Table of Contents
25 Minute Exercises To Lose Thigh Fat + Belly Fat + Arms | EMMA Fitness
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม
Thanks For Watching!
👉 25 Minute Exercises To Lose Thigh Fat + Belly Fat + Arms | EMMA Fitness
/
⏳ Like, Share and Subscribe:
👉 Youtube : https://bit.ly/3gqHq0K
👉 Facebook Page: https://www.facebook.com/emmafitness.contact
/
⏳ Copyright inquiries, please contact:
✉ emmafitness.contact@gmail.com
© Copyright by EMMA Fitness ☞ Do not Reup
ออกกำลังกายแบบไหนลดน้ำหนักได้เร็วที่สุด ดีที่สุด ?
การออกกำลังกายหลักๆมีอยู่ 2 แบบ
แต่ละแบบให้ผลลัพธ์ที่ต่างกันยังไง ?
แบบไหนลดได้เร็วที่สุด และแบบไหนดีที่สุด
คลิปนี้มีคำตอบครับ
ติดตาม Healthy Bear ได้ที่
■ Facebook : Healthy Bear
www.facebook.com/HealthyBearTH/
Easy Exercise To Lose Belly Fat At Home For Beginners – 35 Mins Aerobic Workout | EMMA Fitness
Thanks For Watching!
👉 Easy Exercise To Lose Belly Fat At Home For Beginners 35 Mins Aerobic Workout | EMMA Fitness
⏳ Like, Share and Subscribe:
👉 Youtube : https://bitlylink.com/Wwl7n
⏳ Copyright inquiries, please contact:
✉ emmafitness.contact@gmail.com
© Copyright by EMMA Fitness ☞ Do not Reup
30 นาที ออกกำลังกายทุกส่วน เบิร์นไขมัน วอร์มอัพ ยืด | Home Workout
ใครอยากเบิร์นไขมัน กล้ามเนื้อกระชับ ลีนๆ ลดน้ำหนัก ลองทำตามดูครับ เราเน้นสอนรายละเอียดทุกท่าเพื่อให้ทำตามได้ง่ายขึ้นและปลอดภัยมากขึ้น มีทั้งการวอร์มอัพ ท่าออกกำลังกาย ท่าฝึกท้อง และ ท่ายืดกล้ามเนื้อ เหมาะสำหรับทุกคน!
รายละเอียด
👉ระยะเวลา 30 นาที
👉ระดับ: ง่าย – ปานกลาง
👉ไม่ใช้อุปกรณ์
ท่าวอร์มอัพ (30 วินาที พัก 10 วินาที)
1. Knee Hugs
2. Hip Circles
3. Wide Leg Toe Touch
4. Good Mornings
5. Hip Flexor Stretch
ท่าออกกำลังกาย (50 วินาที พัก 10 วินาที)
1. Squat Crunch
2. Jump Jack
3. Steam Engine
4. Squat Side Bend
5. Plank Jack
6. Knee Down
7. Push Up Hold
8. Plank Leg Raise
9. Run Side To Side
10. Front Back Lunge (L)
11. Front Back Lunge (R)
12. High Knee
13. Glute Bridge Hold
14. Fast Feet
15. Cross Jack
16. In\u0026Out Jump
17. Pike Push Up Hold
ท่าหน้าท้อง (30 วินาที พัก 10 วินาที)
1. Starfish Crunch (L)
2. Starfish Crunch (R)
3. Knee Raise
4. Side Plank Leg Raise (L)
5. Side Plank Leg Raise (R)
6. Mountain Climber
ท่ายืดกล้ามเนื้อ (30 วินาที พัก 10 วินาที)
1. Cobra Ab Stretch
2. Child Pose
3. Downward Dog
4. Butterfly Stretch
5. Kneeling Quadricep Stretch
6. Hamstring Stretch
ติดตามผ่านทาง
📌Youtube: naefit
📌Facebook : naefit
📌Instagram: naefit
📌Website: naefit
เครื่องออกกำลังกายตัวไหน ลดน้ำหนัก หน้าท้อง ต้นแขน ต้นขาได้ดีที่สุด
เปรียบเทียบเครื่องออกกำลังกายสำหรับผู้ที่เริ่มออกกำลังกาย แล้วมีข้อสงสัยเกี่ยวกับเครื่องออกกำลังกายประเภท Cadio ต่างๆ
รับประกันตัวสินค้าและอะไหล่ 12 เดือน มีอะไหล่แท้เปลี่ยนจากโรงงานทุกตัว
โรงงานผลิตเครื่องออกกำลังกาย Factory Outlet อุปกรณ์ Fitness สำหรับธุรกิจ Fitness สนใจสั่งซื้อ หรือเป็นตัวแทนจำหน่ายเครื่องออกกำลังกาย
ติดต่อ 02 013 4464
Youtube : WNQ Fitnessthailand
FB : www.facebook.com/wnqfitnessthailand
Website : www.wnqfitnessthailand.com
Line : USAFITNESS
เครื่องออกกำลังกายเรา ได้มาตรฐานระดับสากล อาทิ
ISO9001(2008) ใบรับรองระบบการบริหารและจัดการด้านคุณภาพระดับสากล
ISO14001(2004) ใบรับรองระบบการบริหารและจัดการด้านสิ่งแวดล้อมระดับสากล
OHSA18001(2007) ใบรับรองระบบการบริหารและจัดการด้านความปลอดภัยในอาชีพและดูแลสุขภาพระดับสากล
นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่SPORT