\”3 วิตามิน เสริมภูมิคุ้มกัน\” : หมอแนะ : รายการคุยกับหมออัจจิมา | ยาเสริมภูมิคุ้มกัน

\”3 วิตามิน เสริมภูมิคุ้มกัน\” : หมอแนะ : รายการคุยกับหมออัจจิมา


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

รายการ \”คุยกับหมออัจจิมา\”
หมอแนะ ตอน 3 วิตามิน เสริมภูมิคุ้มกัน
โดย พญ.ณิชา ตั้งภาพงษ์
ออกอากาศทาง Nation ช่อง 22
เมดดิไซน์ (อัจจิมา สหคลินิก)
แพทย์หญิงอัจจิมา สุวรรณจินดา
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้าน ผ่าตัดผิวหนัง มะเร็งผิวหนังและเลเซอร์ผิวหนัง
โทรศัพท์ : 029549440
Hot Line : 0899006100
Line : @medisci

• Facebook : https://www.facebook.com/Medisci
• Web site : https://www.mediscicenter.com
• Email : medisci.center@gmail.com
•Twitter : https://www.Twitter.com/Medisci
ในช่วงเวลาแบบนี้นะคะ ทุก ๆ คนก็คงอยากจะมีระบบภูมิคุ้มกัน อยากจะมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง จะมีวิตามิน หรืออาหารชนิดไหน จะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันได้บ้าง
วิตามินตัวหลัก ๆ ที่จะมีส่วนช่วยระบบภูมิคุ้มกัน ชนิดแรก คือ \”วิตามิน C\” ในคนที่ขาดวิตามินซี แน่นอนว่าจะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันต่ำลง อาหารที่มีวิตามินซีสูง ก็เป็นเป็นพวก ผลไม้ เช่น ส้ม มะขามป้อม สตรอเบอร์รี่ รวมถึงผักใบเขียว อย่างเช่น ผักเคล บร็อคโคลี่ แล้วก็ผักกลุ่มสปิแนช หรือผักปลูกผักปวยเล้ง
วิตามินชนิดถัดไป ก็คือ \”วิตามิน B6\” ทำหน้าที่สำคัญ กับปฏิกิริยาทางเคมีในระดับเซลล์ของร่างกาย รวมถึงเป็นวิตามิน ที่มีความสำคัญต่อระบบภูมิคุ้มกันด้วย วิตามินบี 6 จะพบได้มากในเนื้อสัตว์กลุ่มไก่ ปลาแซลมอน ปลาทูน่า แต่โน้ตไว้นิดนึงว่า ในช่วงเวลาที่โรคติดเชื้อกำลังแพร่ระบาดแบบนี้ ไม่ควรจะรับประทานปลาดิบ ควรรับประทานปลาที่ปรุงสุกก็จะปลอดภัยกว่า นอกจากนี้ วิตามิB6 ยังพบมากในผักใบเขียวชนิดต่าง ๆ รวมถึงถั่วลูกไก่หรือว่าชิกพีด้วย
วิตามินอีกชนิดหนึ่งก็คือ \”วิตามิน E\” ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีมาก ๆ เพราะฉะนั้นก็จะช่วยต้านทานเชื้อโรคต่าง ๆ ได้ดีด้วยเช่นกัน วิตามินอีพบมากในอาหารกลุ่มถั่ว ไม่ว่าจะเป็นอัลมอนด์ เมล็ดทานตะวัน รวมถึงยังพบมากในกีวี่ มะเขือเทศ แล้วก็ผักปวยเล้งด้วย
หลายๆ ท่านฟังถึงตรงนี้แล้ว ก็อยากจะไปซื้อวิตามินมาทานซะให้รู้แล้วรู้รอดไปนะคะ ทั้งนี้ขนาดของวิตามินที่กระทรวงสาธารณสุขแนะนำให้ทานต่อวัน
สำหรับวิตามินC = 60 มิลลิกรัมต่อวัน
ส่วนวิตามินB6 = 2 มิลลิกรัมต่อวัน
วิตามินE = 10 mg ของอัลฟา โทโคเฟอรอล ต่อวัน
ซึ่งขนาดเป็นมิลลิกรัมตามที่แนะนำไป เป็นขนาดที่สำหรับเพื่อป้องกันไม่ให้ขาดค่ะ สำหรับใครที่อยากจะรับประทานในโดสที่สูงกว่านี้ เพื่อที่จะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน แนะนำว่าให้ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ก็จะรับประทานได้อย่างปลอดภัยและได้ผลมากกว่าค่ะ

\

ทอดมันข้าวโพด กับงบ 20บาท!!! เด็ดมากต้องสูตรนี้ อีกหนึ่งเมนูลูก กับข้าวลูกกับข้าวทุกคนในครอบครัว


ทอดมันข้าวโพด ทอดมัน ทอดมันข้าวโพดพริกแกง ทอดมันข้าวโพดเจ ทอดมันข้าวโพดวิธีทำ ทอดมันข้าวโพดง่ายๆ ทอดมันข้าวโพดคลีน ทอดมันข้าวโพดหวาน เมนูลูก กับข้าวลูก ทำกับข้าว ดีกว่ากินดิน
เคยเป็นไหมเวลาถามลูกๆที่บ้าน วันนี้กินอะไรดี ตัวเล็กที่บ้านบอกข้าวโพดกรอบๆ ทำกันทุกสามวัน ตัวเล็กที่บ้านบอกแซ่บมากอร่อยมาก จัดเลยคร่า ทำง่ายๆ อร่อยมากๆ เด็ดมากต้องสูตรนี้ เด็กๆร้องขอ อีกหนึ่งเมนูลูก กับข้าวลูกกับข้าวทุกคนในครอบครัว
\”Music: www.bensound.com\”

ทอดมันข้าวโพด กับงบ 20บาท!!! เด็ดมากต้องสูตรนี้  อีกหนึ่งเมนูลูก กับข้าวลูกกับข้าวทุกคนในครอบครัว

แพทย์แนะเลือกรับประทานอย่างไรเพิ่มภูมิต้านทานโรค : จับตาข่าวเด่น (20 มี.ค. 63)


บางคนเตรียมพร้อมในการกักตัว ลดการออกจากบ้านให้มากที่สุด เพื่อลดโอกาสในการรับเชื้อโควิด19 แล้วอาหารประเภทใดที่ควรมีไว้คู่ครัว คู่บ้าน เพื่อช่วยเพิ่มภูมิต้านทานโรคให้กับร่างกาย
ชมย้อนหลังรายการ \”วันใหม่วาไรตี้\” ได้ที่ http://www.thaipbs.or.th/WanmaiVariety
เชื้อโควิด19 ไวรัสอู่ฮั่น ไวรัสโควิด19 COVID19

กด Subscribe
ติดตามรายการดีๆของช่อง ได้ที่ : http://goo.gl/hdy2ye
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : http://www.thaipbs.or.th
Facebook : http://www.fb.com/ThaiPBSFan
Twitter : http://www.twitter.com/ThaiPBS
Instagram : http://www.instagram.com/ThaiPBS
LINE : http://www.thaipbs.or.th/AddLINE
YouTube : http://www.youtube.com/ThaiPBS

แพทย์แนะเลือกรับประทานอย่างไรเพิ่มภูมิต้านทานโรค : จับตาข่าวเด่น (20 มี.ค. 63)

🌱🌿6 สมุนไพรและอาหารเสริม เพิ่มภูมิคุ้มกัน🌾เภสาย💊เฮลท์🍀


เพิ่มภูมิคุ้มกันด้วย 6 สมุนไพรและอาหารเสริม
ในร้านยา ทำร่างกายให้ แข็งแรงเพิ่มภูมิคุ้มกัน

ด้วยความห่วงใยยิ่ง
ฝากกด LIKE
ฝากกด Share
ฝากกด subscribe :https://bit.ly/340RoQr
เพื่อเป็นกำลังใจให้ เภสายเฮลท์ หน่อยนะคร้าบ

BODY \u0026 MIND by เภสายเฮลท์
ช่องทางการติดต่อ:
FANPAGE :https://www.facebook.com/one.rx.blog/
ติดต่องาน:
Email :onerxlife@gmail.com
สนับสนุนช่องเลขบัญชี:
4072403290 ทหารไทย
4085715218 ไทยพาณิชย์
ปรึกษาปัญหาสุขภาพฟรี : https://lin.ee/hw9hrUW

🌱🌿6 สมุนไพรและอาหารเสริม เพิ่มภูมิคุ้มกัน🌾เภสาย💊เฮลท์🍀

S Life By Samitivej EP 36 – ภูมิคุ้มกันดี สร้างได้ด้วยตัวเอง


S Life EP.นี้ คุณหมอหนุ่ม ไพศิษฐ์ ชวนมาฟังเคล็ดลับการสร้างภูมิคุ้มกันที่ดีให้กับร่างกาย ด้วยวิธีง่ายๆ ที่ใครๆก็ทำได้ จะมีวิธีไหนบ้าง??
คลิกดูวิดีโอได้เลยค่ะ
ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก
นพ.ไพศิษฐ์ ตระกูลก้องสมุท
แพทย์เวชศาสตร์ชะลอวัย และฟื้นฟูสุขภาพ
เราไม่อยากให้ใครป่วย
COVID19
📞 ติดต่อนัดหมายแพทย์ ได้ที่ 020222222 หรือ info@samitivej.co.th
Samitivej Virtual Hospital : LINE @Samitivej
Website : www.samitivejhospitals.com
Twitter : SamitivejClub
IG : Samitivej

S Life By Samitivej EP 36 - ภูมิคุ้มกันดี สร้างได้ด้วยตัวเอง

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่MOVIE

Leave a Comment