\”แทรมโพลีน workout|trampoline workout@RodmayAloha\”#64 | แทรมโพลีน เพิ่มความสูง

\”แทรมโพลีน workout|trampoline workout@RodmayAloha\”#64


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

เพิ่มมวลกระดูก ,เพิ่มความสูง ด้วยแทรมโพลีน

\

Gravity playground แทรมโพลีน กระโดด เพิ่มความสูง สปริงกระโดด Trampoline โรงเรียนวัดหลักสี่


สอบถามเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อสินค้า ช่องทางดังนี้
website : https://gravityplayground.com
Facebook : https://www.facebook.com/gravityplayground
Line @ : @gravityplayground
โทร : 0970173935

Gravity playground แทรมโพลีน กระโดด เพิ่มความสูง สปริงกระโดด Trampoline โรงเรียนวัดหลักสี่

แทรมโพลีน จั๊ม 8 ฟุต ลูกค้าพุทธมณฑลสาย 1 สปริงบอร์ดออกกำลังกายเพิ่มความสูง


รีวิวลูกค้าแถวพุทธมณฑลค่ะ ถึงแม้จะเป็นทาวโฮมก็ไม่ใช่ปัญหา
แทรมโพลีน 8 ฟุตเอาอยู่จ้า เล่นกันได้ต้้งหลายคนน๊า…
ต้องขอบคุณคุณแม่ใจดี สละพื้นที่นั่งเล่นเพื่อเด็กน้อย แอนเดอะแก๊ง
เดี๋ยวไม่นานได้แห่กันมาเล่นทั้งหมู่บ้านแน่น๊อน 😤

ดูรุ่นแทรมโพลีน คลิกที่นี่เลยจ้า ► http://bit.ly/TJ_all
โปรโมชั่นแถมผ้าคลุมกันฝน แถมบันได ส่งฟรี ยังมีเหมือนเดิมนะจ๊ะ
ด่วนเลยน๊า ของมีจำนวนจำกัดจ้าาา…

ขอบคุณลูกค้าที่ไว้ใจแทรมโพลีน จั๊มค่ะ
นึกถึงความสนุกที่มาพร้อมสุขภาพที่ดี นึกถึง แทรมโพลีน จั๊ม

☼ แทรมโพลีนจั๊ม ☼ มากกว่าสนุก คือ ความสุขของทุกคนในครอบครัว
ดูรุ่นแทรมโพลีน คลิกที่นี่เลยจ้า
www.trampolinejump.com
ติดตามข่าวสารต่างๆ ได้ที่นี่
www.facebook.com/TrampolineJumps
พูดคุยแลกเปลี่ยนความคิดเห็น ที่นี่
www.facebook.com/groups/478005919021794/
สอบถามข้อมูล ได้ที่
Line : trampolinejump
แทรมโพลีน

แทรมโพลีน จั๊ม  8 ฟุต ลูกค้าพุทธมณฑลสาย 1 สปริงบอร์ดออกกำลังกายเพิ่มความสูง

Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) กระโดดเด้งดึ๋งไปกับ \”แทรมโพลีน\” Trampoline


แทรมโพลีนต่อไปนี้จะไม่ใช่เครื่องเล่นที่คุณใช้นั่งเล่น หรือกระโดดเล่นเวลาว่างอีกต่อไป เมื่อคุณทราบข้อมูลนี้ “หากคุณกระโดดอยู่บนแทรมโพลีน 10 นาที คุณจะช่วยบริหาร กล้ามเนื้อหัวใจ เทียบเท่ากับการวิ่ง 33 นาที” แค่นี้ยังไม่พอ แทรมโพลีนยังสามารถ ประยุกต์ท่าทางบริหารได้หลากหลาย เรียกได้ว่าได้ทั้งสุขภาพดี แถมได้ความสนุกสนานอีกด้วย
รายการที่มาตอบโจทย์ ทุกปัญหาสุขภาพแบบองค์รวม โดยผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง จากมหาวิทยาลัยมหิดล สุขภาพดีมีได้ทุกวันกับรายการ Healthy Fine day ออกอากาศทุกวันศุกร์ทาง YouTube : Mahidol Channel
YouTube : http://www.youtube.com/mahidolchannel
Facebook : http://www.facebook.com/mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล : https://www.mahidol.ac.th/th
Website | https://channel.mahidol.ac.th/

Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) กระโดดเด้งดึ๋งไปกับ \

การลดความอ้วนที่ดีที่สุดวิธีลดน้ำหนัก แถมย้อนวัยหนุ่มสาว และยังกลับมาแข็งแรงอีกครั้ง ผลวิจัยจากนาซ่า


ข้อมูลจาก อาจารย์ บัณฑิต อึ้งรังษี
อะไรคือการออกกำลังกายลดความอ้วน ย้อนวัย รักษาโรคและอีกมามาย เท่าที่ดีที่สุดที่มนุษย์เคยคิดค้นมา? ผลงานวิจัยจากองค์การนาซ่า
Trampoline ถูกเลือกให้เป็นหนึ่งในการออกกำลังกายที่ดีที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุดที่คุณสามารถทำได้! องค์การนาซ่า เชื่อว่า “การออกกำลังกายที่ดีดตัวขึ้นเป็นการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดรูปแบบหนึ่ง” แถมยังเพิ่มความสูงให้ลูกๆคุณขณะออกกำลังกาย
อีกทั้ง Trampoline เป็นการออกกำลังกายส่งผลกระทบค่อนข้างต่ำต่อกล้ามเนื้อและช่วยเพิ่มการทำงานประสานกันระหว่างอวัยวะต่างๆ อีกด้วย นะครับ

คลิปนี้ ดร. เวสตั้น บอกว่า ผู้เชี่ยวชาญหลายคนบอกว่า มันคือ อุปกรณ์ออกกำลังกายแทรมโพลีน
Cr: YouTube Sun Warrior
แทรมโพลีนคืออะไร
แทรมโพลีน คืออุปกรณ์ออกกำลังกายรูปแบบหนึ่งมีลักษณะเป็นผ้าใบที่ถูกขึงให้ตึงกับขอบเหล็กด้วยสปริง โดยสปริงและผ้าใบนี้เองที่ทำให้อุปกรณ์มีความยืดหยุ่น จึงทำให้แทรมโพลีนเป็นอุปกรณ์ที่สามารถลดแรงกระแทกเมื่อมีการกระโดดหรือวิ่งได้

ประโยชน์ของเครื่องออกกำลังกายแทรมโพลีน
เพิ่มการเผาผลาญ จากบทความของ American Council on Exercise (ACE) การออกกำลังกายบนแทรมโพลีนสามารถเผาผลาญพลังงานได้เทียบเท่ากับการวิ่งด้วยความเร็ว 6 ไมล์/ชั่วโมง หรือปั่นจักยานด้วยความเร็ว 14 ไมล์/ชั่วโมง
กล้ามเนื้อแข็งแรง การออกกำลังกายด้วยแทรมโพลีนจะช่วยกระชับกล้ามเนื้อและเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ
กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ทำให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรง จากงานวิจัยของ NASA พบว่าการออกกำลังกายบนแทรมโพลีน 10 นาที สามารถบริหารกล้ามเนื้อหัวใจได้ดีกว่าการวิ่งอย่างต่อเนื่องนาน 30 นาที
ช่วยปรับสมดุลและการทรงตัว การออกกำลังกายบนแทรมโพลีนต้องอาศัยกล้ามเนื้อและการถ่ายเทน้ำหนักในการทรงตัว จึงเป็นการปรับบุคลิกและท่าทางต่าง รวมทั้งช่วยทำให้ร่างกายแต่ละส่วนทำงานสอดประสานกันมากขึ้น
กระดูกแข็งแรง แทรมโพลีนช่วยเพิ่มพัฒนาการด้านส่วนสูงของเด็กได้ โดยจะช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์กระดูก ทำให้กระดูกขยายตัวยาวขึ้น และในผู้ใหญ่ก็จะช่วยเพิ่มการสะสมมวลกระดูก ลดความเสี่ยงภาวะกระดูกพรุนได้

แม้แทรมโพลีนจะเป็นอุปกรณ์ที่ช่วยลดแรงกระแทก ก่อให้เกิดอาการบาดเจ็บได้น้อย แต่ก็มีข้อระวังเรื่องความปลอดภัยอยู่บ้าง ได้แก่
ตรวจสอบความแข็งแรงก่อนการใช้งาน ผ้าที่ขึงและสปริงอยู่ในสภาพดีพร้อมใช้งานค่อยๆกระโดดจากแรงน้อยๆก่อน เพื่อดูขอบเขตและระยะที่อุปกรณ์รับน้ำหนักได้ หากแทรมโพลีนมีขนาดเล็กต้องระวังเรื่องการตกออกนอกแทรมโพลีน
ผู้เล่นอาจใส่รองเท้า เพื่อป้องกันอุบัติเหตุจากการโดนสปริงที่ยึดผ้าใบ
เด็กๆควรอยู่ภายใต้การดูแลของผู้ปกครองทุกครั้งที่ใช้อุปกรณ์ชนิดนี้
ปัจจุบันในหลายๆสถานที่ก็มักมีอุปกรณ์ชนิดนี้ติดตั้งไว้บริการ เช่น ตามฟิตเนส สนามเด็กเล่น
แต่หากผู้อ่านต้องการใช้แทรมโพลีนเพื่อการออกกำลังกายจริงๆ ก็ควรเลือกสถานที่ที่จัดกิจกรรมชนิดนี้โดยเฉพาะ ซึ่งจะมีความปลอดภัยมากกว่า รวมทั้งมีเจ้าหน้าที่ผู้เชี่ยวชาญคอยดูแลและสอนเทคนิคต่างๆ

เอกสารอ้างอิง
American Council on Exercise (ACE) ACE sponsored research Short and LongTerm Health Benefits of Trampoline Exercise Trend
Mahidol channel Healthy Fine day [by Mahidol] กระโดดเด้งดึ๋งไปกับ
\”แทรมโพลีน\”
www.bounceinc.co.th http://www.thaiheartfound.org
ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก การออกกำลังกายย้อนวัย

การลดความอ้วนที่ดีที่สุดวิธีลดน้ำหนัก แถมย้อนวัยหนุ่มสาว และยังกลับมาแข็งแรงอีกครั้ง ผลวิจัยจากนาซ่า

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆSPORT

Leave a Comment