โยคะพื้นฐาน สำหรับคนฝึกใหม่ วันที่ 1 LIVE


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

โยคะพื้นฐาน สำหรับคนฝึกใหม่ วันที่ 1 LIVE
สมัครเรียนโยคะออนไลน์กับจิ๊บได้ที่ Facebook: Yoga with Jib

โยคะพื้นฐาน สำหรับคนฝึกใหม่ วันที่ 1 LIVE

ท่าโยคะพื้นฐาน 10 กว่าท่าที่จะเปลี่ยนร่างกายคุณใน 29 วัน


ถ้าสิ่งที่คุณกำลังมองหาคือการเผาผลาญแคลอรี่ ,การเพิ่มความยืดหยุ่น และการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ โยคะถือเป็นสิ่งที่รวมทุกความต้องการของคุณไว้ในหนึ่งเดียว คุณสามารถลดน้ำหนักและกำจัดไขมันหน้าท้องที่แสนดื้อด้านได้เป็นอย่างดี แม้โยคะจะไม่ใช่การออกกำลังการที่หนักหน่วง แต่จุดประสงค์หลักของมันคือการรักษากล้ามเนื้อให้กระชับอยู่เสมอ
นอกจากนี้ โยคะ ยังมีระดับความยากที่แตกต่างกัน –เริ่มตั้งแต่ระดับเริ่มต้นไปจนถึงระดับสูง ถ้าคุณกำลังเริ่มฝึก อย่าเพิ่งไปลองทำท่าระดับขั้นสูง! เพราะโยคะมีลำดับและขั้นตอนของมัน คุณควรเริ่มจากท่าพื้นฐานง่ายๆก่อนแล้วค่อยๆขยับไปสู่ท่าอื่นที่ยากขึ้นเรื่อยๆ และที่น่าตลกก็คือ หนึ่งในท่าที่ท้าทายที่สุดที่มีชื่อว่า ท่าศพศวาสนะ ซึ่งเป็นท่าที่ดูเหมือนเป็นการนอนกับพื้นเฉยๆ โดยไม่ต้องทำอะไร แต่ความจริงไม่ใช่เลย! เพราะหัวใจหลักของท่านี้คือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อทุกส่วนในร่างกายพร้อมกับทำจิตใจให้ว่างเปล่า ซึ่งมันยากกว่าที่คุณคิด! แต่ถ้าคุณทำมันได้แล้ว ท่านี้จะฝึกให้ร่างกายของคุณผ่อนคลายความตึงเครียดได้มาก
ชีวิตสดใส
TIMESTAMPS:
ท่าภูเขา 00:00
ท่าต้นไม้ 0:29
ท่าโต๊ะ 1:02
ท่าแมวและท่าวัว 1:17
ท่าเด็ก 1:55
ท่าสุนัขก้มหน้า 2:35
ท่ากึ่งนกพิราบ 3:12
ท่าสุนัขเงยหน้า 3:40
ท่ายืนก้มตัว 4:12
ท่านั่งก้มตัว 4:50
ท่าสะพาน 5:23
ท่างู 6:00
ท่าดอกบัวครึ่งเดียว 6:30
ท่าไหว้พระอาทิตย์ 6:58

READ  แทรกเตอร์ จอห์นเดียร์ มือสอง-ของแท้ | ลอง จอน มือ สอง

กดติดตามช่องชีวิตสดใส https://bit.ly/3dDWYg2

เพลงของ Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
ของในสต๊อก (รูปภาพ, วิดีโอ และอื่นๆ):
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru

READ  แต่งตัวเที่ยว Baikal หนาวติดลบ 20 องศา?! ติดลบขนาดนี้ แต่งยังไงให้รอด!! | เสื้อกันหนาว ติดลบ | ความรู้ด้านกีฬาใหม่ ๆ

ท่าโยคะพื้นฐาน 10 กว่าท่าที่จะเปลี่ยนร่างกายคุณใน 29 วัน

โยคะท่าง่าย ผ่อนคลายสบายทั้งตัวใน 15 นาที 🌱


รวมมิตรท่าง่ายที่จะช่วยผ่อนคลายร่างกายทั้งตัว ท่าพวกนี้เป็นท่าที่กวางชอบทำอยู่บ่อยๆ ตอนที่มีเวลาน้อย และถึงจะใช้เวลาไม่มากแต่ก็เป็นท่าที่ดี มีประโยชน์ในการช่วยคงสภาพร่างกายของเราให้ยืดหยุ่นและใช้งานได้ดีไปอีกยาวๆ ค่ะ ❤️
😊 ร่วมสนับสนุนช่องพอดีพอโยคะให้ทำวิดิโอดีๆ ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 0643645688 ผไทจิต เอี่ยมแสงชัยรัตน์
🌿 สำหรับใครที่สนใจอยากเรียนโยคะสำหรับมือใหม่อย่างเป็นระบบ ดูรายละเอียดคอร์สโยคะออนไลน์และสมัครได้ในลิงค์นี้เลยค่ะ https://www.pordiporyoga.com​
🌿 สอบถามรายละเอียดอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่ Line: @pordiporyoga
🌿 ติดตามกันในเฟซบุ๊ค: https://www.facebook.com/pordiporyoga​
🌿 ติดตามอ่านบล๊อกอื่นๆ ของกวางได้ที่นี่ค่ะ https://www.pordiporyoga.com

โยคะท่าง่าย ผ่อนคลายสบายทั้งตัวใน 15 นาที 🌱

โยคะเบื้องต้น ผ่อนคลาย ลดปวดเมื่อย Basic Calming Yoga I kiartyoga


หลังจากเหนื่อยมาทั้งวัน บางทีเราก็ต้องการผ่อนคลายร่างกายเป็นธรรมดา พวกเราเลยจัดโยคะโฟลว์ง่ายๆที่ทำได้ก่อนนอน ไม่เหนื่อย เน้นการผ่อนคลายเป็นหลัก ช่วยลดอาการปวดเมื่อยจากการใช้ร่างกายมาทั้งวัน ใครอยากนอนหลับสบายก็ลองฝึกโฟลว์นี้กันดูน้า 😘
โยคะเบื้องต้น ผ่อนคลาย ลดปวดเมื่อย Basic Calming Yoga I kiartyoga

READ  เรียกข้าว่าเสือสมิง (จบในตอนเดียว) : โอวตี่ คนเล่าเรื่อง | เสื้อแขนกุดผู้ชาย

วิดีโอนี้เป็นเพียงตัวอย่างแนะนำให้การฝึก โปรดใช้วิจารณญานในการชมนะคะ และให้ดูสภาพร่างกายเป็นหลักค่า

ติดตาม ตามติดพวกเราช่องทางอื่นๆ ได้ที่
► add line มาคุยกัน : line://ti/p/@yak0481q
► SUBSCRIBE : https://goo.gl/867lwU
► FB Fanpage : http://www.facebook.com/theplantehouse
► Instagram : http://www.instagram.com/kiartyoga ติดตาม Daily Lifestyle ของเรา
► Official Website : www.kiartyoga.com บทความน่าสนใจอื่นๆ

โยคะเบื้องต้น ผ่อนคลาย ลดปวดเมื่อย Basic Calming Yoga I kiartyoga

EP 41โยคะพื้นฐาน 1 ชั่วโมง สำหรับผู้เริ่มต้น


สวัสดีค่ะ คลิปนี้นุชมาชวนทุกคนฝึกโยคะพื้นฐานเต็มๆ 1 ชั่วโมงเลยค่ะ ท่าไม่ยากนะคะ อยากให้ลองฝึกกันดู ใครที่มีปัญหาสุขภาพหรือน้ำหนักตัวเยอะก็เริ่มจากคลิปนี้ได้เลยนะคะ นุชขอไม่ใส่ซัปให้นะคะ ถ้าคลิปไหนเกิน 30 นาทีขึ้นไป เพราะต้องใช้เวลาในการตัดต่อนานมากค่ะ ฝึกแล้วเป็นยังไงคอมเมนท์บอกกันด้วยนะคะ ขอให้ทุกคนมีสุขภาพกายใจที่แข็งแรง และมีชีวิตที่สุขสำเร็จค่ะ นมัสเต🙏🏻😊
📌📌ติดตามนุชได้เพิ่มเติมที่เพจเฟสบุ๊คค่ะ👇🏼คลิกเลย
https://www.facebook.com/NuchyYogastudioYu2716479891700939/

EP 41โยคะพื้นฐาน 1 ชั่วโมง สำหรับผู้เริ่มต้น

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่SPORT

You may also like

Leave a Comment