25นาที cardioลดไขมัน ไม่กระทบเข่า (beginner and overweight friendly) | การ ออกกำลัง กาย แบบ คา ร์ ดิ โอ | ความรู้ด้านกีฬาใหม่ ๆ

by Sunan Preeda

25นาที cardioลดไขมัน ไม่กระทบเข่า (beginner and overweight friendly) | การ ออกกำลัง กาย แบบ คา ร์ ดิ โอ.

ชมวิดีโอโดยละเอียดด้านล่าง

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับเรื่อง 25นาที cardioลดไขมัน ไม่กระทบเข่า (beginner and overweight friendly).

25นาที cardioลดไขมัน ไม่กระทบเข่า (beginner and overweight friendly)

25นาที cardioลดไขมัน ไม่กระทบเข่า (beginner and overweight friendly)


ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ การ ออกกำลัง กาย แบบ คา ร์ ดิ โอ

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ การ ออกกำลัง กาย แบบ คา ร์ ดิ โอ.

.

สามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมได้ที่นี่: Erynkruegermekash.com/sport

>>เรา เราหวังว่าข้อมูลนี้จะมีคุณค่าอย่างยิ่งสำหรับคุณ ขอบคุณมากที่รับชม.

การ ออกกำลัง กาย แบบ คา ร์ ดิ โอ – การค้นหาที่เกี่ยวข้อง.

#25นาท #cardioลดไขมน #ไมกระทบเขา #beginner #overweight #friendly.

[vid_tags]

25นาที cardioลดไขมัน ไม่กระทบเข่า (beginner and overweight friendly)

การ ออกกำลัง กาย แบบ คา ร์ ดิ โอ.

หวังว่า ความรู้ ในหัวข้อ การ ออกกำลัง กาย แบบ คา ร์ ดิ โอ นี้จะ มีประโยชน์ มาสู่คุณ ขอแสดงความนับถือ.

READ  สอนทำปกคลิปยูทูป YouTube 2021 ด้วยมือถือ สวย สะดุดตา | PicsArt | Phonto | ABOUTBOY SANOM | ทำ ปก | ความรู้ด้านกีฬาใหม่ ๆ

You may also like

38 comments

vilawan kongsao 07/09/2021 - 22:46

ขอบคุณค่ะเบเบ้🙏💕💕💕💕

Reply
Chatladda Phengin 07/09/2021 - 22:46

เบเบ้พาออกจนครบ25นาทียังดูสวย ตัดภาพมาที่ตัวเองคือแบบ…….

Reply
Somsom 07/09/2021 - 22:46

กำลังจะเดินไปกินน้ำ อยู่ดีๆก็ได้โบนัส😂

Reply
Chalisa Ngokngam 07/09/2021 - 22:46

เราน้ำหนัก55 สูง154 เรารู้สึกว่าเราดูอ้วน ไขมันใส่เดรสรัดรูป กางเกงขาสั้นต้นขาใหญ่ไม่มั่นใจเลย โควิดอยู่บ้านว่างๆ ฮึบลดน้ำหนักรอบที่100 สู้ๆ ขอกำลังใจคนที่เลื่อนผ่านมาหน่อยค่ะ

Reply
Tatsamon Saengduek 07/09/2021 - 22:46

Day1 ✅

Reply
Jajah Paza ไก่กา อาราเล่ 07/09/2021 - 22:46

เต้นวันละรอบ เหงื่อท่วมตัว กินปกติแต่เน้นออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ55

Reply
Chanatda Utensut 07/09/2021 - 22:46

ทำมา1เดือนกับคลิปนี้ ช่วงเช้า กลางวันทานปกติ แต่งดของหวาน ดื่มน้ำเยอะๆ งดทานหลัง6โมงเย็น น้ำหนักจาก54 ตอนนี้เหลือ51แล้ว แฮปปี้มากกก

Reply
NP 2506 07/09/2021 - 22:46

เริ่มทำตามได้สองวันค่ะ แต่สนุกดีวันแรกมีปวดแขนสุดๆ แต่รู้สึกดีมาก^^

Reply
aiew Thana 07/09/2021 - 22:46

ไม่ได้ออกกำลังกายมา 4 เดือนเพราะยิมปิด มาเจอเบเบ้ฉันแทบเขาชีวิตไม่รอด 25 นาทีแต่ทำจนจบเด้อ

Reply
Yaya Nana 07/09/2021 - 22:46

รักพี่เบค่ะ..ออกตามตลอดเลย 😍

Reply
NEKO 07/09/2021 - 22:46

ประทับใจท่าคูลดาวน์มากค่ะ รู้สึกถึงจริตที่มีในตัว พี่เบเบ้บอกเอาให้สวยที่สุด หนูเลยจัดเอวหวานๆ หน้าผมปากจิกสุดในท่าคูล5555

Reply
Littlechim 07/09/2021 - 22:46

ลดนนล้มเหลวมาหลายครั้งมากกกกก พอลดมาได้ระดับนึงก็ล้มเหลวกลับไปเท่าเดิมมากกว่าเดิมอีก เพราะเวลาลดไปมันแบบรสเบื่อ การออกกำลังกายเดิมๆที่แค่จักรยานกับเดินเร็วแถวบ้าน คือมันไม่มีแรงจูงใจเท่าไร แต่พอได้มาดูคลิปพี่เบ้(ทีเห็นในทวิตนานมาก แต่ไม่ได้เข้ามาดูสักที) ได้ดูคลิปต่างๆจนเจอคลิปนี้ที่เป็นจุดเริ่มได้ คือเริ่มมีกลจเพิ่มขึ้นจริงๆ พี่เบ้ทำให้ไม่รุ้สึกเบื่อ ทำให้เรามีความมั่นใจ ความสวย แรงกลจเพิ่มขึ้นจริงๆ ขอบคุณมากจริงๆค่ะ

Reply
ยิ่งเกียรติ ถาวรพานิชกิจ 07/09/2021 - 22:46

ทำวันอังคารวันพฤหัสปวดเมื่อยมากๆ

Reply
nunui wattana 07/09/2021 - 22:46

ท่าขวดน้ำทำแรกๆทำไมปวดหัวไหล่มากเลยค่ะ แขนเราจะเล็กลงมั้ยคะ

Reply
yung zerex 07/09/2021 - 22:46

เราทำ 20 min work out ( พี่เบเสื้อน้ำเงิน )มาได้ 1 อาทิตย์ จนทำได้สบายๆไม่เหนื่อย นน.ไม่ลงนะคะ แต่สัดสวนเอวลงไป 1 นิ้ว จากเอว 39 เหลือ 38 นิ้ว เลยลองเปลี่ยนมาคลิปนี้ วันนี้ทำคลิปนี้วันแรก …คิดว่า1อาทิตย์จะลงเยอะกว่าคลิป 20 min แน่นอน ปัง!!!เหนื่อยมาก

Reply
Carolina Clair 07/09/2021 - 22:46

สวัสดีคร้าบบบ เรามาเช็คอินออดกำลังกายกันครับ♥️✨><
(เราหนีมาจากคลิปออกกำลังกายลดสัดส่วน30นาทีงับ เนื่องจากเราน่าจะออกกำลังกายไม่ถูกหรือผิดท่าไปหน่อยเลยเกิดอาการปวดเจ็บเข่าหน่อยๆงับ เลยเปลี่ยนคลิปมาฟื้นฟูก่อน กลัวว่าถ้าฝืนเล่นไปจะเจ็บหนักกว่าเดิม แต่คลิปนี้บอกเลยค่ะว่ามันส์มากกก ชอบมากค่ะ~!♥️♥️)
M.2 DAY8 : ♥️ (สนุกมากเลยงับบ พอดีเราเปิดแล้วเล่นปุ๊ปปั๊ปเลยไม่ได้เตรียมขวดน้ำมาก่อนเลย คว้าอะไรได้ก็หยิบมาก่อนเลยค่ะ55 ชอบมากกก เป็นการออกกำลังกายที่ฟิลสนุกและดีต่อร่างกายมากๆเลยค่ะ เดี๋ยวพรุ่งนี้มาเช็คอินต่ออ><)
M.2 DAY 9+10 : ♥️ (สนุกมากเลยค่ะ ไม่เบื่อเลยยย ชอบมากกก แฮปปี้มากก เต้นสนุกมากด้วย55 มาตอนนี้น้ำหนักลงไปอีก1โลค่ะในอาทิตย์ที่ผ่านมา แต่ว่าต้องรอดูก่อนว่าจะขึ้นอีกไหมเพราะมันชอบโอนไปโอนมาก่อนจะคงที่และลดต่อตลอดเลยย แงง55 ต้องขอบคุณคุณเบเบ้มากๆด้วยนะคะ คุณเบเบ้เป็นแนวทางการลดน้ำหนักของเราจริงๆ ตอนน้ำหนักขึ้นใส่อะไรก็คับไปหมด ตัวบวมมากเลย ตอนขึ้นมหาลัยมาน้ำหนักแตกมากก ขึ้นมาเยอะมากกก จากหุ่นและขาสวยๆที่เรามั่นใจมันหายหมดเลย แงง55 ตอนนี้เรากำลังจะกลับไปที่เลขเดิมของเรา และตั้งเป้าไว้ตั้งแต่แรกว่าจะลดไปเรื่อยไปจนกว่าเราจะมีซิกแพคสวยๆไว้ใส่เสื้อสวยๆง่ะะ 55 และที่สำคัญคือเพื่อสุขภาพและความสวยงามของตัวเราเองค่ะ! งิ้งงง><♥️✨)
ไปวันต่อไปกันเลยยย~!!
M.2 DAY11 : ♥️ (เหงื่อแตกเยอะมากเลยย ชอบมากกก ไม่ว่าจะงานยุ่งแค่ไหนยังไงก็ต้องได้ออกกำลังกายกับคุณเบเบ้55 รู้สึกเหมือนเสพติดมากกก แต่เป็นการเสพติดที่ดีต่อร่างกายมากกก แล้วพรุ่งนี้มาเจอกันใหม่นะคะ~!><)
M.2 DAY 12+13 : ♥️ (ทำเรียบร้อยแล้วน้าาา แต่วันที่ 13 รู้สึกไม่ค่อยสบายเท่าไหร่ รู้สึกปวดหัวจี๊ดๆ เลยรีบทำทำให้อาจข้าม โบนัสบางท่าและคูลดาวน์บางท่าไป แต่ท่าหลักทำครบครับ! ขอหนีไปพักผ่อนก่อน พรุ่งนี้เจอกันค่ะะ~!)
M.2 DAY 14 : 🤍🤍 (วันนี้ไม่ได้ออกตามคลิปเลยค่ะ เพราะรู้สึกไม่ค่อยดีเลย เลยเล่นฮูลาฮูปและสควอซไปนิดหน่อยค่ะ พิมถูกไหมนิ55 ประมาณ 20 นาทีได้ค่ะ ไว้พรุ่งนี้จะมาเล่นใหม่นะคะ คืนนี้ขอพักร่างกายก่อนน><🤍)

Reply
Oppo Oppo 07/09/2021 - 22:46

เราจำเป็นต้องใส่รองเท้ามั๊ยคะ

Reply
Praewpan Parn 07/09/2021 - 22:46

เริ่มวันที่ 2 ท่อนขาตอนขึ้นลงบันได คือสู่ขิตเรียบร้อยละจ้ะ

Reply
Ratchada ka 07/09/2021 - 22:46

คลิปนี้สามารถออกแบบคาดิโอและเวทเทรนนิ่งได้เลยไหมคะ

Reply
ปวีณ์ริศา เจริญผล 07/09/2021 - 22:46

คุณหมอบอกให้มาดูเบเบ้ เพราะกลัวเป็นกดไหลย้อย. ตอนนี้ 95 โล

Reply
เช็คอิน เลิฟ 07/09/2021 - 22:46

ัด​ธค​ัเดังนั้น​

Reply
Chutharat Petpoon 07/09/2021 - 22:46

ขอบคุณค่ะ เกือบ 2 ปีที่โควิทมา ไม่ได้ออกกำลังกายเลย และเราเองกำลังจะเฉา มาดูคลิบคุณเบเบ้และทำตามช่วยให้เรารูสึกสดชื่นค่ะ ทำมา 2 วันแล้ว จะพยายามทำต่อไปค่ะ 🙂 ขอบคุณอีกครั้งค่ะ

Reply
Atitaya Suwanwon 07/09/2021 - 22:46

สนุกมาก ไม่มีเทรนเนอร์คนไหนที่ทำให้ออกกำลังกายสนุกแบบนี้มาก่อน

Reply
Woshipapa zaitingnishuo 07/09/2021 - 22:46

ไม่เคยออกกำลังมาก่อน เริ่มทำตามคลิปนี้ได้เลยไหมคะ มันจะหนักไปไหมคะ

Reply
biwpink bk 07/09/2021 - 22:46

🗡ปักไว้ค่ะ จะกลับมารีวิวตอนสำเร็จ🗡 ตอนนี้ นน.45 สูง163 เป้าหมาย นน.36 (อาจจะไม่ได้ดูที่น้ำหนัก จะเน้นดูที่สัดส่วน)

Reply
Piyakarn Thammachan 07/09/2021 - 22:46

ทำครบ1เดือน เอว32 เหลือ30-29

Reply
pakpe swp 07/09/2021 - 22:46

คลิปที่ช่วยไม่ได้ให้ขิตคาเตียงช่วง wfh

Reply
bulin bomroungpon 07/09/2021 - 22:46

วันแรกขาสั่นไป3วัน

Reply
Edogawa Kirari 07/09/2021 - 22:46

ชั้นต้องไม่อู้ อยากมาโพสความสำเร็จให้เบ้เบ้ได้รับเป็นกำลังใจการทำคลิปใหม่ๆมากเลยค่ะ

Reply
haper 07/09/2021 - 22:46

Day1 23/08 17 min!!
Day2 24/08 finished
Day3 25/08 finished
Day4 –
Day5 27/08 finished
Day6 –
Day7 29/08 finished

Reply
นกจร้าา าาา 07/09/2021 - 22:46

โอเค พรุ่งนี้จะเริ่มนะคะ😂

Reply
Chonnikan Boonman 07/09/2021 - 22:46

เเค่ถ้าวอร์มลิ้นก็ห้อยเป็นกิโลเเล้วววว

Reply
ffaye _story 07/09/2021 - 22:46

ชื่อเพลงว่าอะไรหรอคะ พอมีใครทราบบ้าง ชอบเพลงมากๆเลย

Reply
Chinmai Chanel 07/09/2021 - 22:46

ยิ่งออกยิ่งสวยค่ะ

Reply
midel will 07/09/2021 - 22:46

ครูเบเบ้คะหนูเกือบขิต555555

Reply
Wandee NJ 07/09/2021 - 22:46

เริ่ม อาทิตย์ที่ 3 59.9 เหลือ 56.8 ขอบคุณค่ะ ไม่เหนื่อย ไม่เจ็บเข่า

Reply
Mr. BANAKA. 07/09/2021 - 22:46

ได่กี่แคลครับ

Reply
กนิษฐา ตระกูลศักดิ์ 07/09/2021 - 22:46

ทำตามคลิปนี้ 4 วันน้ำหนักลด 1 โล ตอนออกแรกๆคือปวดมากๆพอออกทุกวันก็เริ่มไม่ปวดแล้วค่ะ สู้ๆนะคะทุกคน

Reply

Leave a Comment