Table of Contents
ท่าคาร์ดิโอลดไขมัน 15 นาที เผาผลาญเทียบเท่าวิ่ง 5 Km| Booky HealthyWorld | คาร์ดิโอ.
รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ ท่าคาร์ดิโอลดไขมัน 15 นาที เผาผลาญเทียบเท่าวิ่ง 5 Km| Booky HealthyWorld.
ท่าคาร์ดิโอลดไขมัน 15 นาที เผาผลาญเทียบเท่าวิ่ง 5 Km| Booky HealthyWorld
แลกเปลี่ยนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ คาร์ดิโอ
ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ คาร์ดิโอ.
ใครอยากคาร์ดิโอหนักๆ เบิร์นเยอะๆ บ้าง? ต้องทำคลิปนี้ ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ คุณไม่จำเป็นต้องไปยิมหรือสวนสาธารณะ แค่อยู่บ้านก็ฟิตได้ บอกเลยว่าคลิปนี้เผาผลาญเท่าวิ่ง 5 Km. มาลองกันทุกคน เหนื่อยแต่ได้ผลแน่นอน #ฟิตด้วยบุ๊คกี้ #FitWithBooky PS. แคลอรี่ที่สามารถเผาผลาญได้เป็นตัวเลขโดยประมาณ เพราะการเผาผลาญจริงของแต่ละคนแตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับอัตราการเต้นของหัวใจและความเข้มข้นระหว่างออกกำลังกายกับ How to follow Facebook : IG : ..
สามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมได้ที่นี่: อัปเดตข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมที่นี่
>>เรา เราหวังว่าข้อมูลนี้จะมีคุณค่าอย่างยิ่งสำหรับคุณ ขอบคุณมากที่รับชม.
คาร์ดิโอ – การค้นหาที่เกี่ยวข้อง.
#ทาคารดโอลดไขมน #นาท #เผาผลาญเทยบเทาวง #Booky #HealthyWorld.
ออกกําลังกาย,ท่าออกกําลังกาย,booky healthy,booky healthyworld,เบิร์นไขมัน,ท่าคาร์ดิโอลดไขมัน,ยืนออกกำลังกาย,ท่ายืนคาร์ดิโอ,ท่าลดไขมัน,เบิร์นกว่าวิ่ง,ออกกำลังกายแบบHIIT,ออกกำลังกาย15นาที,เบิร์นไขมัน15นาที,เบิร์นแฟต,เบิร์น300kcal,ออกกำลังเผาผลาญไขมัน,ื้่ท่ายืนออกกำลังกาย,ออกกำลังกายที่บ้าน,ออกกําลังกาย 15 นาที,ออกกําลังกายลดความอ้วน,ออกกําลังกายสิบนาที,ออกกําลังกาย คาร์ดิโอ,คาร์ดิโอ 15 นาที,คาร์ดิโอ ลดน้ําหนัก
ท่าคาร์ดิโอลดไขมัน 15 นาที เผาผลาญเทียบเท่าวิ่ง 5 Km| Booky HealthyWorld
คาร์ดิโอ.
หวังว่า ความรู้ ในหัวข้อ คาร์ดิโอ นี้จะ นำความรู้ มาสู่คุณ ขอบคุณมาก.
21 comments
ปกติวิ่งแค่ 5 กิโล 2 รอบสวนลุม และมีเดินอีก 1 รอบเป็นบางครั้ง เขาบอกว่าออกตามนี้ 1 ครั้ง = วิ่ง 5 กิโล สรุปเราทำรอบเดียวพออออออ เหงื่อแตกมากกกกกกก
ดูคลิปนี้แล้ว ออกตามมาได้ 2 เดือนกว่า น้ำหนักลดลงไป 5-6 กิโล ทำควบคู่กับการคุมอาหาร (ลดแป้งกับพวกน้ำตาล) ถือว่าเห็นผลจริงๆครับ ร่างกายดูกระชับและเห็นสัดส่วนมากกว่าเดิม จนมีคนทักว่าดูแปลกตาไปเลย
ช่วยแชร์ให้เพื่อนๆด้วยค่ะ ชอบคลิปของคุณมากเลยค่ะ
พี่อายุไกล้จะ 55 แล้วค่ะ
ไม่มีเวลาไปเดินนอกบ้านเลยค่ะ ไม่มีเวลาจริงๆ ชอบคลิปของคุณมากเลยค่ะ
ชอบมากเลยค่ะขอบคุณค่ะ
0
รอบเดียวก็ทั้งเหนื่อย ทั้งหอบ สุดยอดมากค่ะ เปิดแต่คลิปนี้ ได้เหงื่อดีค่ะ
แค่รอบเดียวก็หายใจไม่ทันแย้ววววว
รอบครึ่งเอง
อายุ 44 ครับ วันแรกๆทำเกือบไม่ครบ 1 รอบ แทบขาดใจ … เหงื่อไหลออกจั๊กแร้ยังกะเปิดก๊อก ตื่นมาปวดน่องไปหมด ปวดไป 3 วัน ทำตามมาเรื่อยๆ ดีขึ้นครับ ตอนนี้ทำได้ 2 รอบแล้ว เบิร์นดีมากๆ ขอบคุณน้องบุ้คสำหรับคลิปดีๆนะครับ
ปกติเราไม่ออกเเบบค่านิโลเลย;—; ออกครั้งเเรกหอบ แฮ่กเป็นน้องโบ้55555
สุดยอดมากคราบ
ออกไปวิ่งวันแรก ฝนตกเลย
รอบเดียวก็จะตายแล้วค่ะ
เหมือนจะชิว หอบกินตั้งแต่ 3 ท่าแรก 555
ทำครบทุกท่าทุกนาทีค่ะแต่ได้รอบเดียว😆😆😆😫😫😫เหนื่อยม้ากกก
แค่ 3 ท่าแรกก็ไม่ไหวแล้วววววววว🥴
เฮ้อ~ทำครั้งแรกแค่ 4 นาทีกว่าๆก็หอบแดกแล้วค่ะ55นับถือพี่บุ๊กจริงๆค่ะอึดมาก
ใครทำครบ 2 รอบได้นี่โคตรสตรอง! เรารอบเดียวแทบตายแล้ววว
ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆ ออกมานะคะ
เราเป็นคนนึงที่มีปัญหาเรื่องไขมันแล้วไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเลย จนมาเจอคลิปนี้ เราทำตามคุณบุ๊คทุกวันเป็นเวลาเกือบ 2 เดือนบวกกับควบคุมอาหารตอนนี้ไขมันเลวที่มีมากเกินไปลดลงแล้วค่ะ 🙂