5 อาหารบำรุงเลือด (ป้องกันโลหิตจาง บำรุงโลหิต เลือดจาง) | ยา บํา รุ ง เลือด ประ จํา เดือน

5 อาหารบำรุงเลือด (ป้องกันโลหิตจาง บำรุงโลหิต เลือดจาง)


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

เปิดเผย 5 อาหารบำรุงเลือด บำรุงโลหิต ช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง หรือ เลือดจางนั่นเอง ซึ่งอาการเลือดจางนั้น จะทำให้ร่างกายไม่แข็งแรง บางคนอาจจะมีอาการหน้ามืด หรือวิงเวียนศีรษะได้ง่าย และก็ยังบริจาคเลือดไม่ได้ด้วยนะครับ ดังนั้น คำแนะนำก็คือ มาบำรุงร่างกายของคุณให้แข็งแรงดีกว่า โดยอาหารบำรุงเลือด บำรุงโลหิต ที่จะนำมาฝากในคลิปนี้ รับรองว่าช่วยให้เลือดของคุณมีความเข้มข้นมากขึ้น และป้องกันโลหิตจางได้อย่างแน่นอนนะครับ
1. ก็คือ เลือดสัตว์ ตับ และเนื้อสัตว์ต่างๆ เพราะอาหารพวกนี้จะอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ซึ่งเจ้าธาตุเหล็กที่มาจากสัตว์นี่แหละ ที่สำไส้ของคุณจะสามารถดูดซึมไปใช้งานได้มากกว่าธาตุเหล็กที่มาจากพืช และธาตุเหล็กนี่เองที่ช่วยบำรุงโลหิตของคุณนั่นเอง
2. ก็คือ ผักใบเขียว แม้ว่าพืชต่างๆ นั้นจะมีธาตุเหล็กน้อยกว่าเนื้อสัตว์ก็ตาม แต่สำหรับผักใบเขียวเข้มนั้นก็ถือว่าเป็นทางเหลือกที่ดีสำหรับคนที่กินมังสวิรัตินะครับ คุณควรรับประทานผักใบเขียวให้มากๆ เพื่อเป็นการเพิ่มธาตุเหล็กให้แก่ร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น ผักบุ้ง คะน้า บล็อกโคลี่ หน่อไม้ฝรั่ง หรือแม้กระทั่ง ผักโขม ก็ดีครับ เท่านี้ยังไม่พอครับ ผมยังมีเคล็ดลับ เด็ดๆ เพื่อช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมธาตุเหล็กจากพืชได้มากยิ่งขึ้น คำแนะนำก็คือ คุณควรรับประทานอาหารที่มีวิตามินซีสูง ควบคู่กันไปด้วย เพราะจะทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมธาตุเหล็กไปใช้ได้ดียิ่งขึ้นนั่นเองครับ ไม่ว่าจะเป็น ส้ม มะละกอ ฝรั่ง หรือแม้กระทั่งมะนาว ล้วนแต่มีวิตามินซีสูงทั้งนั้นครับ
3. ก็คือ ไข่ ซึ่งผมขอบอกไว้เลยนะครับ ว่าไข่ คืออาหารอย่างหนึ่งที่เต็มไปด้วยสารอาหารต่างๆ มากมาย ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกาย แม้ว่าไข่จะมีโปรตีนสูงอยู่แล้ว แต่ก็ถือว่ายังมีปริมาณของธาตุเหล็กซึ่งจะช่วยบำรุงโลหิต หรือบำรุงเลือดของคุณให้มีสุขภาดีมากขึ้นได้ด้วยเช่นกัน ยิ่งถ้าเป็นไข่แดงแล้วด้วย ก็จะยิ่งมีธาตุเหล็กสูงมากกว่าไข่ขาวนะครับ
4. ก็คือ ธัญพืชต่างๆ ถ้าคุณไม่รู้ว่าธัชพืชคืออะไร ผมขอบอกว่า มันก็คือ เมล็ดพืชต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น ถั่วแดง ถั่วดำ เมล็ดอัลมอนด์ แม้กระทั่งข้าวโอ๊ต หรือจมูกข้าวสาลี ซึ่งอาหารเหล่านี้แม้ว่าจะอุดมไปด้วยโปรตีน ซึ่งดีต่อสุขภาพช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายของคุณแล้ว ยังอุดมไปด้วยธาตุเหล็กที่ช่วยบำรุงโลหิตของคุณได้ดีอีกด้วย
5. ก็คือ อาหารทะเล ผมอยากจะบอกว่า อาหารทะเลมีแร่ธาตุต่างๆ มากมาย รวมทั้งธาตุเหล็กที่เป็นตัวช่วยบำรุงโลหิตของคุณได้อีกด้วย ไม่ว่าจะเป็น กุ้งทะเล ปูทะเล ปลาทะเล หรือปลาหมึกก็ตาม คุณสามารถหาซื้อมากินได้ไม่ยากเลย
นอกจากนี้แล้ว ผมยังมีเรื่องสำคัญไม่แม้เรื่องของอาหาร อยากจะบอกคุณด้วย คือ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอในแต่ละวัน ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายของคุณฟื้นฟู และสร้างเม็ดเลือดได้ดีขึ้น ทำให้ร่างกายแข็งแรงด้วย เพียงแค่นี้ คุณก็หมดกังวลเรื่องโลหิตจางได้แล้ว

5 อาหารบำรุงเลือด (ป้องกันโลหิตจาง บำรุงโลหิต เลือดจาง)

#เป็นห่วงนะ โรงพยาบาลธนบุรี : 5 วิธีลดปวดท้อง ประจำเดือน


โรงพยาบาลธนบุรี
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
HOT LINE 1645 กด 1 หรือ 024872000
เปิดบริการทุกวัน
website : www.thonburihospital.com
Line@ :@THONBURIHOSPITAL
Call Center 1645
Email : th@thonburihospital.com

#เป็นห่วงนะ  โรงพยาบาลธนบุรี : 5 วิธีลดปวดท้อง ประจำเดือน

EP6 โลหิตจาง


ไหน ใครเป็นโลหิตจางบ้าง มาดูวิธีการดูแลตัวเอง ด้วยสมุนไพรใกล้ตัวกันค่า

EP6 โลหิตจาง

สุดยอด สมุนไพรบำรุงเลือด | เปิดโลกออนไลน์ Ep.38


จัดทำโดย : Aranya
บรรยายเสียง/ตัดต่อ โดย : Aranya
ติดตามรับชมได้ที่ :
Youtube : https://www.youtube.com/c/AranyaChannelOnline
Facebook : https://www.facebook.com/AranyaChannelOnline/
Blogger : https://aranyachannel.blogspot.com/
ขอขอบคุณที่มาจาก : http://sukkaphapd.com/8%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%94%E0%B8%A2%E0%B8%AD%E0%B8%94%E0%B8%AA%E0%B8%A1%E0%B8%B8%E0%B8%99%E0%B9%84%E0%B8%9E%E0%B8%A3%E0%B8%9A%E0%B8%B3%E0%B8%A3%E0%B8%B8%E0%B8%87%E0%B9%80%E0%B8%A5/
ขอขอบคุณรูปภาพจาก: https://pixabay.com/en/

สุดยอด สมุนไพรบำรุงเลือด | เปิดโลกออนไลน์ Ep.38

ฮอร์โมนกับวัยหมดประจำเดือน (วัยทอง) | โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ กรุงเทพ


ปรับตัวอย่างไรเมื่อขึ้นวัยทอง
ผศ.นพ. พันธ์ศักดิ์ ศุกระฤกษ์ สูตินรีแพทย์โรงพยาบาลบำรุงราษฏร์จะมาอธิบายเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและร่างกายของสตรีวัยทองและคำแนะนำจากคุณหมอถึงสตรีวัยทอง
ข้อมูลแพทย์: http://goo.gl/ttbdRh
อ่านเพิ่มเติม https://www.bumrungrad.com/th/womencenterhealthobgynbangkokthailand/menopausehormonetreatment
📌 Facebook : http://bit.ly/2Qh1wzy
📌 Line : http://bit.ly/2q05DW9
📌 IG : http://bit.ly/2rE89S9
📌 Twitter : http://bit.ly/2QeU5J4
📌 Inquiry form : http://bit.ly/375Xtfg

ฮอร์โมนกับวัยหมดประจำเดือน (วัยทอง) | โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ กรุงเทพ

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่MOVIE

Leave a Comment