ชั่งน้ำหนักเวลาไหน ดีที่สุด? | ชั่งน้ำหนัก | ความรู้ด้านกีฬาใหม่ ๆ

by Sunan Preeda

ชั่งน้ำหนักเวลาไหน ดีที่สุด? | ชั่งน้ำหนัก.

ชมวิดีโอโดยละเอียดด้านล่าง

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ ชั่งน้ำหนักเวลาไหน ดีที่สุด?.

ชั่งน้ำหนักเวลาไหน ดีที่สุด?

ชั่งน้ำหนักเวลาไหน ดีที่สุด?


ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ ชั่งน้ำหนัก

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ ชั่งน้ำหนัก.

สวัสดีค่ะ โค้ช K.Fitterminal.com เพื่อนๆ รู้สึกเครียด และงงมั้ยคะ? เวลาเราชั่งน้ำหนักตอนเช้ากับเย็น น้ำหนักอาจจะต่างกันถึง 1-2 กิโล? คำถามคือ เหตุใดน้ำหนักจึงไม่เท่ากันในวันเดียวกัน และเมื่อใดที่เราควรชั่งน้ำหนักจริง เพื่อให้น้ำหนักขึ้นได้จริง และเราควรชั่งน้ำหนักบ่อยแค่ไหนเพื่อให้ฟิตและไม่เครียดจนเกินไป? วันนี้ผมโค้ชเคจะมาแนะนำเทคนิค และเวลาที่ดีที่สุดในการชั่งน้ำหนักจะเป็นอย่างไร? ปฏิบัติตามฉัน. ชั่งน้ำหนักตอนไหนดีที่สุด? อย่างแรกเลยผมอยากจะบอกว่า การลดไขมันที่ถูกต้อง เราไม่ควรมองแค่น้ำหนักบนตาชั่ง เพราะเราควรดูการเพิ่มความแข็งแรงในการออกกำลังกาย เช่น เราสามารถวิดพื้นได้หลายครั้ง และสังเกตรูปร่างที่เปลี่ยนไป เช่น เรากลับไปใส่เสื้อผ้าเก่าได้ เป็นต้น แต่เชื่อว่าเพื่อนๆ หลายๆ คนคงอดใจไม่ไหว ให้ชั่งน้ำหนักทุกวันเพื่อดูว่ามีการสูญเสียน้ำหนักบ้างหรือไม่ และอาจจะมีการเปลี่ยนแปลงในมุมของตาชั่ง ในกรณีที่น้ำหนักลดลงเล็กน้อย ประเด็นคือ การออกกำลังกาย การนอนหลับ อาหารและเครื่องดื่ม ที่เรากินในแต่ละวัน อาจทำให้น้ำหนักเราขึ้นๆ ลงๆ ได้ถึง 2-3 กิโลภายในวันเดียว ดังนั้นเพื่อนๆ ควรรู้ไว้ ปัจจัยอะไรที่ทำให้น้ำหนักของผู้หญิงไม่คงที่? หรือขึ้นๆ ลงๆ ในแต่ละวันและแต่ละสัปดาห์ อ่านบทความเต็ม: ================================== ถ้าคุณ เพื่อนมีเป้าหมาย อยากลดน้ำหนัก ลดความอ้วน อยากมีหุ่นในฝัน ให้ตัวเองภูมิใจสักครั้งในชีวิต สมัครได้ที่ลิงค์ด้านล่าง แล้วมาปรึกษาก่อนรับฟรี #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ถ้าลดน้ำหนัก ========================== ===== | ติดตามเรา | อัพเดทข่าวช่อง | Fitterminal LINE: @fitterminal ( Fitterminal Facebook: Fitterminal Instagram: เว็บไซต์ Fitterminal: .

สามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมได้ที่นี่: Erynkruegermekash.com/sport

>>https://erynkruegermekash.com เราหวังว่าข้อมูลนี้จะมีคุณค่าอย่างยิ่งสำหรับคุณ ขอบคุณมากที่รับชม.

ชั่งน้ำหนัก – การค้นหาที่เกี่ยวข้อง.

#ชงนำหนกเวลาไหน #ดทสด.

[vid_tags]

ชั่งน้ำหนักเวลาไหน ดีที่สุด?

ชั่งน้ำหนัก.

ด้วย ข้อมูล ในหัวข้อ ชั่งน้ำหนัก นี้จะ นำความรู้ มาสู่คุณ ขอบคุณมาก.

READ  Marvel Studios’ Eternals : เนื้อเรื่องจากเทรลเลอร์ #2 ..กับเบาะแสสู่การกำเนิดจักรวาล | เทรล | ความรู้ด้านกีฬาใหม่ ๆ

You may also like

27 comments

Sunny Thai Food 04/09/2021 - 02:40

ปกติชั่งทั้งวันเลยค่ะ ชั่งตอนเช้าได้ 48 ชั่งตอนเย็นได้ 49
ระหว่างวันชั่งหลังจากเข้าห้องน้ำ น้ำหนักหายไป 200-600 กรัม
ถ้าดื่มน้ำ 1 แก้ว น้ำหนักเพิ่ม 200 กรัม

เป้าหมายคือ 45 กก. ค่ะ เป็นคนตัวไม่สูง โดยรวมไม่อ้วน แต่มีพุง
ใช้วิธีควบคุมอาหารเฉลี่ยวันละ 1200Kcal โปรตีนเฉลี่ยวันละ 70 กรัมโปรตีน และคาร์บเฉลี่ย 100 กรัม ดื่มน้ำ 3-4 ลิตร
ทานวันละ 2 มื้อ 10 โมงเช้า กับ 4 โมงเย็น ช่วง 18 ชั่วโมงที่ไม่ได้กิน ก็จะดื่มน้ำเปล่า และกาแฟดำ (ไม่เกินวันละ 2 แก้ว)
กิจวัตรประจำวัน ทำงานบ้าน ทำอาหาร ไม่ได้ออกกำลังกาย
น้ำหนักลง 1 กก. ภายใน 9 วัน เริ่มทำมาตั้งแต่ 7 ก.พ. หนัก 51 กก. ปัจจุบัน 48 – 49 กก. ลุ้นต่ออีก 4 กก. ✌

Reply
ชลธิชา ภักดี 04/09/2021 - 02:40

กินคีโต2อาทิตย์เเบบเคร่งครัดเลยค่ะ มาชั้งน้ำหนักดูขีดเดียวก็ไม่ลด ท้อมากเลยค่ะน้ำหนัก68สูง161 ตอนนี้เปลี่ยนมาทำIFได้4วันเเล้ว รู้สึกตัวเบาขึ้น เดี๋ยวครบ2อาทิตค่อยมาชั่งดูใหม่ค่ะ

Reply
piya only 04/09/2021 - 02:40

โค้ชคะ พอใกล้ๆ มีปจด. รู้สึกปวดเหมื่อยร่างกาย เราควรออกกำลังกายไหมคะ พอออกกำลังกายเสร็จรู้สึกเพลียมากเลยคะ ทั้งที่ยังไม่ถึงเวลาเป็นปจด. ทานอาหารปกตินะคะ คุมอาหารตลอดคะ ขอบคุณคะ

Reply
sombat prem 04/09/2021 - 02:40

👍👍👍👍🌹🌹🌹🌹🌹💖💖💖💖👏🏻👏👏🏻👏✌️✌️✌️

Reply
Jasmine Matree 04/09/2021 - 02:40

ได้ประโยชน์มากคะ

Reply
Thitirat Nutteesri 04/09/2021 - 02:40

ทำ IF สามารถดื่ม kombucha ได้ตอนไหนค่ะโค้ช

Reply
kaa B 04/09/2021 - 02:40

โค้ชคะ ขอวิธีลดไขมันที่น่อง กับลดกล้ามเนื้อน่องได้มั้ยคะ เห็นคนน่องสวยๆมันอิจฉา🤣

Reply
Rungnapha Birtwistle 04/09/2021 - 02:40

เราไม่อยากดูเลยค่ะ

Reply
Lek Nindam 04/09/2021 - 02:40

ชั่งทุกๆวันเลยค่ะ​โค๊ช​ .วัน​เสาร์​-อาทิตย์​ เป็นวัน​พิเศษ​ในการกิน 🙂

Reply
Am ma BAD BoY 04/09/2021 - 02:40

ใช้น้ำมันหมูได้ไหมคะ(LC)

Reply
Peerada Sonpimsampas 04/09/2021 - 02:40

น้ำหนักไม่ลงเลยค่ะ ทั้งออกกำลังกาย คุมอาหาร แปลกมาก มีแต่คนบอกว่าเราผอม แต่พอน้ำหนักไม่ขยับ เราเลยกังวลอยู่ตลอด ว่าจริงๆแล้วเราจะอ้วนรึป่าว 😭😭

Reply
gk R 04/09/2021 - 02:40

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆนะคะ

Reply
Life in seaside Oregon 04/09/2021 - 02:40

ขอบคุณที่ให้ความรู้ ในทุกๆคลิปนะคะ มีประโยชน์ มากเลยๆค่ะจาก 67 เหลือ 60 แล้ว ค่ะ ใช้เวลา4เดือนกว่า ลดลงแค่ เดือน ละ1-2 กิโล เอง ค่ะ 5555 ทำคลิปเยอะๆนะคะ ติดตามค่ะ ❤️

Reply
Teya Chittra Stockinger 04/09/2021 - 02:40

ขอบคุณสาระดีๆคะโค้ชเค พี่ไม่ได้ชั่งน้ำหนักมา5-6เดือนแล้วค่ะ พอไม่ชั่งก็ไม่เครียดค่ะ555

Reply
100.7 KG 04/09/2021 - 02:40

ขอบคุณค่าโค้ชเค💪🏻💪🏻

Reply
Jdijed Gdkkr 04/09/2021 - 02:40

สวัสดิ์ดืค่ะโค๊ช☺
เป็นคนไม่ค่อบสนใจในการชั่งน้ำหนักค่ะแต่จะชอบส่องกระจกเพื่อสังเกตุดูรูปร่างตัวเองมากกว่าว่าเปลื่ยนแปลงไปบ้างหรีอเปล่าค่ะ**ขอบคุณโค๊ชค่ะทื่ทำคลิปมานำเสนอบ่อยๆ😊

Reply
Thidarat Phosuwan 04/09/2021 - 02:40

ชอบคลิปนี้มากเลยจ้ะโค้ชk ขอบคุณมากจ้ะ เพราะชอบชั่งน้ำหนักดูว่าตื่นนอนได้เท่าไหร่ ถ่ายออกล่ะเหลือเท่าไหร่ กินข้าวแล้วเพิ่มเท่าไหร่ ไม่ได้เครียดนะ สนุกดี555 😍😊

Reply
นางสาวศุจนีย์ ศิริแสน 04/09/2021 - 02:40

สวัสดีค่ะ

Reply
สุพรรษา ทานพินิจ 04/09/2021 - 02:40

ถ้าเรากินบุกแทนข้าวได้ไหมค่ะโค้ชเค

Reply
Daruni Preedeewong 04/09/2021 - 02:40

ขอบคุณคำแนะนำค่ะโค้ชเค🙏🙏 มาส่งกำลังใจให้ค่ะ❤️❤️❤️

Reply
Ann Tonpun 04/09/2021 - 02:40

ขอบคุณค่ะโค้ช

Reply
Marina3333 Marina 04/09/2021 - 02:40

จะชั่งหลังจากเข้าห้องน้ำเสร็จตอนเช้าค่ะ ช่วงนี้ไม่ค่อยได้ออกกำลังเต็มที่ เพราะเรียนและทำงานด้วย😅 แต่สู้คะ

Reply
Nuduean Kongchorn 04/09/2021 - 02:40

ขอบคุณค่ะโค๊ช ตรงกับใจที่อยากรู้พอดีค่ะ กำลังคิดอยู่เลยค่ะ

Reply
Yuyu Yuyu 04/09/2021 - 02:40

ขอบคุณมากค่ะโค๊ดทำifและควบคุมอาหารออกกำลังกายบ้างตอนนี้น้ำหนักลงทุกวันเลยค่ะทำตามที่โค๊ดบอกคำแนะนำดีมากเลยค่ะขอบคุณนะค่ะ

Reply
พิม พิม 04/09/2021 - 02:40

หลังจากที่หนูลดน้ำหนักได้ถึง 3 เดือนแล้วระบบขับถ่ายของหนูเริ่มไม่ดีค่ะ.☹

Reply
กัลยา นาติโน 04/09/2021 - 02:40

ชิมอาหารเล็กน้อยช่วงอดหลุดifไหมคะหรือกินได้แต่นำ้เปล่าคะ

Reply
มนธิดา 04/09/2021 - 02:40

ขอบคุณค่ะ

Reply

Leave a Comment