Table of Contents
แอโรฟิตบอล
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม
โยคะบอล | ออกกำลังกายด้วยลูกบอล | Fit Ball | Core training
วันนี้เอาความสนุกของคลาส FitBall ที่ BookMeena Studio @โลตัสลาดพร้าว มาฝากกันค่ะ
ใครที่มีบอลแบบนี้อยู่ที่บ้าน ลองฝึกตามดูนะคะ 50นาทีนี้บอกเลยว่าหน้าท้องลุกเป็นไฟเลยค่ะ 😆💪🏻
แต่ถ้าอยากฝึกโยคะแบบเบสิค คลิกที่นี่เลยค่ะ
https://youtu.be/KNCLEXrLV5Q
สติกุศลโยคะ โยคะบอล ออกกำลังกายด้วยลูกบอล CoreTraining
หน้าท้องเฟริมไม่ง้อซิตอัพ
เพราะความสวย แบบสตรอง ต้องขยับ
๒สำหรับใครที่ลงคอรส 90 วัน ได้รับโยคะบอลแถมไปแล้ว ทำตามได้เลยค่ะ
แนะนำมาลอง โยคะบอลค่ะ
เป็นกีฬาที่ผสมผสานความแข็งแรงกับความอ่อนตัวเข้าด้วยกันแรกเริ่ม… กิจกรรมฟิตบอลถูกออกแบบมา สำหรับผู้ป่วยกายภาพบำบัด โดยใช้อุปกรณ์ฟิตบอลมาช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและการทรงตัวของร่างกายให้ผู้ป่วย ต่อมาจึงถูกพัฒนาเพื่อนำมาใช้ในการบริหารร่างกายในรูปแบบต่าง ๆและได้รับความนิยมแพร่หลายอย่างรวดเร็ว ด้วยเหตุผลที่ว่า อุปกรณ์ฟิตบอลสามารถเสริมสร้างการบริหารร่างกายในรูปแบบที่เราไม่สามารถบริหารตามปกติได้
ฟิตบอลยังถูกนำมาพัฒนาเพื่อใช้ควบคู่กับการบริหารร่างกายแบบต่าง ๆ ดังต่อไปนี้ คือ
การออกกำลังกายแบบเต้นแอโรบิก โดยการเปิดเพลงพร้อมกับการเต้นแอโรบิกท่าต่างๆ ที่ประยุกต์ให้ เข้ากับฟิตบอล บางคนอาจใช้ดรัมเบลประกอบด้วยก็ได้
การบริหารร่างกายแบบโยคะ ( Yoga) ใช้ฟิตบอลประกอบการฝึกท่าต่าง ๆ ซึ่งจะทำให้ฝึกได้ง่ายขึ้น
การบริหารร่างกายแบบโยคะลาเต้ส์ ( Yogalates ) เป็นการออกกำลังกายแบบใหม่ที่ผสม ผสานโยคะ ( Yoga ) ซึ่งเป็นศาสตร์ของตะวันออกเข้ากับพิลาเต้ส์ ( Palates ) ซึ่งเป็นศาสตร์ ของตะวันตก ( ยุโรป ) โดยใช้ฟิตบอลมาฝึกร่วมด้วย
ประโยชน์ของฟิตบอล
1. ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น ( Flexibility ) ของร่างกาย
2. ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการประสานงาน ( Coordination ) ของระบบประสาท
3. ช่วยฝึกการทรงตัวของร่างกาย ( Balance )
4. สามารถใช้ฝึกความแข็งแรง ( Strengh and Endurance ) ของกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนได้ เช่น กล้ามเนื้อหน้าท้อง, กล้ามเนื้อ ด้านข้างลำตัว , กล้ามเนื้อแขนและขา เป็นต้น
5. ลดอันตรายที่ทำให้ร่างกายบาดเจ็บในการบริหารปกติ
FB : http://m.me/SecretOfTukta
LINE:https://line.me/R/ti/p/%40secretoftukta
กลุ่ม secret of tukta ลิ้งค์นี้คะ
https://goo.gl/2hxebV
Group Fitness at Home : Gym Ball 29/7/2020
\”ท้าทายและสร้างความแข็งแรงให้ร่างกายของคุณไปกับคลาส Gym Ball ด้วยการใช้ฟิตบอลบริหารร่างกายให้เกิดความยืดหยุ่น แข็งแกร่ง และปรับสมดุลของร่างกาย มาเข้าคลาสนี้ไปพร้อมๆกับโค้ช Yo (PLATINUM SIAM PARAGON), Kriang (PLATINUM SIAM PARAGON), Pum (PLATINUM LANDMARK PLAZA)
.
รับส่วนลดทันที 10% เมื่อซื้อสินค้า ZIVA เพียงกรอก Code : GFJULY
สั่งซื้อคลิก shopping.thaiticketmajor.com/groupfitnessathome
.
ลงทะเบียนรับรายละเอียด MyFit MyChoice package 1,390 บาท/ เดือน
คลิก : http://bit.ly/2qLS0ts
.
StayStrongTogether
WeCare EvolutionWellness
.
ติดตามพวกเราในช่องทางอื่นๆได้ที่
Instagram : fitnessfirstthailand , celebrityfitness_thailand
Youtube : Fitness First Thailand, Celebrity Fitness Thailand
www.fitnessfirst.co.th , www.celebrityfitness.co.th
Fitness Helpline 24 hrs
Fitness First 02 118 6665
Celebrity Fitness 02 118 6677
.
โปรดอ่านคู่มือความปลอดภัยในการออกกำลังกาย
และข้อจำกัดความรับผิดชอบเรื่องสุขภาพและความปลอดภัย
For Exercise Safety Guide please read our Health \u0026 Safety Disclaimer
\”
เปลี่ยนตัวเองใน40วันผลออกมาจะเป็นยังไง – BALL2PLAY
BALL2PLAY คลิปนี้จะพามาดูการออกกำลังกายใน40วัน มาดูว่าผมจะเปลี่ยนไปขนาดไหน รับลองตะลึงๆ ๆ ๆ
➤ ติดต่องานได้ที่
ball2b.info@gmail.com
➤ ช่องทางการติดตามอื่นๆ
➤Instagram : https://www.instagram.com/ball.boru/
➤FB_BALL2B : https://goo.gl/BSWdkV
➤Tiktok : ballboru
BALL2PLAY ออกกำลังกาย เปลี่ยนตัวเอง
นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่SPORT