12 นาทีบริหารหน้าท้อง ลดพุงแบบง่าย สำหรับมือใหม่ | Booky HealthyWorld | เสื้อโยคะ | ความรู้ด้านกีฬาใหม่ ๆ

by Sunan Preeda

Table of Contents

12 นาทีบริหารหน้าท้อง ลดพุงแบบง่าย สำหรับมือใหม่ | Booky HealthyWorld | เสื้อโยคะ.

ชมวิดีโอโดยละเอียดด้านล่าง

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับเรื่อง 12 นาทีบริหารหน้าท้อง ลดพุงแบบง่าย สำหรับมือใหม่ | Booky HealthyWorld.

12 นาทีบริหารหน้าท้อง ลดพุงแบบง่าย สำหรับมือใหม่ | Booky HealthyWorld

12 นาทีบริหารหน้าท้อง ลดพุงแบบง่าย สำหรับมือใหม่ | Booky HealthyWorld


แลกเปลี่ยนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ เสื้อโยคะ

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ เสื้อโยคะ.

นี่คือคลิปการออกกำลังกายหน้าท้องแบบง่ายๆ สำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย กล้ามท้องไม่ค่อยแข็งแรง ท่าทางจะนั่งและนอนราบ สามารถลดหน้าท้องได้ ใครบ่นว่าคลิปเก่ายากไป ลองทำตามคลิปนี้ก่อนนะครับ รับรองจะง่าย ได้อาหารรองท้อง มุ่งเน้นไปที่มัน ช่องทางการติดตาม Facebook : IG : WWW : ..

READ  910 LAND TACTICAL KNIFE มีดพับเดินป่า มีดพับยุทธวิธี | มีดพับ

สามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมได้ที่นี่: ดูที่นี่

>>Erynkruegermekash เราหวังว่าข้อมูลนี้จะมีคุณค่าอย่างยิ่งสำหรับคุณ ขอบคุณมากที่รับชม.

READ  Công Nghệ K - Only Tại Decathlon | decalon

เสื้อโยคะ – การค้นหาที่เกี่ยวข้อง.

#นาทบรหารหนาทอง #ลดพงแบบงาย #สำหรบมอใหม #Booky #HealthyWorld.

ออกกําลังกาย,ลดหน้าท้อง,ออกกําลังกายลดหน้าท้อง,ออกกําลังกายลดพุง,ออกกําลังกายลดความอ้วน 30 นาที,ท่าออกกําลังกาย,booky healthy,ท่าออกกําลังกายลดพุง,booky healthyworld,ลดพุง,มือใหม่ออกกำลังกาย,absworkout

12 นาทีบริหารหน้าท้อง ลดพุงแบบง่าย สำหรับมือใหม่ | Booky HealthyWorld

เสื้อโยคะ.

ด้วย ความรู้ ในหัวข้อ เสื้อโยคะ นี้จะ นำความรู้ มาสู่คุณ ขอบคุณมาก.

You may also like

45 comments

Aom Mobile 27/08/2021 - 13:15

เกร็งคอค่ะบอกเลย556

Reply
สุภาพร โสมนัส 27/08/2021 - 13:15

เจ็บข้อศอกข้อศอกด้านแก้ไขยังไงคะ

Reply
Red Mi 27/08/2021 - 13:15

กระชับดีมากจาก60ตอนนี้59แล้ว

Reply
linly punyisa 27/08/2021 - 13:15

สั่นค่ะ😂ท่าสุดท้ายดันทำไม่ได้ เเขนขาไม่เเข็งเรง🥲

Reply
บุบผา ดีสุข 27/08/2021 - 13:15

ทำตามคุณ 2 คลิป เหงื่อออกโชกเลยค่ะ

Reply
Fatima Arj-Harn 27/08/2021 - 13:15

มาบอกค่าา คือเราทำท่าตามคลิปมาประมาน5เดือนเเย้ว ทำวันละ2เซต พัก1-2วัน/1อาทิตค่ะ ไม่ได้คุมอาหารมากเเต่ลดปริมาณการกิน ทำควบคู่กับเวทต้นเเขนเเละโยคะ เเต่ไม่ได้ทำบ่อย อาทิตละครั้ง2ครั้ง ลดมา4กิโลค่ะ ถึงจะดูน้อย เเต่มันลดทุกสัดส่วนอะค่ะ ไม่ได้ลดเเค่หน้าท้อง ซึ่งมันดีมากๆ เเละจะทำต่อไปเรื่อยๆค่า สู้ๆนะคะทุกคนน (อ้อ เเละพุงก็ยุบเยอะมากเลยค่ะทุกคน😊)

Reply
uraiwan sayyanan 27/08/2021 - 13:15

หนูเกลียดโฆษณา

Reply
anunyata B 27/08/2021 - 13:15

ท่าง่ายๆ 😅😅 สั่นงึกๆงักๆเลย สู้ๆ

Reply
PsP_ซ้อแป้ง Sp. channel 27/08/2021 - 13:15

ตอนกินไม่เหนื่อยเท่าออกกำลังกาย55555……#สู้โว้ยยยย

Reply
ร้านขายสังฆภัณฑ์ หนึ่งสังฆภัณฑ์สมุทรปราการ 27/08/2021 - 13:15

ทำตามแทบตาย . .

สุดท้าย แพ้ KFC ยกถังบัคเก้ต❗️🙀😂

Reply
ทําไปเรื่อย ชาเเนล 27/08/2021 - 13:15

พอเสร็จแล้วสั่นมาก

Reply
Hero Art 27/08/2021 - 13:15

ทำไงไม่ให้ปวดหัวและปวดคอหรอค้าบบมีอาการวิงเวียนด้วยค้าบตอนทำรู้สึกจะอ้วกผมทำคลิปออกกำลังกายขามาและก็ต่อด้วยคลิปนี้

Reply
Chidchanok Yopatum 27/08/2021 - 13:15

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ

Reply
Baby momoei 27/08/2021 - 13:15

ทำตามมาวันนึงขับถ่ายดีขึ้นมากกก ดีมากๆๆๆ

Reply
TM. Pimwimol 27/08/2021 - 13:15

ทำตามคลิปนี้ของคุณบุ๊ค ทุกวันเช้า-เย็น รอบละเซ็ตค่ะเข้าใจง่ายพูดให้กำลังตลอดคลิปเลย😊 พึ่งทำอาทิตย์เดียว เปลี่ยนเเปลงยังไงเดี๋ยวมาอัปเดตค่ะ

Reply
sumittra sophuton 27/08/2021 - 13:15

ทำแล้วปวดต้นคอค่ะ พยายามไม่เกร็งคอแต่ก็ยังปวด แก้ยังไงคะ

Reply
Lewis KrC 27/08/2021 - 13:15

ขอบคุณมากค่าา คลิปดี ทำไปพร้อมคุณ book 🧘‍♀️

Reply
Ccreamcc 123456 27/08/2021 - 13:15

+5555ทางนี้ทำไปพักไป งั้นลมจับ😂😂😂

Reply
benz August 27/08/2021 - 13:15

ขว้ ป
งบ ่ดาดวเยียัส้สเา

Reply
ด.ญ.อรวรรยา จันทะบุตร ๒/๙ เลขที่๔๓ 27/08/2021 - 13:15

แรกๆทำคือปวดท้องมากๆค่ะ แต่พอทำไปเรื่อยๆมันก็เริ่มชิน ไม่ปวดแล้วค่ะ มีซิคแพคเพิ่มมานิดหน่อยด้วยค๊าา❤✌

Reply
Vjchcgch Bchchh 27/08/2021 - 13:15

ดีมากๆเลยค่ะหนูออกกำลังกายท่านี้ไปหนูเริ่มลดน้ำหนักหรอคะหน้าท้องก็เริ่มหายแล้วค่ะ

Reply
อรพรรณ ร่านฤดี 27/08/2021 - 13:15

จะพยายามค่ะ แต่วันนี้ขอสังสรรค์อีกวัน 555

Reply
Tidtawan 27/08/2021 - 13:15

ไม่ง่ายเลยจริงๆ แต่ละท่า แค่เซตเดียวคือ แน่ ค่อนข้างแย่เลย55555

Reply
Sasina S. 27/08/2021 - 13:15

ทำไงไม่ให้เกร็งคอคะนี่ปวดคอมากเลยค่ะ

Reply
Kk Tt 27/08/2021 - 13:15

จะพยายามทำทุกวันค่ะยากหุ่นสวยแบบพี่ค่ะ🤘🤘

Reply
พิณญา บุญโสดากร 27/08/2021 - 13:15

ทำมา5วันก็ลดอยู่นะค่าาพี่บุค

Reply
Kanya Rostren 27/08/2021 - 13:15

ใด้ผลดีคะ โควิดเป็นเหตุให้โรงยิมปิดมาเป็นปี ดูคลิปนี้ทำที่บ้านเป็นเป็นกิจวัตรประจำวัน ขอบคุณครูสอนคะ😘

Reply
Naree Naka 27/08/2021 - 13:15

ง่ายๆ​แต่​เหนื่อย​พอได้​555​ขอบคุณ​ครู​มากคะ

Reply
Bio farm สวนออร์แกนิค 27/08/2021 - 13:15

27 วัน ทำ เช้า เย็น แพลงค์ และ abs อีกคลิป ลง 4 โล แค่คุณมีวินัย!!!!

Reply
Thitima Tangplian 27/08/2021 - 13:15

จะตายตอนท่าสุดท้าย ลูกให้กำลังใจอยู่ข้างๆก็หัวเราะแม่ไปด้วย แม่ล้มแล้วล้มอีก555 ยังไงก็สู้ #ปีนี้ฉันจะผอม

Reply
Khaw muutun 27/08/2021 - 13:15

นี่พึ่งเข้ามาลองทำครั้งเเรกค่ะ ท่าสุดท้ายเจ็บขามากกก

Reply
สมบรูณ์ แสนทวีสุข 27/08/2021 - 13:15

ไม่ง่ายเลยเจ็บมาย

Reply
Pen Bersihand 27/08/2021 - 13:15

ขอบคุณคะ่ท่าง่ายสบายๆครูสอนพูดผ่อยคลายดีค่ะ

Reply
System TH 27/08/2021 - 13:15

ท่าพวกนี้บริหารหน้าท้อง แต่ก็ไม่ได้ลดพุงหรอกนะ เป็นการเสริมสร้างกล้ามเนื่อหน้าท้อง แต่ถ้ามีใขมันยังมี ทำเป็นปี ๆ พุงก็อยู่เหมือนเดิมแหละการลดใขมันจุดนั้น จุดนี้ ตามต้องการ ไม่มีใครทำได้หรอก

Reply
kamon chaiya 27/08/2021 - 13:15

ขอค่อยๆทำ สร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อก่อนนะคะ ท่าเหมือนง่าย ทำจริงไม่ง่ายเลยค่ะ สั่นดิกดิกเลยยยยย

Reply
ЌШАП ѕѕ 27/08/2021 - 13:15

ท่าสุดท้ายหนูทำไม่ได้ค่ะขอโทษ5555

Reply
ทักศินา ตระกูลพิทักษ์กิจ 27/08/2021 - 13:15

ใส่กางเกงช่วยเผาผานทำแค่2รอบหน้าท้องเปียกและหมดแรงพอดี555✌️✌️✌️

Reply
Thanyarat Sutharos 27/08/2021 - 13:15

ทำได้หมดทุกท่านะแต่พี่บอกว่าทำหลายๆsetหนูก็ทำจนมันแบบไม่ไหวแต่ผลรับออกมาดีมากเลยกล้ามท้องเริ่มมาแล้วด้วยดีใจมากเลย

Reply
วราภรณ์ โสฬส 27/08/2021 - 13:15

เวลาที่เหมอะสมสำหรับการออกกำลังกายควรเป็นเวลาไหนที่ดีที่สุดคะ

Reply
สาลีละ สมาแฮ 27/08/2021 - 13:15

สุดยอด
ดีมากเลยค่ะ

Reply
สาลีละ สมาแฮ 27/08/2021 - 13:15

สุดยอด
ดีมากเลยค่ะ

Reply
ปลานิล 27/08/2021 - 13:15

Reply
Onusa Promaod 27/08/2021 - 13:15

Reply
กระป๋อง 27/08/2021 - 13:15

ปวดคอมากค่ะ

Reply
Fonanin Sone 27/08/2021 - 13:15

ขอบคุณมาก ๆ นะคะ ทำตามได้ง่าย เหมาะมากค่ะสำหรับมือใหม่อย่างเรา 😂

Reply

Leave a Comment