25 Minute Exercises To Lose Thigh Fat + Belly Fat + Arms | EMMA Fitness | ท่า เต้น แอ โร บิ ก มวยไทย

Table of Contents

25 Minute Exercises To Lose Thigh Fat + Belly Fat + Arms | EMMA Fitness

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

Thanks For Watching!
👉 25 Minute Exercises To Lose Thigh Fat + Belly Fat + Arms | EMMA Fitness
/
⏳ Like, Share and Subscribe:
👉 Youtube : https://bit.ly/3gqHq0K
👉 Facebook Page: https://www.facebook.com/emmafitness.contact
/
⏳ Copyright inquiries, please contact:
✉ emmafitness.contact@gmail.com
© Copyright by EMMA Fitness ☞ Do not Reup

25 Minute Exercises To Lose Thigh Fat + Belly Fat + Arms | EMMA Fitness

Easy Exercise To Lose Belly Fat At Home For Beginners – 35 Mins Aerobic Workout | EMMA Fitness

Thanks For Watching!
👉 Easy Exercise To Lose Belly Fat At Home For Beginners 35 Mins Aerobic Workout | EMMA Fitness

⏳ Like, Share and Subscribe:
👉 Youtube : https://bitlylink.com/Wwl7n

⏳ Copyright inquiries, please contact:
✉ emmafitness.contact@gmail.com
© Copyright by EMMA Fitness ☞ Do not Reup

Easy Exercise To Lose Belly Fat At Home For Beginners - 35 Mins Aerobic Workout | EMMA Fitness

อนามัย 30

รูปแบบการออกกำลังกายที่ใช้กล้ามเนื้อทุกสัดส่วน บริหารอย่างต่อเนื่องนาน 30 นาที โดยไม่ใช้อุปกรณ์แต่อย่างใด(Bodyweight Workout) มีระดับการออกแรงปานกลาง (Moderate Intensity) ด้วยการเคลื่อนไหวแบบแรงกระแทกต่ำ(Low Impact) พร้อมเพลงประกอบที่สนุกสนาน เร้าใจ ปฏิบัติอย่างถูกต้องและสม่ำเสมอ 35 วันต่อสัปดาห์ ทำให้หัวใจและปอดแข็งแรง กล้ามเนื้อแข็งแรง ลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน และสุขภาพดี
เพียงมีแค่รองเท้าออกกำลังกายก็สามารถออกกำลังกายไปพร้อมกับวีดีทัศน์“อนามัย30” ได้แล้ว
วีดีทัศน์ “อนามัย30” ประกอบด้วย
• การออกกำลังกายรูปแบบ “อนามัย30” ระยะเวลา 30 นาที
1.อบอุ่นร่างกาย (Warm Up)
2.เคลื่อนไหวง่ายๆ (Easy Movement)
3.ฝึกแบบสถานี (Circuit Training)
4.มวยไทย (Muay Thai )
5.ฝึกความแข็งแรงกล้ามเนื้อ (Bodyweight Strength Training )
6.คลายอุ่น (Cool Down )
7.ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ (Stretching)
• คำแนะนำการปฏิบัติท่าออกกำลังกายต่างๆใน “อนามัย30” อย่างถูกต้อง
• คำแนะนำในการออกกำลังกายจากผู้เชี่ยวชาญ

อนามัย 30