พันผ้าข้อเท้าอย่างไร | ผ้ารัดข้อเท้า

พันผ้าข้อเท้าอย่างไร

ชมวิดีโอด้านล่าง

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

Ankle bandage

วิธีพัน ข้อเท้าพลิบ่อย สำหรับ นักบอล นักบาส

ชมวิดีโอด้านล่าง

แก้ข้อเท้าพลิกให้หายขาด
ข้อเท้าพลิกเมื่อเกิดขึ้นกับใครก็แล้ว แต่มันจะกลับมาเป็นอีกครั้งอย่างแน่นอน
เมื่อเกิดขึ้นหลายๆครั้งจะทำให้โอกาศข้อเท้าพลิกได้ง่ายสูงขึ้นเรื่อยๆ เช่นบางท่านเดินๆอยู่ข้อเท้าพลิกดื้อๆก็มี
เนื่องจากเข็นข้อมีอาการล้าหมดกำลังประคองข้อเท้าแล้ว หรือที่เรียกว่าข้อเท้าพลิกเรื้อรัง หมดสนุกกับการออกกำลังกาย
วิธีแก้ เมื่อท่านเกิดพลาดท่าข้อเท้าพลิกไปแล้ว ในครั้งแรก( ของชิวีต )
1.หยุดเล่น1เดือน หรือ นานกว่านั้นแล้วแต่ว่าท่านใดจะดูแลอาการในตอนแรกได้ดีแค่ไหน
2.ใช้วิธีพันด้วยเทปขนาด 2 นิ้วก่อน ที่ข้อเท้าตามวิธีตามคลิป ทุกครั้งที่เล่นกีฬาเป็นระยะเวลา 34 สัปดาห์อย่างต่ำ
3.หลังจาก34 สัปดาห์ ให้พันเทปแต่ลดขนาดมาเป็น เทปขนาด 1 นิ้วแทน อีก 6 สัปดาห์ เพื่อให้เอ็นกล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นเหมือนปกติ
วิธีแก้2 ข้อเท้าพลิกไปแล้ว หลายครั้ง
1.เมื่อรู้สึกว่าหายดีแล้ว
2.ใช้วิธีพันด้วยเทปขนาด 2 นิ้ว ก่อน ข้อเท้าตามวิธีตามคลิป ทุกครั้งที่เล่นกีฬาเป็นระยะเวลา 4 สัปดาห์อย่างต่ำ
3.หลังจาก4 สัปดาห์ ให้พันเทปแต่ลดขนาดมาเป็น เทปขนาด 1 นิ้วแทน อีก 810 สัปดาห์ พันนานหน่อยแต่คุ้มกับการที่ไม่เป็นเรื้อรัง

by BBsportworld
http://www.bbsportworld.com/
http://www.facebook.com/BBsportworld999

กายภาพบำบัด : พันผ้าล็อคเพื่อเพิ่มความมั่นคงของข้อเท้า

ชมวิดีโอด้านล่าง

อาร์เอสยู วิสดอม ทีวี (RSU WisdomTV)
ทีวีแห่งมหาวิทยาลัยรังสิต, http://www.rsutv.tv
www.facebook.com/RSUWisdomTV
รายการ RSU SPORT CLUB ช่วงกายภาพบำบัด พงศ์ธนยศ กิรติสินธุ์ อาจารย์ผู้เชี่ยวชาญจากคณะกายภาพบำบัดและเวชศาสตร์การกีฬามหาวิทยาลัยรังสิต
ตอน พันผ้าล็อคเพื่อเพิ่มความมั่นคงของข้อเท้า
ออกอากาศวันเสาร์ที่ 25 สิงหาคม พ.ศ. 2561 เวลา 10.30 น. ทางสถานีโทรทัศน์ News 1

안타깝게도 또 부상 소식이네요. 오지영 선수 발목 부상, 더 이상의 부상 선수가 없기를~~

ชมวิดีโอด้านล่าง

2020.02.12 화성체육관 IBK기업은행 : KGC인삼공사
팀 수비의 핵심인 오지영 선수 경기중 발목이 접질리는 부상을 당했는데 큰 부상은 아니라니 다행이고 쾌차 바라며, 시즌 중후반이 되면서 부상 선수들이 속출하는데 시즌 마무리 될때까지 더 이상의 부상 선수가 없기를 바래봅니다.
팀이나 선수에 대해 비하적인 댓글은 자제 부탁드립니다.

วิธีการดูแลเข่าจากการปวดเข่าในระยะเฉียบพลัน

ชมวิดีโอด้านล่าง

หลังจากที่มีอาการบาดเจ็บของเข่าหรือ ปวดเข่า ในระยะ เฉียบพลัน เช่น บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา หกล้ม การใช้งานเข่าที่มากกว่าปกติ แล้วเกิดอาการปวดขึ้น การดูแลเข่าที่ถูกวิธีจะช่วยให้การบาดเจ็บนั้นดีขึ้นได้เร็ว และช่วยลดการอักเสบหรือความเสียหายที่เกิดต่อข้อเข่าที่จะส่งผลในระยะยาวได้ดี ซึ่งการดูแลเข่านั้นใช้หลัก RICE ซึ่งจะเป็นอย่างไร ลองไปชมในคลิปกันนะครับ
R=Rest ในคลิปพิมพ์ผิดนะครับ ขออภัยด้วยครับ
.
.
.
.
ปรึกษาสอบถามเพิ่มเติม Line: @bunditclinic
จองคิวรักษา
☎️ โทร. 0853699977
Line: @bunditclinic หรือ https://line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: https://facebook.com/bunditclinic หรือ https://www.facebook.com/bunditpt/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UChrOGdsoX7YmzgjraC0KLQ
Website: www.bunditclinic.com/

👩🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️ยินดีให้คำปรึกษา/ตรวจ/รักษา อาการ
ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ปวดคอ ปวดบ่า ปวดไหล่ ปวดเข่า รองช้ำ บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่SPORT