#ออฟฟิศซินโดรมEp.3 (office syndrome) นวดแบบสบายๆไม่ต้องทนเจ็บ #BowSabye | ออฟฟิศ ซิ น โดร ม นวด | ร้านขายหนังใหม่ที่ดีที่สุด

by Sunan Preeda

#ออฟฟิศซินโดรมEp.3 (office syndrome) นวดแบบสบายๆไม่ต้องทนเจ็บ #BowSabye | ออฟฟิศ ซิ น โดร ม นวด.

ชมวิดีโอโดยละเอียดด้านล่าง

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับบทความ #ออฟฟิศซินโดรมEp.3 (office syndrome) นวดแบบสบายๆไม่ต้องทนเจ็บ #BowSabye.

#ออฟฟิศซินโดรมEp.3 (office syndrome) นวดแบบสบายๆไม่ต้องทนเจ็บ #BowSabye

#ออฟฟิศซินโดรมEp.3 (office syndrome) นวดแบบสบายๆไม่ต้องทนเจ็บ #BowSabye


ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ ออฟฟิศ ซิ น โดร ม นวด.

วิดีโอสอนการยืดเส้นคอและไหล่ ด้วยตนเอง การนวดเพื่อบรรเทาอาการออฟฟิศซินโดรม อาการปวดกล้ามเนื้อและกระดูก หรือ ปวดกล้ามเนื้อ เป็นการปวดกล้ามเนื้อที่เกิดจากรูปแบบการทำงานที่ใช้กล้ามเนื้อเดิมซ้ำๆ กันเป็นเวลานาน เช่น นั่งหรือทำงาน อยู่หน้าคอมพิวเตอร์นานเกินไป โดยไม่ขยับ ผ่อน หรือปรับ เปลี่ยนท่าทางซึ่งอาจลุกลามเป็นอาการปวดเรื้อรังได้ รวมถึงอาการชาที่แขนหรือทำงานหน้าคอมพิวเตอร์นานเกินไปโดยไม่เคลื่อนไหว ผ่อนคลายหรือปรับท่าทางของคุณ ซึ่งอาจลุกลามเป็นอาการปวดเรื้อรังได้ รวมถึงอาการชาที่แขนหรือมือจากการกดทับเส้นประสาทส่วนปลายอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นการดูแลสุขภาพในระยะเริ่มต้น ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดออฟฟิศซินโดรม เพราะพฤติกรรมในการทำงานรวมทั้งสภาพแวดล้อมในที่ทำงานและสภาพร่างกายอาจทำให้เราละเลยได้ สัญญาณเตือนออฟฟิศซินโดรม จากท่าทางในที่ทำงาน นั่งหลังคอม นั่งหน้าคอมนานๆ แม้จะเครียด ปัญหาเหล่านี้ก็แก้ไขได้ด้วยการปรับพฤติกรรมในที่ทำงาน คุณควรเริ่มต้นด้วยการนั่งอย่างถูกต้อง นั่งตัวตรง พยายามอย่างอคอ ควรปรับเก้าอี้ให้เหมาะสม ระดับสายตาต้องตรงกับจอคอมพิวเตอร์ เก้าอี้มีที่วางแขน เพื่อไม่ให้ต้องยกไหล่เกร็งตลอดเวลา คุณควรพักสายตาด้วย หลังจากใช้คอมพิวเตอร์มาเป็นเวลานานและแนะนำการออกกำลังกายเพื่อคลายและยืดกล้ามเนื้อ สร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ถ้าชอบฝากกดไลค์ กดแชร์ กดติดตามช่อง BowSabye และกดกระดิ่งด้วยนะครับ ได้เวลากราบลงคลิปใหม่ครับ จะมีการแจ้งเตือน หากใครมีคำถามหรือคำแนะนำเพิ่มเติม สามารถคอมเม้นท์ใต้คลิปได้เลยครับ ขอขอบคุณ. ช่องทางการติดต่อเพิ่มเติม Call./line : 0615966644 FB : BowSabye FB : Panisara Sakaeo IG : bowsabye ..

สามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมได้ที่นี่: Erynkruegermekash.com/movie

>>เรา เราหวังว่าข้อมูลนี้จะมีคุณค่าอย่างยิ่งสำหรับคุณ ขอบคุณมากที่รับชม.

ออฟฟิศ ซิ น โดร ม นวด – การค้นหาที่เกี่ยวข้อง.

#ออฟฟศซนโดรมEp3 #office #syndrome #นวดแบบสบายๆไมตองทนเจบ #BowSabye.

นวด,นวดไทย,นวดออฟฟิศซินโดรม,ปวดคอบ่าไหล่,ปวดข้อมือ,นิ้วล็อค,มือชา,Massage,ThaiMassage,HotCompress,BackMassage,NeckMassage,shouldermassage

#ออฟฟิศซินโดรมEp.3 (office syndrome) นวดแบบสบายๆไม่ต้องทนเจ็บ #BowSabye

ออฟฟิศ ซิ น โดร ม นวด.

ด้วย แบ่งปัน ในหัวข้อ ออฟฟิศ ซิ น โดร ม นวด นี้จะ นำความรู้ มาสู่คุณ ขอบคุณมาก.

READ  เทคนิคการอบรมมัคคุเทศก์โดยชมรมมัคคุเทศก์อาชีพภาษาอังกฤษ (PEG Club) | อบรมมัคคุเทศก์ฟรี | ร้านขายหนังใหม่ที่ดีที่สุด

You may also like

5 comments

羅珍娜 29/08/2021 - 18:45

ขอบคุณน้องโบว์มากสอนละเอียดเข้าใจง่ายค่ะ

Reply
ธงชัย เถาว์ชาลี 29/08/2021 - 18:45

ขอบคุณมากมากสอนไดชัดเจนจริงๆๆครับ

Reply
Jeab Energies 29/08/2021 - 18:45

งั้นลองงไปถามที่ร้านเค้านะคะ ให้เค้าเอาออกให้

Reply
Jeab Energies 29/08/2021 - 18:45

เอากางเกงและบิลไปให้คนขาย เพื่อยืนยันว่าเราจ่ายแล้ว และให้เค้าเอาออกให้เราค่ะ

Reply
PTthaiTV Channel​ ​พิทักษ์ 29/08/2021 - 18:45

นวดเพื่อผ่อนคลายนวดเพื่อสุขภาพนวดไหมๆ🤩🤩🤩

Reply

Leave a Comment