เวียนศีรษะ เวียนหัว ดีขึ้นทันที50% / เวียนศีรษะ บ้านหมุน รักษา / หมอซัน drsun | สมุนไพร แก้ วิงเวียน ศีรษะ

เวียนศีรษะ เวียนหัว ดีขึ้นทันที50% / เวียนศีรษะ บ้านหมุน รักษา / หมอซัน drsun


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

0836939965 fb drsun.co.th line :@drsun
ขอเป็นกำลังใจให้คนเวียนศีรษะทุกคนครับ
หมอซัน
บ้านหมุน เวียนหัว หายได้
บ้านหมุนเกิดจาก
บ้านหมุน รักษา

เวียนศีรษะ เวียนหัว ดีขึ้นทันที50% / เวียนศีรษะ บ้านหมุน รักษา / หมอซัน drsun

เวียนหัว บ้านหมุน รักษาโดยไม่ต้องกินยา น้ำในหูไม่เท่ากัน หินปูนหลุดในหู BPPV


สาเหตุของเวียนหัวบ้านหมุน โรคน้ำในหูไม่เท่ากันและการรักษาโดยการหมุนศีรษะโดยไม่ต้องรับประทานยาที่เรียกว่า Epley และ Gufoni maneuver ดูวิธีการทดสอบที่ http://youtu.be/OY_AYbElx_k และ http://youtu.be/Yd_AoseT650 วิธีการรักษา http://youtu.be/CEjqeaB3VEk และ http://youtu.be/bXoRg_t5uko

เวียนหัว บ้านหมุน รักษาโดยไม่ต้องกินยา น้ำในหูไม่เท่ากัน หินปูนหลุดในหู BPPV

ท่ายืดคอ บ่า ไหล่ สะบัก สำหรับคนตึงมาก


การที่เรามีอาการปวดตึงคอบ่าไหล่หลักๆ เลยมาจากสองกรณีใหญ่ๆคือ กล้ามเนื้อบริเวณนั้นมีอาการเกร็งตึง และอ่อนแอ ดังนั้นกวางจึงขอแบ่งวิธีแก้เป็นสองอย่างคือการยืดเพื่อคลาย และการบริหารเพื่อเพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อบริเวณคอบ่าไหล่ค่ะ
วิธีเหล่านี้กวางใช้แล้วได้ผล รวมถึงเอาไปสอนก็เห็นผลที่ดี สำหรับคนที่ตึงมาก การยืดคอจะช่วยยืดส่วนบ่า ไหล่ สะบักไปในตัวอยู่แล้วเพราะเป็นกล้ามเนื้อมัดที่เชื่อมโยงถึงกัน ถ้าค้างไว้นานแล้วรู้สึกทรมานก็ให้ค่อยๆ ทำครั้งละไม่ต้องนาน แต่ขยันทำบ่อยๆ
การแก้ปัญหากล้ามเนื้อเหล่านี้สำคัญอย่างเดียวคือความมีวินัย และความมุ่งมั่นอย่างแท้จริงที่จะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต และหันมายืดบริหารให้เป็นกิจวัตรเพื่อคลายความปวดตึงที่สะสมมานาน ทุกท่าทำได้บ่อยๆ เลยค่ะทำครั้งละ 15 20 วินาทีเป็นอย่างน้อย (3 5 ลมหายใจ) หาจุดที่พอดีในการยืดของเราให้เจอ คือไม่ตึงเกินไปจนรู้สึกเจ็บ แต่ก็ไม่หย่อนเกินไปจนเหมือนไม่ได้ยืดเลยนะคะ
กล้ามเนื้อคอบ่าไหล่นั้นหากว่ามีอาการเกร็งตึง ก็จะทำให้เลือดเดินทางไปเลี้ยงบริเวณนี้ลำบาก เพราะทางเดินเลือดมันตีบตันทำให้เลือดตีกลับไปที่หัวใจ ส่งผลให้หัวใจทำงานหนัก ยิ่งคนที่ไหล่ติดบ่อยๆ คือยกแขนชี้ฟ้าแบบเหยียดข้อศอกตรงไม่ได้นั่นเป็นสัญญาณเริ่มแรกของโรคหัวใจ เพราะคนเป็นโรคหัวใจจะรู้สึกเมื่อยบริเวณคอบ่าไหล่มากๆ ยกไหล่แบบที่เราทำก็จะยกไม่ค่อยขึ้นค่ะ ดังนั้นการยืดและบริหารกล้ามเนื้อคอบ่าไหล่จึงมีความจำเป็น ถ้ารู้ตัวว่ากล้ามเนื้อส่วนนี้อ่อนแอก็ควรกลับมาให้ความสำคัญกับส่วนนี้ให้มากขึ้นค่ะ
00:00 คำอธิบาย
01:26 เริ่มยืด
11:32 บริหารกระแทกไหล่ (รอบแรก)
12:30 อธิบายวิธีเช็กความแข็งแรงของบ่าไหล่ตัวเอง
13:02 กระแทกไหล่ (รอบที่สอง)
14:01 อธิบายวิธีเพิ่มระดับการฝึกในระยะยาว เพื่อให้หายปวด
Music: Italian Afternoon by Twin Musicom is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/…)
Artist: http://www.twinmusicom.org/
☀️ สำหรับใครที่สนใจอยากเรียนโยคะสำหรับมือใหม่อย่างเป็นระบบ ตอนนี้กวางมีคอร์สออนไลน์ขายแล้ว ดูรายละเอียดเพิ่มเติมและสมัครได้ในลิงค์นี้เลยค่ะ https://www.pordiporyoga.com/
🌿 สอบถามรายละเอียดอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่ Line: @pordiporyoga
❤️ ติดตามกันในเฟซบุ๊ค: https://www.facebook.com/pordiporyoga/
❤️ ติดตามอ่านบล๊อกอื่นๆ ของกวางได้ที่นี่ค่ะ https://www.pordiporyoga.com/

ท่ายืดคอ บ่า ไหล่ สะบัก สำหรับคนตึงมาก

Ib tug txiv tsev tsis yooj yim kiag 10/7/2021


Zam txim nawb

Ib tug txiv tsev tsis yooj yim kiag 10/7/2021

สรรพคุณเยอะมากๆ! น้ำนมราชสีห์(Garden spurge) สุดยอดสมุนไพรดีๆข้างถนน ที่ไม่ควรมองข้าม! [lnwHealth]


สรรพคุณเยอะมากๆ! น้ำนมราชสีห์(Garden spurge) สุดยอดสมุนไพรดีๆข้างถนน ที่ไม่ควรมองข้าม!
เครดิตภาพ : https://pixabay.com/
เครดิต vdo footage : https://pixabay.com/
(ภายใต้ Creative Commons CC0 Public Domain
สำหรับใช้ในเชิงพาณิชย์ได้ฟรี
___
subscribe (สับตะไคร้) คลิ๊กที่นี่ค่ะ : https://goo.gl/uQjf8G
ความสุขที่ยิ่งใหญ่ คือการเป็นผู้ให้ อย่าลืม! แชร์ออกไป เพื่อให้ข้อมูลดีดีด้านสุขภาพพลานามัย อันเป็นทรัพย์สมบัติอันมีค่าสูงสุดเหนือทร­­­ัพย์สินใดๆกันนะคะ
Sharing is Caring
แชร์บน facebook คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/PqrwCV
แชร์บน twitter คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/CRd4qZ
แชร์บน pinterest คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/gznzzW
แชร์บน tumblr คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/jdWhCI
แชร์บน reddit คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/JacMaO

สรรพคุณเยอะมากๆ! น้ำนมราชสีห์(Garden spurge) สุดยอดสมุนไพรดีๆข้างถนน ที่ไม่ควรมองข้าม! [lnwHealth]

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่MOVIE

Leave a Comment