ออกกำลัง 20 นาที ตามคลิปนี้แค่วันละครั้ง!!


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

READ  【Full Version】 เสื้อแขนยาว Arrow Lite T-shirt long sleeve ซื้อ 3 แถม 2 | เสื้อ ลาย แขน ยาว

ออกกำลัง 20 นาที ตามคลิปนี้แค่วันละครั้ง!!

30นาที เวททั่วตัว ต่อด้วยนนอนออกกำลัง ท่าชิล แต่ได้ผล


30นาที เวททั่วตัว ต่อด้วยนนอนออกกำลัง ท่าชิล แต่ได้ผล

30-WEIGHT TRAINING EXERCISE – 40 นาทีเล่นเวทกระชับทุกสัดส่วน ไขมันสะเทือน ท่าไม่ซ้ำใช้ดัมเบลคู่เดียว


แจรวมท่าเล่นเวทเทรนนิ่งไม่ซ้ำมาให้ กระชับทั่วร่างเลยค่ะ มือใหม่เล่นตามได้
Don’t forget to doubletap/save/share for support อย่าลืมกดหัวใจให้แจคนละทีเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะค้า
ดูแล้วชอบยังไงก็ฝากกด LIKE กด Share ฝากกด Subscribe กันคนละที เพื่อเป็นกำลังใจให้มือใหม่หัดฟิต หัดทำคลิปลงยูทูปกันด้วยนะคะ 😀 ข้อมูลผิดพลาดประการใด ขออภัยด้วยนะคะ
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
ติดตามแจได้ที่
• 📷 INSTAGRAM ‣ https://www.instagram.com/fitfoodfriendly
• 🔴 YOUTUBE ‣ https://bit.ly/fitfoodfriendly
• 🟢 LINE@ ‣ https://lin.ee/QFNWVzx
• 🔵 FACEBOOK ‣ https://web.facebook.com/fitfoodfriend/
• 💬 TWITTER ‣ https://twitter.com/fitfoodfriendly
• 💬 TIKTOK ‣https://vt.tiktok.com/ZSJabDBv4/
• 🟠 BLOG ‣ https://bit.ly/37eY9zw

READ  หลักสิบล่างตัวเดียว 3สูตร 16/10/64 2ตัวล่าง | ของ ที่ เป็น คู่

30-WEIGHT TRAINING EXERCISE - 40 นาทีเล่นเวทกระชับทุกสัดส่วน ไขมันสะเทือน ท่าไม่ซ้ำใช้ดัมเบลคู่เดียว

30 นาที ลดหน้าท้องแบบยืน ทำวันละ 1 รอบ l Fit Kab Dao


ลดหน้าท้องด้วยคลิปนี้ค่า ยาวๆ 30 นาที แถมยืนทำตามได้เลย แถมท่าไม่ยากเกินไป มีวอร์มอัพ คูลดาวน์ให้เรียบร้อยจ้า
ทำแล้วเป็นยังไงบอกข้างล่างด้วยนะคะ
ขอบคุณชุดสวยๆจาก ไอจี👉🏻 https://www.instagram.com/leanmore_outfit/
ออกแล้วอย่าลืมดาวน์โหลดแอปใหม่ FKD ด้วยน้า รับโปรแกรม 10 วันระเบิดไขมัน 5 วีดีโอ ฟรี! (มูลค่า 1,095. )
ลิ้งค์ดาวโหลดสำหรับ Apple http://bit.ly/fkdappapple
ลิ้งค์ดาวโหลดสำหรับ Android http://bit.ly/fkdappandroid

READ  10 นาที สร้างกล้ามแขน ไม่ใช้อุปกรณ์ ทำไปพร้อมกัน | กล้าม

30 นาที ลดหน้าท้องแบบยืน ทำวันละ 1 รอบ l Fit Kab Dao

บอดี้เวทสำหรับมือใหม่ เพิ่มกล้ามเนื้อแบบไม่มีอุปกรณ์ ท่าง่าย ออกที่บ้านได้ ไม่ง้อยิม |Janda Pa Fit|


สวัสดีค่ะทุกคน สำหรับมือใหม่นะคะคลิปนี้บีจะพามาออกกำลังกายโดยการใช้น้ำหนักตัวของเราค่ะ เป็นแรงต้านเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อแบบทั่วร่างหรือที่เรียกอีกอย่างหนึ่งว่าบอดี้เวทกันนะคะ ซึ่งการออกกำลังกายแบบนี้เนี่ยข้อดีของเค้านอกจากเราแทบจะไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรมากมาย เราก็ยังสามารถฝึกได้ในทุกสถานที่ไม่จำเป็นต้องเสียเวลาเข้ายิมเลยด้วยค่ะ และในคลิปก็มีทั้งวอร์มอัพและคูลดาวน์มาให้ทุกคนได้ทำตามกันด้วยนะคะ
.
.
.
ช่องทางการติดตามเพิ่มเติม
Facebook : https://m.facebook.com/?_rdr!/JandaPaFit105792281251975/?ref=bookmarks
IG : https://www.instagram.com/janda_pa_fit/

บอดี้เวทสำหรับมือใหม่ เพิ่มกล้ามเนื้อแบบไม่มีอุปกรณ์ ท่าง่าย ออกที่บ้านได้ ไม่ง้อยิม |Janda Pa Fit|

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆSPORT

You may also like

Leave a Comment