วิธีลดอาการปวดท้องประจำเดือน ง่ายๆ EP.42 by พยาบาลใส่ใจ | บรรเทา อาการ ปวด ประ จํา เดือน

วิธีลดอาการปวดท้องประจำเดือน ง่ายๆ EP.42 by พยาบาลใส่ใจ


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

วิธีบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือน ที่สามารถทำตามได้ง่ายๆ
สาวๆที่มักปวดท้องประจำเดือน ลองทำตามกันดูนะคะ
ช่องทางการติดตาม facebook fanpage
เพจ พยาบาลใส่ใจ
https://web.facebook.com/nursesaijai
ปวดท้องประจำเดือน วิธีลดอาการปวดประจำเดือน เรื่องของผู้หญิง

วิธีลดอาการปวดท้องประจำเดือน ง่ายๆ EP.42 by พยาบาลใส่ใจ

วิธีแก้ปวดท้องประจำเดือนแบบธรรมชาติ หายขาด ไม่ใช้ยา ข้อควรหลีกเลี่ยงตอนมีเมนส์


🌟JOIN https://www.youtube.com/channel/UC9554qPeR8IU1Bs35OGLQbg/join\r
🌟IG https://www.instagram.com/malinee_channel\r
🌟FB https://www.facebook.com/MalineeChannel\r
\r
สวัสดีจากวอชิงตันค่ะ
วันนี้นุ้ยจะมาแชร์วิธีรัยมือแบบธรรมชาติอาการปวดท้องเมนส์หรือปวดท้องประจำเดือน (ภาษาอังกฤษ Cramp) นุ้ยเคยปวดมากขนาดต้องทาน ยาแก้ปวดท้องประจำเดือน พอนสแตนสองเม็ดถึงอยู่ค่ั
ก่อนอื่นควรไปเช็คกับคุณหมอตรวจภายในก่อนว่าด้านไหนเราไม่ได้มีอะไรผิดปกตินะคะ
วิธีทําให้หายปวดท้องเมนส์
1 ช่วงมีประจำเดือนหรือก่อนมีประทับประจำเดือนสองสามวันควรงดเครื่องดื่มที่มีคาเฟ่อีนและแอลกอฮอล์ ช่วงนี้เมนเราเสียน้ำมากแล้วเธอก็ขอราคาไฟอีนจะทำให้เราสูญเสียน้ำมากขึ้นนอกจากนั้นค่ะพี่เองจะเป็นถึงแถวสี่หกไปจากร่างกายเพิ่มขึ้นด้วยค่ะ
2 ควรดื่มน้ำอุ่นหรืออุณหภูมิห้องช่วงมีประจำเดือนเพื่อให้รู้สึกสบายท้อง
3 ควรสวมกางเกงในอนามัยหรือกางเกงในสำหรับช่วงมีประจำเดือนที่ไม่รัดหรือกดทับบริเวณท้องน้อย ช่วงมีประจำเดือนบริเวณท้องน้อยจะsensitive มากค่ะ
4 ทานอาหารเสริมพิมโรส Evening primrose ซึ่งจะช่วยปรับเรื่องสมดุลย์ฮอร์โมนผลพลอยได้คือผิวดีด้วยค่ะ
อีกตัวที่นุ้ยแนะนำคือทานแคลเซี่ยมแคลเซี่ยมจะช่วยเรื่อง บีบรัดกล้ามเนื้อ
ต้องเลือกยี่ห้อที่มีคุณภาพถึงจะเห็นผลนะคะ
5 ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอค่ะข้อนี้บางคนแค่ทำหายจากอาการปวดท้องเมนส์แล้วค่ะ ส่วนตัวนุ้ยพึ่งมาเริ่มออกกำลังกายทีหลังแต่ผลลัพธ์ดีมากปกติจะมีอาการเหนื่อยและหน่วงท้องน้อยช่วงนี้เมนส๋ถึงแม้ว่าจะไม่ปวดท้องแล้ว แต่พอออกกำลังกายอาการเหล่านี้หายไปรู้สึกสดชื่นมากขึ่นค่ะ
ปวดประจำเดือนทำไง
ปวดท้องประจำเดือนทำไง
ปวดท้องเมนส์ทำไง
วิธีแก้ปวดท้องประจำเดือน
วิธีแก้ปวดท้องเมนส์
มาลินี
วิธีแก้ปวดท้องเมนส์
วิธีแก้ปวดท้องประจำเดือน
วิธีแก้ปวดท้องประจำเดือนแบบธรรมชาติ
ปวดท้องประจำเดือนทำยังไง
ปวดท้องเมนส์ทำยังไง
ปวดท้องประจำเดือนภาษาอังกฤษ
ปวดท้องเมนส์ภาษาอังกฤษ

วิธีแก้ปวดท้องประจำเดือนแบบธรรมชาติ หายขาด ไม่ใช้ยา ข้อควรหลีกเลี่ยงตอนมีเมนส์

\”ปวดประจำเดือน\” แบบไหนต้องไปพบแพทย์


ปวดประจำเดือนแบบไหนต้องไปพบแพทย์
ผศ.นพ.มานพชัย ธรรมคันโธ ผู้เชี่ยวชาญด้านสูตินรีเวชศาสตร์ คณะกรรมการ สวท อธิบายถึงประเด็นสาเหตุของการปวดประจำเดือน/ปวดประจำเดือนแบบไหนจึงต้องพบแพทย์

ปรึกษาวางแผนครอบครัวได้ที่คลินิกเวชกรรม สวท ทั้ง 10 แห่ง โทร 029412320
เว็บไซต์ www.ppat.or.th
FACEBOOK/PPATBANGKOK
YOUTUBE/PPAT CHANNEL
line official account : @PPATSAVELIVES (Happy Family By PPAT)
Twitter@ PPATHAILAND
INSTARGRAM@ Happy Family Thailand

\

คนสู้โรค : ฝึกโยคะลดปวดประจำเดือน (2 ส.ค 59)


หากคุณมีอาการปวดประจำเดือน มาฝึกโยคะที่ช่วยบรรเทาอาการปวดได้ กับครูเก๋ สุพัชรา สงฆ์เจริญ เน้นบริหารกล้ามเนื้อรอบเอว สะโพก เพื่อให้เลือดไหลเวียนอุ้งเชิงกรานได้ดี
ติดตามชมรายการคนสู้โรค วันจันทร์ ศุกร์ เวลา 11.15 – 11.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง http://www.thaipbs.or.th/live

ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : http://www.thaipbs.or.th
Facebook : http://www.fb.com/ThaiPBSFan
Twitter : http://www.twitter.com/ThaiPBS
Instagram : http://www.instagram.com/ThaiPBS
Google Plus : http://gplus.to/ThaiPBS
Youtube : http://www.youtube.com/user/ThaiPBS

คนสู้โรค : ฝึกโยคะลดปวดประจำเดือน  (2 ส.ค 59)

โยคะคลายปวดประจำเดือน : โยคะบำบัด (18 พ.ค. 63)


ชวนสาว ๆ ที่มีปัญหาปวดประจำเดือน มาเรียนรู้ท่าโยคะที่เน้นการเปิดสะโพก บริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานได้ดี ช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือน กับมุจิรารัศมิ์ ภัทรจริยากุล ครูสอนโยคะ ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ http://www.thaipbs.or.th/KonSuRoak
บรรเทาอาการปวด บริหารกล้ามเนื้อ โยคะคลายปวด

กด Subscribe
ติดตามรายการดีๆของช่อง ได้ที่ : http://goo.gl/hdy2ye
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : http://www.thaipbs.or.th
Facebook : http://www.fb.com/ThaiPBSFan
Twitter : http://www.twitter.com/ThaiPBS
Instagram : http://www.instagram.com/ThaiPBS
LINE : http://www.thaipbs.or.th/AddLINE
YouTube : http://www.youtube.com/ThaiPBS

โยคะคลายปวดประจำเดือน : โยคะบำบัด (18 พ.ค. 63)

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่MOVIE

Leave a Comment