5 อาหารบำรุงเลือดเพื่อแก้อาการเลือดจาง | อาหาร ที่ สร้าง เม็ดเลือด แดง

5 อาหารบำรุงเลือดเพื่อแก้อาการเลือดจาง


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

5 อาหารบำรุงเลือดเพื่อแก้อาการเลือดจาง

แพทย์แนะเลือกรับประทานอย่างไรเพิ่มภูมิต้านทานโรค : จับตาข่าวเด่น (20 มี.ค. 63)


บางคนเตรียมพร้อมในการกักตัว ลดการออกจากบ้านให้มากที่สุด เพื่อลดโอกาสในการรับเชื้อโควิด19 แล้วอาหารประเภทใดที่ควรมีไว้คู่ครัว คู่บ้าน เพื่อช่วยเพิ่มภูมิต้านทานโรคให้กับร่างกาย
ชมย้อนหลังรายการ \”วันใหม่วาไรตี้\” ได้ที่ http://www.thaipbs.or.th/WanmaiVariety
เชื้อโควิด19 ไวรัสอู่ฮั่น ไวรัสโควิด19 COVID19

กด Subscribe
ติดตามรายการดีๆของช่อง ได้ที่ : http://goo.gl/hdy2ye
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : http://www.thaipbs.or.th
Facebook : http://www.fb.com/ThaiPBSFan
Twitter : http://www.twitter.com/ThaiPBS
Instagram : http://www.instagram.com/ThaiPBS
LINE : http://www.thaipbs.or.th/AddLINE
YouTube : http://www.youtube.com/ThaiPBS

แพทย์แนะเลือกรับประทานอย่างไรเพิ่มภูมิต้านทานโรค : จับตาข่าวเด่น (20 มี.ค. 63)

5 อาหารบำรุงเลือด (ป้องกันโลหิตจาง บำรุงโลหิต เลือดจาง)


เปิดเผย 5 อาหารบำรุงเลือด บำรุงโลหิต ช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง หรือ เลือดจางนั่นเอง ซึ่งอาการเลือดจางนั้น จะทำให้ร่างกายไม่แข็งแรง บางคนอาจจะมีอาการหน้ามืด หรือวิงเวียนศีรษะได้ง่าย และก็ยังบริจาคเลือดไม่ได้ด้วยนะครับ ดังนั้น คำแนะนำก็คือ มาบำรุงร่างกายของคุณให้แข็งแรงดีกว่า โดยอาหารบำรุงเลือด บำรุงโลหิต ที่จะนำมาฝากในคลิปนี้ รับรองว่าช่วยให้เลือดของคุณมีความเข้มข้นมากขึ้น และป้องกันโลหิตจางได้อย่างแน่นอนนะครับ
1. ก็คือ เลือดสัตว์ ตับ และเนื้อสัตว์ต่างๆ เพราะอาหารพวกนี้จะอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ซึ่งเจ้าธาตุเหล็กที่มาจากสัตว์นี่แหละ ที่สำไส้ของคุณจะสามารถดูดซึมไปใช้งานได้มากกว่าธาตุเหล็กที่มาจากพืช และธาตุเหล็กนี่เองที่ช่วยบำรุงโลหิตของคุณนั่นเอง
2. ก็คือ ผักใบเขียว แม้ว่าพืชต่างๆ นั้นจะมีธาตุเหล็กน้อยกว่าเนื้อสัตว์ก็ตาม แต่สำหรับผักใบเขียวเข้มนั้นก็ถือว่าเป็นทางเหลือกที่ดีสำหรับคนที่กินมังสวิรัตินะครับ คุณควรรับประทานผักใบเขียวให้มากๆ เพื่อเป็นการเพิ่มธาตุเหล็กให้แก่ร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น ผักบุ้ง คะน้า บล็อกโคลี่ หน่อไม้ฝรั่ง หรือแม้กระทั่ง ผักโขม ก็ดีครับ เท่านี้ยังไม่พอครับ ผมยังมีเคล็ดลับ เด็ดๆ เพื่อช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมธาตุเหล็กจากพืชได้มากยิ่งขึ้น คำแนะนำก็คือ คุณควรรับประทานอาหารที่มีวิตามินซีสูง ควบคู่กันไปด้วย เพราะจะทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมธาตุเหล็กไปใช้ได้ดียิ่งขึ้นนั่นเองครับ ไม่ว่าจะเป็น ส้ม มะละกอ ฝรั่ง หรือแม้กระทั่งมะนาว ล้วนแต่มีวิตามินซีสูงทั้งนั้นครับ
3. ก็คือ ไข่ ซึ่งผมขอบอกไว้เลยนะครับ ว่าไข่ คืออาหารอย่างหนึ่งที่เต็มไปด้วยสารอาหารต่างๆ มากมาย ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกาย แม้ว่าไข่จะมีโปรตีนสูงอยู่แล้ว แต่ก็ถือว่ายังมีปริมาณของธาตุเหล็กซึ่งจะช่วยบำรุงโลหิต หรือบำรุงเลือดของคุณให้มีสุขภาดีมากขึ้นได้ด้วยเช่นกัน ยิ่งถ้าเป็นไข่แดงแล้วด้วย ก็จะยิ่งมีธาตุเหล็กสูงมากกว่าไข่ขาวนะครับ
4. ก็คือ ธัญพืชต่างๆ ถ้าคุณไม่รู้ว่าธัชพืชคืออะไร ผมขอบอกว่า มันก็คือ เมล็ดพืชต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น ถั่วแดง ถั่วดำ เมล็ดอัลมอนด์ แม้กระทั่งข้าวโอ๊ต หรือจมูกข้าวสาลี ซึ่งอาหารเหล่านี้แม้ว่าจะอุดมไปด้วยโปรตีน ซึ่งดีต่อสุขภาพช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายของคุณแล้ว ยังอุดมไปด้วยธาตุเหล็กที่ช่วยบำรุงโลหิตของคุณได้ดีอีกด้วย
5. ก็คือ อาหารทะเล ผมอยากจะบอกว่า อาหารทะเลมีแร่ธาตุต่างๆ มากมาย รวมทั้งธาตุเหล็กที่เป็นตัวช่วยบำรุงโลหิตของคุณได้อีกด้วย ไม่ว่าจะเป็น กุ้งทะเล ปูทะเล ปลาทะเล หรือปลาหมึกก็ตาม คุณสามารถหาซื้อมากินได้ไม่ยากเลย
นอกจากนี้แล้ว ผมยังมีเรื่องสำคัญไม่แม้เรื่องของอาหาร อยากจะบอกคุณด้วย คือ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอในแต่ละวัน ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายของคุณฟื้นฟู และสร้างเม็ดเลือดได้ดีขึ้น ทำให้ร่างกายแข็งแรงด้วย เพียงแค่นี้ คุณก็หมดกังวลเรื่องโลหิตจางได้แล้ว

5 อาหารบำรุงเลือด (ป้องกันโลหิตจาง บำรุงโลหิต เลือดจาง)

นอนไม่หลับ อยากหลับลึก หลับยาว กินข้าวอร่อย ทำได้ไม่ยาก


นอนไม่หลับ อยากหลับลึก หลับยาว กินข้าวอร่อย ทำได้ไม่ยาก

กรดไหลย้อน กินยาแผนไทย หายขาด! I EP.14


โรคกรดไหลย้อน โรคยอดฮิตที่ไม่มีใครอยากฮิตด้วย แต่ละวันมีลูกค้าเยอะมากจริงๆ ค่ะที่เดินเข้าร้านขายยาด้วยโรคนี้ ยาปัจจุบันต้องยอมรับว่าแก้อาการเฉพาะหน้า แต่ไม่หายขาด
และนี่เป็นยาไทยๆ ที่แดงแนะนำลูกค้าอยู่ทุกวัน อยากบอกว่าคนที่อยากหายและปรับพฤติกรรมร่วมด้วยอย่างจริงจัง หายขาดมานักต่อนักแล้ว แดงเลยอยากอัดเป็นคลิปให้คนทั่วไปรู้ด้วย จะได้หามาทานให้อาการดีขึ้นค่ะ
เรื่องกรดไหลย้อนแดงทำเป็นซีรีส์นะคะ มี 3 ตอน
EP.14 แนะนำยาไทยและการใช้ให้ตรงกับอาการ
EP.15 5 อาหารต้องห้าม!! ถ้าอยากหายขาดกรดไหลย้อน
EP.16 5 พฤติกรรมต้องห้าม!! ถ้าอยากหายขาดกรดไหลย้อน
ขอให้อาการดีขึ้นและกลับมายิ้มได้ไวๆ นะคะ : )
พท.ว.ภ.อุไรศรี (หมอแดง แพทย์แผนไทย)
———————————
💛ชื่อยาที่แนะนำในคลิป💛
ยาประสะเจตพังคี ช่วยกระจายกองลมในไส้ แก้อาการจุกเสียดเรื้อรัง ลมเป็นก้อนยอดอก กรดไหลย้อน
ยาธาตุขับลมในกระเพาะ ช่วยขับลมแน่นในท้อง ท้องอืดท้องเฟ้อ ลมป่วง บรรเทาอาการปวดท้อง
ยาธรณีสันฑะฆาต ชำระเมือกมันในลำไส้ ระบายถ่ายลมในไส้
ยากล่อมนางนอน ช่วยลดความร้อนในตับ
ยาประสะจันทน์แดง ช่วยลดไข้ ลดความร้อนในร่างกาย
ยาหอมแก้ลมกองละเอียด ช่วยล้อมลมไม่ให้ตีขึ้น ผ่อนคลายจิตใจ บำรุงหัวใจ
——————————
นัดเวลาปรึกษาสุขภาพ/สั่งซื้อยาไทยได้ที่
Line: @healthydaisy https://lin.ee/1hi1T6V
ข้อมูลสุขภาพกายใจ
facebook: https://m.facebook.com/daisyinspire/
website: https://daisyinspire.wordpress.com
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCzdDaFDO4mkppOr6eVE256Q
——————————————
กรดไหลย้อนกินอะไรถึงหาย กรดไหลย้อนวิธีรักษา ยาไทยรักษากรดไหลย้อน

กรดไหลย้อน กินยาแผนไทย หายขาด! I EP.14

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆMOVIE

Leave a Comment