Table of Contents
20 นาที บริหารทั่วร่างด้วยดัมเบล วันละ 1 รอบ l Fit Kab Dao | ด รัม เบ ล.
รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับบทความ 20 นาที บริหารทั่วร่างด้วยดัมเบล วันละ 1 รอบ l Fit Kab Dao.
20 นาที บริหารทั่วร่างด้วยดัมเบล วันละ 1 รอบ l Fit Kab Dao
ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ ด รัม เบ ล
ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ ด รัม เบ ล.
💁♀️สวัสดีทุกคน. วันนี้เราจะออกกำลังกายทั้งตัวด้วยดัมเบลล์ สำหรับใครที่รอคลิปการบริหารในส่วนนี้รีบจัดเลยครับ หรือใครที่ไม่มีดัมเบลล์แนะนำให้ใช้ขวดน้ำแทนค่ะ 😍 🥰 ทุกคนสามารถเลือกน้ำหนักของดัมเบลได้ตามต้องการ มือใหม่อาจเริ่มตั้งแต่ 2 กก. ก่อน 😚 👉ถ้าทำแล้วรู้สึกยังไงอย่าลืมเม้นบอกดาวด้วยนะ ดาวจะอ่านมันเร็ว ๆ นี้ ไปกันเถอะ. สิ่งสำคัญคือคุณต้องไม่ลืมที่จะดูแลเรื่องอาหารของคุณ 🥗 ✅สมัครรับข้อมูลช่องเพื่อไม่ให้พลาดความท้าทายใหม่ฟรี: 🍵 รายละเอียดโปรโมชั่น Matcha กดหรือข้อความเพจ Fit Kab Dao ติดตามช่อง. ✅เฟสบุ๊คเพจ: ✅Instagram: ..
สามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมได้ที่นี่: Erynkruegermekash.com/sport
>>เรา เราหวังว่าข้อมูลนี้จะมีคุณค่าอย่างยิ่งสำหรับคุณ ขอบคุณมากที่รับชม.
ด รัม เบ ล – การค้นหาที่เกี่ยวข้อง.
#นาท #บรหารทวรางดวยดมเบล #วนละ #รอบ #Fit #Kab #Dao.
Fitness,ออกกำลังกาย
20 นาที บริหารทั่วร่างด้วยดัมเบล วันละ 1 รอบ l Fit Kab Dao
ด รัม เบ ล.
หวังว่า ความรู้ ในหัวข้อ ด รัม เบ ล นี้จะ มีคุณค่า มาสู่คุณ ขอแสดงความนับถือ.
30 comments
ทำจบคลิป คือดีมากก💪🏼👍🏼😅เหงื่อไหล
ดีค่ะ
เด๋วต้องลองดู ท่าทางจะ Ok
เปียกเหมือนอาบน้ำเลยค่ะ เบรินดีมาก
ซ้ำมาไม่ต่ำกว่า10(ถ้ารวบคลิปอื่นๆด้วยก็น่าจะเกือบ150ได้ค่ะ)รอบค่ะคุณดาว แต่ก่อนใช้ดัมเบลได้แค่1กก ตอนนี้เพิ่มมาเป็น2กกแล้วค่ะ เพิ่มไม่เยอะ แต่ได้เพิ่มก็ดีใจมากๆแล้วค่ะ ขอบคุณนะคะ ใส่เสื้อกล้ามมั่นใจขึ้นเยอะเลย ^^
ดีมากเลยค่ะทำจบคลิปขอบคุณค่ะ
เหงื่อท่วมเลยคะ
ขาเบิร์นดีมากๆเลยค่ะ ท่าไม่ยากและไม่เหนื่อยจนเกินไป ทำจบคลิปแล้วรู้สึกกำลังดีค่ะ มีกำลังใจทำในวันต่อๆไป ❣️
เสียงดนตรีดังมากกลบเสียงคุณดาวค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ ท่าออกกำลัง สำหรับปั้นหุ่นดีมากค่ะ
ชอบคลิปนี้ค่ะ ออกแล้วเหนื่อยดีค่ะ ทำหลังจากปั่นจักรยานค่ะ รู้สึกกระชับดี แต่อยากทราบว่า สามารถทำได้ทุกวันเลยมั้ยคะ สำหรับคลิปนี้ หรือว่าควรสลับไปเล่นคลิปอื่นด้วยคะ
ครั้งนี้ทำต่อเนื่องยาวๆไม่ไหว มีพักบ้างระหว่างคลิป แต่จะทำต่อเนื่องจนจบคลิปให้ได้ค่ะ ชอบคลิปนี้มาค่ะ อยากให้ทำเวท เทรนนิ่งเยอะๆนะคะ
พึ่งเริ่มได้อาทิตย์เดียวบอกเลยว่าดีมากๆ
เหงือท่วมเลยค่ะ
ดิฉันทำตามคลิปนี้ในตอนดึก เรียกเหงื่อได้ดีเลยคะ ขอให้น้าแอตมิดดูแลตัวเองห่างไกลโควิตต่อไปนะคะ
ได้เหงื่อเยอะมาก
เหงื่อดีมากกกค่ะ
ลดไป1.5 กิโลค่ะทำช้ำกัน2อาทิตย์ขาก็รู้สึกไม่เบียดกันเวลาเดิน
ดีคะ
คลิปนี้ดีค่ะ
มีแบบ ท่ายืน30-45 นาที อย่างเดียวได้ไหมครับ
พึ่งทำครั้งเเรกเรียกเหงื่อได้เยอะเลยค่ะ
ชอบวิดีโอนี่มากๆค่ะ
สบายตัวเลยค่ะ เบาๆแต่เหงือไหล
ทำจบแล้วเกือบตายค่ะ เหนื่อยสุด
เสียงเพลงมันดังไปนิดนึงค่ะคุณดาว 🙏เสียงคุณดาวเบาค่ะ ขอบคุณที่แชร์ท่าออกกำลังกายนะคะ🙏🙏
ทำเสร็จเรียกเงื่อได้กดีมากค่ะสุดยอดจริงค่ะ
ชอบคะตึงกล้ามแขนดีมาก
เป็นท่าง่ายๆแต่เบิร์นดีมากๆค่ะ กว่าจะจบคลิปนี่เหงื่อซกเลย🤣🤣
คลิปนี้ดีค่ะ ชอบมากๆ ทำสลับๆกับคาร์ดิโอ ได้ผลดีค่าาา
เจ็บปวดรวดร้าวดีมากค่ะคลิปนี้…555
สอบถามค่ะ เล่นตามจนจบ วันต่อมามีปวดๆแถวก้นกบกะแขนแถวๆรักแร้ ควรทำต่อมั้ยคะ หรือควรเปลี่ยนไปเล่นท่าอื่นก่อน