สุดยอดอาหารบำรุงข้อเข่ามีอะไรบ้าง? | อาหารบำรุงข้อเข่า

สุดยอดอาหารบำรุงข้อเข่ามีอะไรบ้าง?


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

สุขศึกษาน่ารู้ อาหารบำรุงเข่า

สุดยอดอาหารบำรุงข้อเข่ามีอะไรบ้าง?

บำรุงข้อเข่า กินอะไรดี ไม่ให้ข้อเข่าเสื่อม | เภสัชเกรียน


หากท่านมีปัญหา ปวดข้อ ปวดเข่า เข่าดัง มีเสียงดังในข้อเวลาเคลื่อนไหว ข้อเข่าบวม ข้อเข่าอักเสบ ผมมีวิธีดูแลข้อเข่า ของทุกท่าน เพื่อไม่ให้เป็นข้อเข่าเสื่อม พร้อมทั้งบอกสาเหตุด้วยว่า ข้อเข่าเสื่อมเกิดจากอะไร ข้อเข่าเสื่อม กินอะไรดี พร้อมแนะนำอาหารเสริมบำรุงข้อเข่าเสื่อม Stronka ที่ประกอบไปด้วย uc2 collagen (Undenatured collagen type 2) ซึ่งเป็น คอลลาเจนกระดูก ที่มีโครงสร้างใกล้เคียงกับคอลลาเจน type 2 ที่ร่างกายสร้างขึ้น อีกทั้งยังมี Calcium l threonate ซึ่งเป็น แคลเซียมที่ดูดซึมได้ดีที่สุด และเป็นแคลเซียมที่ดีที่สุด สำหรับกระดูก อีกทั้งยังประกอบด้วยส่วนประกอบที่ช่วยบำรุงข้อเข่าและกระดูกอีกมากมาย
หากใครสนใจสั่งซื้อผลิตภัณฑ์ Stronka และต้องการข้อมูลเพิ่มเติม เข้าลิงค์นี้ได้เลยนะครับ : https://bit.ly/3eJnENt
ขอบคุณทุกท่านที่มารับชม ชอบก็กด like กด subscribe share เพื่อเป็นความรู้ให้กับคนอื่นๆ หากสงสัยเรื่องอะไร หรือ อยากให้ทำ content อะไรก็ comment บอกกันไว้ใต้คลิปได้เลยครับ
stronka คอลลาเจนกระดูก collagentype2
ติดต่องาน : peerayutzz@hotmail.com
FB fanpage : https://www.facebook.com/เภสัชเกรียนyoutubechannel116503013061026

บำรุงข้อเข่า กินอะไรดี ไม่ให้ข้อเข่าเสื่อม | เภสัชเกรียน

ข้อห้ามของคนที่ปวดเข่าหรือคนที่มีภาวะข้อเข่าเสื่อม


ข้อห้ามข้อควรระวังของโรคข้อเข่าเสื่อม หรือผู้ที่มีอาการปวดเข่า สิ่งเหล่านี้สำคัญมากนะครับ ถ้าใครที่สามารถดูแลตัวเองได้และปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดอาการปวดเข่าจากข้อเข่าเสื่อมก็หายได้ไม่ยากครับ
แชร์เก็บเป็นความรู้
ปล.อยากได้คลิปสอนกล้ามเนื้อมัดไหนคอมเม้นไว้ เดี๋ยวอัพวิธีนวดกับยืดให้นะครับ
ปรึกษาสอบถามเพิ่มเติม/จองคิวรักษา
☎️ โทร. 0853699977
Line: @bunditclinic หรือ https://line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: https://facebook.com/bunditclinic หรือ https://www.facebook.com/bunditpt/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UChrOGdsoX7YmzgjraC0KLQ
Website: www.bunditclinic.com/

👩🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️ยินดีให้คำปรึกษา/ตรวจ/รักษา อาการ
ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ปวดคอ ปวดบ่า ปวดไหล่ ปวดเข่า รองช้ำ บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา

ข้อห้ามของคนที่ปวดเข่าหรือคนที่มีภาวะข้อเข่าเสื่อม

สอนวิธีวิธีกายภาพบำบัดแก้ข้อเข่าเสื่อม ปวดเข่า เข่าติด เข่ามีเสียงดัง แบบเจาะลึก


ปวดเข่า เข่าเสื่อม เข่าติด เข่ามีเสียงดังเวลาเคลื่อนไหว มาดูวิธีแก้ไขกันครับ ถามมาตอบไปเช่นเดิมครับ ฝากไลค์ฝากแชร์เพื่อประโยชน์แก่คนไข้ท่านอื่นๆ ด้วยนะครับ
สอนเทคนิคการดูแลเข่าติดแบบครอบคลุม ไม่ดูเสียใจเลยครับ^^
กดคิดตามกันด้วยนะครับ มีวิธีดูแลสุขภาพดีๆ อีกเยอะ
ปล.อยากได้คลิปสอนกล้ามเนื้อมัดไหนคอมเม้นไว้ เดี๋ยวอัพวิธีนวดกับยืดให้นะครับ
ปรึกษาสอบถามเพิ่มเติม/จองคิวรักษา
☎️ โทร. 0853699977
Line: @bunditclinic หรือ https://line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: https://facebook.com/bunditclinic หรือ https://www.facebook.com/bunditpt/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UChrOGdsoX7YmzgjraC0KLQ
Website: www.bunditclinic.com/
👩🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️ยินดีให้คำปรึกษา/ตรวจ/รักษา อาการ
ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ปวดคอ ปวดบ่า ปวดไหล่ ปวดเข่า รองช้ำ บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา

สอนวิธีวิธีกายภาพบำบัดแก้ข้อเข่าเสื่อม ปวดเข่า เข่าติด เข่ามีเสียงดัง แบบเจาะลึก

อาหารบำรุงข้อเข่าเสื่อม อาหารบำรุงข้อเข่า อาหารบำรุงข้อต่อกระดูก | พี่ปลา healthy fish


อาหารบำรุงข้อเข่าเสื่อม
อาหารบำรุงข้อเข่า
อาหารบำรุงข้อต่อกระดูก
อาหารบำรุงข้อ เอ็น
อาหารบำรุงข้อเสื่อม
อาหารบำรุงข้อเข่า
อาหารบำรุงข้อ เอ็น
วิตามินบำรุงข้อ
โรคปวดเข่าต้องดู
ข้อเข่าเสื่อม ป้องกันและรักษาได้
ผู้สูงอายุ
พี่ปลา healthy fish
health
healthy
healthy fish
healthy fish by peepla
\”
อาหารบำรุงข้อที่ดี มีดังนี้
1. กินส้มหรือผลไม้รสเปรี้ยวแทน
ขนมจะดีต่อสุขภาพข้อมากกว่า
เนื่องจากมีงานวิจัยสนับสนุนว่า
วิตามินซีและสารแอนติออกซิแดนต์ในส้ม
หรือผลไม้รสเปรี้ยวช่วยลดความเสี่ยง
การเกิดโรคข้อเข่าเสื่อมได้
\”
อาหารบำรุงข้อเข่าเสื่อม
อาหารบำรุงข้อเข่า
อาหารบำรุงข้อต่อกระดูก
อาหารบำรุงข้อ เอ็น
อาหารบำรุงข้อเสื่อม
อาหารบำรุงข้อเข่า
อาหารบำรุงข้อ เอ็น
วิตามินบำรุงข้อ
โรคปวดเข่าต้องดู
ข้อเข่าเสื่อม ป้องกันและรักษาได้
ผู้สูงอายุ
พี่ปลา healthy fish
health
healthy
healthy fish
healthy fish by peepla
\”
2. ควรกินอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียม
เพราะแร่ธาตุชนิดนี้ช่วยสร้างความแข็งแรง
ให้กระดูกและลดความเสี่ยงการเกิด
โรคกระดูกพรุน อาหารที่เป็นแหล่งแคลเซียม
ได้แก่ โยเกิร์ต เนยแข็ง แต่ควรเลือกชนิด
ไขมันต่ํา ผักสีเขียว บรอกโคลี คะน้า
ปลาเค็ม ปลาเล็กปลาน้อยที่เคี้ยว
ทั้งกระดูกได้ งาดํา เต้าหู้
\”
อาหารบำรุงข้อเข่าเสื่อม
อาหารบำรุงข้อเข่า
อาหารบำรุงข้อต่อกระดูก
อาหารบำรุงข้อ เอ็น
อาหารบำรุงข้อเสื่อม
อาหารบำรุงข้อเข่า
อาหารบำรุงข้อ เอ็น
วิตามินบำรุงข้อ
โรคปวดเข่าต้องดู
ข้อเข่าเสื่อม ป้องกันและรักษาได้
ผู้สูงอายุ
พี่ปลา healthy fish
health
healthy
healthy fish
healthy fish by peepla
\”
3. กินปลาทะเลน้ําลึกอย่างน้อย
สัปดาห์ละ 23ครั้ง โดยเฉพาะปลา
แซลมอนและปลาแมคเคอเรล
เพราะมีกรดไขมันโอเมก้า3สูง
จากงานวิจัยพบว่า สารอาหารชนิดนี้
สามารถช่วยให้ข้อแข็งแรงและลด
อาการปวดและอักเสบในผู้ป่วยโรคข้ออักเสบได้
โดยหลีกเลี่ยงการปรุงด้วยวิธีทอดหรือผัด
แนะนําให้ใช้วิธีย่างหรือนึ่งแทนเพื่อ
ลดปริมาณแคลอรีจากน้ํามัน
\”
อาหารบำรุงข้อเข่าเสื่อม
อาหารบำรุงข้อเข่า
อาหารบำรุงข้อต่อกระดูก
อาหารบำรุงข้อ เอ็น
อาหารบำรุงข้อเสื่อม
อาหารบำรุงข้อเข่า
อาหารบำรุงข้อ เอ็น
วิตามินบำรุงข้อ
โรคปวดเข่าต้องดู
ข้อเข่าเสื่อม ป้องกันและรักษาได้
ผู้สูงอายุ
พี่ปลา healthy fish
health
healthy
healthy fish
healthy fish by peepla
สุขภาพ
\”
อาหารบำรุงข้อเข่าเสื่อม
อาหารบำรุงข้อเข่า
พี่ปลาhealthyfish

อาหารบำรุงข้อเข่าเสื่อม อาหารบำรุงข้อเข่า อาหารบำรุงข้อต่อกระดูก | พี่ปลา healthy fish

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆMOVIE

Leave a Comment