20 นาที บริหารทั่วร่างด้วยดัมเบล วันละ 1 รอบ l Fit Kab Dao | ด รัม เบ ล | ความรู้ด้านกีฬาใหม่ ๆ

by Sunan Preeda

20 นาที บริหารทั่วร่างด้วยดัมเบล วันละ 1 รอบ l Fit Kab Dao | ด รัม เบ ล.

ชมวิดีโอโดยละเอียดด้านล่าง

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับบทความ 20 นาที บริหารทั่วร่างด้วยดัมเบล วันละ 1 รอบ l Fit Kab Dao.

20 นาที บริหารทั่วร่างด้วยดัมเบล วันละ 1 รอบ l Fit Kab Dao

20 นาที บริหารทั่วร่างด้วยดัมเบล วันละ 1 รอบ l Fit Kab Dao


ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ ด รัม เบ ล

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ ด รัม เบ ล.

💁‍♀️สวัสดีทุกคน. วันนี้เราจะออกกำลังกายทั้งตัวด้วยดัมเบลล์ สำหรับใครที่รอคลิปการบริหารในส่วนนี้รีบจัดเลยครับ หรือใครที่ไม่มีดัมเบลล์แนะนำให้ใช้ขวดน้ำแทนค่ะ 😍 🥰 ทุกคนสามารถเลือกน้ำหนักของดัมเบลได้ตามต้องการ มือใหม่อาจเริ่มตั้งแต่ 2 กก. ก่อน 😚 👉ถ้าทำแล้วรู้สึกยังไงอย่าลืมเม้นบอกดาวด้วยนะ ดาวจะอ่านมันเร็ว ๆ นี้ ไปกันเถอะ. สิ่งสำคัญคือคุณต้องไม่ลืมที่จะดูแลเรื่องอาหารของคุณ 🥗 ✅สมัครรับข้อมูลช่องเพื่อไม่ให้พลาดความท้าทายใหม่ฟรี: 🍵 รายละเอียดโปรโมชั่น Matcha กดหรือข้อความเพจ Fit Kab Dao ติดตามช่อง. ✅เฟสบุ๊คเพจ: ✅Instagram: ..

สามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมได้ที่นี่: Erynkruegermekash.com/sport

>>เรา เราหวังว่าข้อมูลนี้จะมีคุณค่าอย่างยิ่งสำหรับคุณ ขอบคุณมากที่รับชม.

ด รัม เบ ล – การค้นหาที่เกี่ยวข้อง.

#นาท #บรหารทวรางดวยดมเบล #วนละ #รอบ #Fit #Kab #Dao.

Fitness,ออกกำลังกาย

20 นาที บริหารทั่วร่างด้วยดัมเบล วันละ 1 รอบ l Fit Kab Dao

ด รัม เบ ล.

หวังว่า ความรู้ ในหัวข้อ ด รัม เบ ล นี้จะ มีคุณค่า มาสู่คุณ ขอแสดงความนับถือ.

READ  ทำปกรายงานด้วยเวิร์ด4 | วิธีทำปกรายงาน | ความรู้ด้านกีฬาใหม่ ๆ

You may also like

30 comments

marisa wongprajan 01/09/2021 - 19:26

ทำจบคลิป คือดีมากก💪🏼👍🏼😅เหงื่อไหล

Reply
Sapannetr Chanchaikulchat 01/09/2021 - 19:26

ดีค่ะ

Reply
Pai Chitti 01/09/2021 - 19:26

เด๋วต้องลองดู ท่าทางจะ Ok

Reply
Nichapat Ws 01/09/2021 - 19:26

เปียกเหมือนอาบน้ำเลยค่ะ เบรินดีมาก

Reply
Learnle J 01/09/2021 - 19:27

ซ้ำมาไม่ต่ำกว่า10(ถ้ารวบคลิปอื่นๆด้วยก็น่าจะเกือบ150ได้ค่ะ)รอบค่ะคุณดาว แต่ก่อนใช้ดัมเบลได้แค่1กก ตอนนี้เพิ่มมาเป็น2กกแล้วค่ะ เพิ่มไม่เยอะ แต่ได้เพิ่มก็ดีใจมากๆแล้วค่ะ ขอบคุณนะคะ ใส่เสื้อกล้ามมั่นใจขึ้นเยอะเลย ^^

Reply
คนดี ของแม่ 01/09/2021 - 19:27

ดีมากเลยค่ะทำจบคลิปขอบคุณค่ะ

Reply
Suranee Malaman 01/09/2021 - 19:27

เหงื่อท่วมเลยคะ

Reply
Learnle J 01/09/2021 - 19:27

ขาเบิร์นดีมากๆเลยค่ะ ท่าไม่ยากและไม่เหนื่อยจนเกินไป ทำจบคลิปแล้วรู้สึกกำลังดีค่ะ มีกำลังใจทำในวันต่อๆไป ❣️

Reply
Rathiya Rathy 01/09/2021 - 19:27

เสียงดนตรีดังมากกลบเสียงคุณดาวค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ ท่าออกกำลัง สำหรับปั้นหุ่นดีมากค่ะ

Reply
ZaxxxY S 01/09/2021 - 19:27

ชอบคลิปนี้ค่ะ ออกแล้วเหนื่อยดีค่ะ ทำหลังจากปั่นจักรยานค่ะ รู้สึกกระชับดี แต่อยากทราบว่า สามารถทำได้ทุกวันเลยมั้ยคะ สำหรับคลิปนี้ หรือว่าควรสลับไปเล่นคลิปอื่นด้วยคะ

Reply
Poo Pim 01/09/2021 - 19:27

ครั้งนี้ทำต่อเนื่องยาวๆไม่ไหว มีพักบ้างระหว่างคลิป แต่จะทำต่อเนื่องจนจบคลิปให้ได้ค่ะ ชอบคลิปนี้มาค่ะ อยากให้ทำเวท เทรนนิ่งเยอะๆนะคะ

Reply
Apple 01/09/2021 - 19:27

พึ่งเริ่มได้อาทิตย์เดียวบอกเลยว่าดีมากๆ
เหงือท่วมเลยค่ะ

Reply
ศิริลักษณ์ อุ่นอารีย์ 01/09/2021 - 19:27

ดิฉันทำตามคลิปนี้ในตอนดึก เรียกเหงื่อได้ดีเลยคะ ขอให้น้าแอตมิดดูแลตัวเองห่างไกลโควิตต่อไปนะคะ

Reply
รําไพ ฮังโยธา 01/09/2021 - 19:27

ได้เหงื่อเยอะมาก

Reply
Anussara 01/09/2021 - 19:27

เหงื่อดีมากกกค่ะ

Reply
แม่เลอค่า Channel 01/09/2021 - 19:27

ลดไป1.5 กิโลค่ะทำช้ำกัน2อาทิตย์ขาก็รู้สึกไม่เบียดกันเวลาเดิน

Reply
ผุสดี คําผาด 01/09/2021 - 19:27

ดีคะ

Reply
คําภูเงินฟาร์ม CHANNEL 01/09/2021 - 19:27

คลิปนี้ดีค่ะ

Reply
อังกูร สุนิศทรามาศ 01/09/2021 - 19:27

มีแบบ ท่ายืน30-45 นาที อย่างเดียวได้ไหมครับ

Reply
อธิวัฒน์ ดําเสนาะ 01/09/2021 - 19:27

พึ่งทำครั้งเเรกเรียกเหงื่อได้เยอะเลยค่ะ

Reply
Pom Ferguson 01/09/2021 - 19:27

ชอบวิดีโอนี่มากๆค่ะ

Reply
tuuktuuk mk 01/09/2021 - 19:27

สบายตัวเลยค่ะ เบาๆแต่เหงือไหล

Reply
PimoL Sa. 01/09/2021 - 19:27

ทำจบแล้วเกือบตายค่ะ เหนื่อยสุด

Reply
Iam khak 01/09/2021 - 19:27

เสียงเพลงมันดังไปนิดนึงค่ะคุณดาว 🙏เสียงคุณดาวเบาค่ะ ขอบคุณที่แชร์ท่าออกกำลังกายนะคะ🙏🙏

Reply
อภิสรา รัตนวรรณ์ 01/09/2021 - 19:27

ทำเสร็จเรียกเงื่อได้กดีมากค่ะสุดยอดจริงค่ะ

Reply
ยุพิน ลาวเลิศ 01/09/2021 - 19:27

ชอบคะตึงกล้ามแขนดีมาก

Reply
Pattarawadee Chuenmeesee 01/09/2021 - 19:27

เป็นท่าง่ายๆแต่เบิร์นดีมากๆค่ะ กว่าจะจบคลิปนี่เหงื่อซกเลย🤣🤣

Reply
OilNeKo 01/09/2021 - 19:27

คลิปนี้ดีค่ะ ชอบมากๆ ทำสลับๆกับคาร์ดิโอ ได้ผลดีค่าาา

Reply
aoy kritty 01/09/2021 - 19:27

เจ็บปวดรวดร้าวดีมากค่ะคลิปนี้…555

Reply
sasi srisamran 01/09/2021 - 19:27

สอบถามค่ะ เล่นตามจนจบ วันต่อมามีปวดๆแถวก้นกบกะแขนแถวๆรักแร้ ควรทำต่อมั้ยคะ หรือควรเปลี่ยนไปเล่นท่าอื่นก่อน

Reply

Leave a Comment