เบาๆแต่เหงื่อเยอะมาก
พี่คะถ้าทำแบบนี้ซ้ำไปซ้ำมาทุกวันมันจะผอมมั้ยคะ
ทำตามคลิปนี้ดีไม่หักโหมทรมานตัวเองจนเกินไป จะพยายามทำทุกวัน✌️✌️
ชอบมากค่ะทำตามทุกวันได้ผลดีเยื่อม
69 kg
เป้าคือ 55 Kg
ขอบคุณค่ะ 20 นาที ทำให้เหงื่อออกท่วมตัว
ทำตามจนจบคลิป เหงื่อท่วมเลยค่ะ ตอนนี้หนัก 54 เป้าหมาย 47-48 ไว้จะมาอัพเดตอีกทีคะ
พึ่งเริ่มทำค่ะทำจบทั้งคริปเหงื่ออกเต็มเลยตอนนี้62เป้าหม่ยคือ50ค่ะ
ตอนนี้อยู่ในช่วงลดน้ำหนัก ดูคลิปนี้ออกกำลังกายทุกวันเลยค่ะ ดีมากเลยใช้เวลาไม่นานมาก เหมาะาะหรับมือใหม่อย่างเราค่ะ👍👍
ทำตามจนจบเหงื่อท่วม555555
เป็นคลิปแรกเลยที่ทำจนจบ เหงื่อท่วมตัวมากกกก
ลดจริงงับ แบบ ออกไปอาทิตนึง สัดส่วนลดไปเยอะมากกกกกกกกกกกก เอวลดไป2นิ้ว
ออกกำลังกายคลิปนี้ได้4วันแล้วค่ะ รวมกับทำIF8/16 เป้าหมายคือ63>>>55
***อัพเดท ตอนนี้น้ำหนักถึงเป้าหมายแล้วค่ะ 55.3kg 🎉🎉
🥰🥰🥰ปลื้มมากกกกกน้ำหนัดลงเยอะเลยยย
สุดยอดเลยเหงื่อเยอะมากเลยค่ะ
…ประสบอุบัติเหตุที่เข่าค่ะ..แต่สามารถออกกำลังกายตามคลิปนี้ได้ง่ายค่ะ และไม่เจ็บเข่าด้วยค่ะ…ขอบคุณค่ะ