5 อาหารบำรุงเลือด (ป้องกันโลหิตจาง บำรุงโลหิต เลือดจาง) | วิธี กิน ยา บำรุง เลือด

5 อาหารบำรุงเลือด (ป้องกันโลหิตจาง บำรุงโลหิต เลือดจาง)


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

เปิดเผย 5 อาหารบำรุงเลือด บำรุงโลหิต ช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง หรือ เลือดจางนั่นเอง ซึ่งอาการเลือดจางนั้น จะทำให้ร่างกายไม่แข็งแรง บางคนอาจจะมีอาการหน้ามืด หรือวิงเวียนศีรษะได้ง่าย และก็ยังบริจาคเลือดไม่ได้ด้วยนะครับ ดังนั้น คำแนะนำก็คือ มาบำรุงร่างกายของคุณให้แข็งแรงดีกว่า โดยอาหารบำรุงเลือด บำรุงโลหิต ที่จะนำมาฝากในคลิปนี้ รับรองว่าช่วยให้เลือดของคุณมีความเข้มข้นมากขึ้น และป้องกันโลหิตจางได้อย่างแน่นอนนะครับ
1. ก็คือ เลือดสัตว์ ตับ และเนื้อสัตว์ต่างๆ เพราะอาหารพวกนี้จะอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ซึ่งเจ้าธาตุเหล็กที่มาจากสัตว์นี่แหละ ที่สำไส้ของคุณจะสามารถดูดซึมไปใช้งานได้มากกว่าธาตุเหล็กที่มาจากพืช และธาตุเหล็กนี่เองที่ช่วยบำรุงโลหิตของคุณนั่นเอง
2. ก็คือ ผักใบเขียว แม้ว่าพืชต่างๆ นั้นจะมีธาตุเหล็กน้อยกว่าเนื้อสัตว์ก็ตาม แต่สำหรับผักใบเขียวเข้มนั้นก็ถือว่าเป็นทางเหลือกที่ดีสำหรับคนที่กินมังสวิรัตินะครับ คุณควรรับประทานผักใบเขียวให้มากๆ เพื่อเป็นการเพิ่มธาตุเหล็กให้แก่ร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น ผักบุ้ง คะน้า บล็อกโคลี่ หน่อไม้ฝรั่ง หรือแม้กระทั่ง ผักโขม ก็ดีครับ เท่านี้ยังไม่พอครับ ผมยังมีเคล็ดลับ เด็ดๆ เพื่อช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมธาตุเหล็กจากพืชได้มากยิ่งขึ้น คำแนะนำก็คือ คุณควรรับประทานอาหารที่มีวิตามินซีสูง ควบคู่กันไปด้วย เพราะจะทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมธาตุเหล็กไปใช้ได้ดียิ่งขึ้นนั่นเองครับ ไม่ว่าจะเป็น ส้ม มะละกอ ฝรั่ง หรือแม้กระทั่งมะนาว ล้วนแต่มีวิตามินซีสูงทั้งนั้นครับ
3. ก็คือ ไข่ ซึ่งผมขอบอกไว้เลยนะครับ ว่าไข่ คืออาหารอย่างหนึ่งที่เต็มไปด้วยสารอาหารต่างๆ มากมาย ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกาย แม้ว่าไข่จะมีโปรตีนสูงอยู่แล้ว แต่ก็ถือว่ายังมีปริมาณของธาตุเหล็กซึ่งจะช่วยบำรุงโลหิต หรือบำรุงเลือดของคุณให้มีสุขภาดีมากขึ้นได้ด้วยเช่นกัน ยิ่งถ้าเป็นไข่แดงแล้วด้วย ก็จะยิ่งมีธาตุเหล็กสูงมากกว่าไข่ขาวนะครับ
4. ก็คือ ธัญพืชต่างๆ ถ้าคุณไม่รู้ว่าธัชพืชคืออะไร ผมขอบอกว่า มันก็คือ เมล็ดพืชต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น ถั่วแดง ถั่วดำ เมล็ดอัลมอนด์ แม้กระทั่งข้าวโอ๊ต หรือจมูกข้าวสาลี ซึ่งอาหารเหล่านี้แม้ว่าจะอุดมไปด้วยโปรตีน ซึ่งดีต่อสุขภาพช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายของคุณแล้ว ยังอุดมไปด้วยธาตุเหล็กที่ช่วยบำรุงโลหิตของคุณได้ดีอีกด้วย
5. ก็คือ อาหารทะเล ผมอยากจะบอกว่า อาหารทะเลมีแร่ธาตุต่างๆ มากมาย รวมทั้งธาตุเหล็กที่เป็นตัวช่วยบำรุงโลหิตของคุณได้อีกด้วย ไม่ว่าจะเป็น กุ้งทะเล ปูทะเล ปลาทะเล หรือปลาหมึกก็ตาม คุณสามารถหาซื้อมากินได้ไม่ยากเลย
นอกจากนี้แล้ว ผมยังมีเรื่องสำคัญไม่แม้เรื่องของอาหาร อยากจะบอกคุณด้วย คือ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอในแต่ละวัน ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายของคุณฟื้นฟู และสร้างเม็ดเลือดได้ดีขึ้น ทำให้ร่างกายแข็งแรงด้วย เพียงแค่นี้ คุณก็หมดกังวลเรื่องโลหิตจางได้แล้ว

5 อาหารบำรุงเลือด (ป้องกันโลหิตจาง บำรุงโลหิต เลือดจาง)

ยาโบราณบำรุงโลหิต เลือดดี ใช้ดื่มแก้ฟกช้ำดำเขียว บำรุงธาตุ บำรุงกำลัง


สรรพคุณ
เนื้อไม้และแก่นเป็นยาแก้ธาตุพิการ (เนื้อไม้, แก่น)[1],[3],[5]
เมล็ดแก่แห้งนำไปต้มกับน้ำดื่มเป็นยารักษาโรคความดันโลหิตสูงหรืออาจบดเป็นผงกินก็ได้ (เมล็ด)[8]
เปลือกลำต้นและเนื้อไม้ สามารถนำมาใช้ต้มรับประทานเป็นยารักษาวัณโรคได้ (เปลือกต้น, เนื้อไม้)[11]
ตำรับยาบำรุงร่างกายทั้งบุรุษและสตรี แก้ประดง ระบุให้ใช้แก่นฝาง แก่นไม้แดง รากเดื่อหอมอย่างละเท่ากัน นำมาต้มกิน (แก่น)[16]
ตำรับยาบำรุงกำลังระบุให้ใช้แก่นตากแห้งผสมกับเปลือกต้นนางพญาเสือโคร่ง ตานเหลือง ข้าวหลามดง โด่ไม่รู้ล้มต้มน้ำ ม้ากระทืบโรง มะตันขอ ไม้มะดูก หัวข้าวเย็น และลำต้นฮ่อสะพายควาย ดื่มเป็นยาบำรุงกำลัง แก้อาการปวดเมื่อย (แก่น)[8] หรืออีกตำรับระบุให้ใช้แก่นฝาง กำลังช้างสาร ม้ากระทืบโรง และรากกระจ้อนเน่าอย่างละเท่ากัน นำมาต้มกับน้ำดื่ม และอีกตำรับระบุให้ใช้แก่นฝาง 1 บาท, ดอกคำไทย 2 สลึงนำมาต้มกับน้ำ 3 แก้ว เอา 1 แก้ว ใช้แบ่งกินเช้า, เย็นเป็นยาบำรุงกำลัง แก้ปวดเมื่อย และแก้กษัย (แก่น)[16]
ตำรับยาแก้กษัยระบุให้ใช้แก่นฝาง เถาวัลย์เปรียง และรากเตยอย่างละเท่ากัน นำมาต้มกับน้ำกิน หรืออาจเติมน้ำตาลให้พอหวานเพื่อช่วยทำให้รสชาติดีขึ้นด้วยก็ได้ (แก่น)[16]
แก่นฝางมีรสฝาด เค็ม ชุ่ม เป็นยาสุขุม ออกฤทธิ์ต่อหัวใจและตับ ใช้ต้มกับน้ำดื่มเป็นยาบำรุงโลหิตและใช้ปรุงเป็นยาบำรุงโลหิตของสตรี (แก่น)[1],[2],[3],[4],[5]
ช่วยทำให้เลือดไหลเวียนได้สะดวก แก้เส้นเลือดอุดตัน กระจายเลือดที่อุดตัน แก้อาการหัวใจขาดเลือด ทำให้จุกเสียดแน่นและเจ็บหน้าอก (แก่น)[1],[7]
ช่วยแก้โลหิต แก้ไข้กำเดา แก้กำเดา ทำให้โลหิตเย็น (แก่น)[1],[3],[5]
แก่นใช้เป็นยาแก้ไข้หวัด ไข้ตัวร้อน (แก่น)[1],[16] ตำรับยาแก้ไข้ตัวร้อน ระบุให้ใช้แก่นฝาง 70 กรัม, ผงโกฐน้ำเต้า 30 กรัม, และน้ำประสานทองบดเป็นผง 15 กรัม นำมารวมกันต้มให้เป็นน้ำเหลวแล้วเติมเหล้าเข้าผสม ใช้กินครั้งละ 30 ซีซี วันละ 2 ครั้ง (แก่น)[7] บ้างว่าใช้แก้ไข้สัมประชวรได้ด้วย (แก่น)[1
ขอบคุณข้อมูลจาก Medthai.
ขอบคุณที่ติดตามรับชมค่ะ

ยาโบราณบำรุงโลหิต เลือดดี ใช้ดื่มแก้ฟกช้ำดำเขียว บำรุงธาตุ บำรุงกำลัง

5 ผลไม้บำรุงเลือด | เปิดโลกออนไลน์ ตอนที่ 4


จัดทำโดย : Aranya
บรรยายเสียง/ตัดต่อ โดย : Aranya
ติดตามรับชมได้ที่ :
Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCtNtk1yLMY8fdIWBX2dv5Lg
Facebook : https://www.facebook.com/AranyaChannelOnline/
Blogger : https://aranyachannel.blogspot.com/
5 ผลไม้บำรุงเลือด | เปิดโลกออนไลน์ ตอนที่ 4
ขอขอบคุณ ที่มา : http://health.kapook.com/view32831.html

5 ผลไม้บำรุงเลือด  | เปิดโลกออนไลน์ ตอนที่ 4

ยาเสริมธาตุเหล็ก (ยาที่ได้รับแจกหลังบริจาคเลือด)


ธนาคารเลือด รพ.ภูมิพลอดุลยเดช พอ.

ยาเสริมธาตุเหล็ก (ยาที่ได้รับแจกหลังบริจาคเลือด)

โฟลิค ที่ดีที่สุด 7 อันดับ บำรุงครรภ์ เตรียมตัวตั้งครรภ์ บำรุงเลือด เสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง


โฟลิค คืออะไร? หลาย ๆ คนอาจจะไม่เคยได้ยินชื่ออาหารเสริมตัวนี้กันสักเท่าไหร่นัก แต่หากบอกว่าเป็นตัวเดียวกันกับวิตามินบี 9 ทุกคนอาจจะต้องร้องอ๋อ ! ขึ้นมาทันที
โดยที่วิตามินบี 9 หรือกรดโฟลิคเป็นส่วนหนึ่งของวิตามินบีรวม แล้วกรดโฟลิคนี้มีความสำคัญอย่างไร ทำไมเราจำเป็นต้องกินอาหารเสริมที่มีกรดโฟลิค เนื่องจากกรดโฟลิคหรือวิตามินบี 9 มีคุณสมบัติในการบำรุงเลือด สร้างเม็ดเลือดแดง เสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง จากการศึกษาวิจัยค้นพบว่า กรดโฟลิคมีส่วนช่วยสำหรับผู้หญิงที่วางแผนจะมีบุตร เนื่องจากมีฤทธิ์ช่วยลดความเสี่ยงของภาวะทารกในครรภ์มีความผิดปกติทางสมองและไขสันหลัง อีกทั้งยังลดโอกาสการคลอดก่อนกำหนด, น้ำหนักของทารกแรกเกิดต่ำกว่าเกณฑ์, โรคปากแหว่งและเพดานโหว่ ทำให้ผู้หญิงที่กำลังวางแผนตั้งครรภ์เลือกที่จะทานกรดโฟลิคเพื่อเตรียมสภาพร่างกายให้พร้อม และอยู่ในสภาวะสมบูรณ์ก่อนที่จะตั้งครรภ์นั่นเอง
แล้วคนทั่วไปล่ะ ควรจะทานกรดโฟลิคหรือไม่? แน่นอนว่าร่างกายคนทั่วไปก็ต้องการกรดโฟลิคเช่นกัน แต่จะต้องการในปริมาณที่น้อยกว่าหญิงมีครรภ์ สำหรับผู้ใหญ่ควรได้รับโฟลิคที่ 400 mcg ต่อวัน

ผู้หญิงที่เตรียมจะตั้งครรภ์หรือผู้ที่กำลังตั้งครรภ์ควรได้รับที่ 400800 mcg
กรดโฟลิค (Folic Acid) เป็นรูปแบบสังเคราะห์ของโฟเลตซึ่งเป็นวิตามินที่ละลายในน้ำหรือที่เรียกว่าวิตามิน B9 หรืออาจจะถูกเรียกอีกชื่อว่า โฟเลต (Folate)
มักพบได้ในอาหารจำพวกถั่วฝักยาว, ถั่วลันเตา, ส้ม, ตับ, หน่อไม้ฝรั่ง, บร็อคโคลี่ และผักโขม กรดโฟลิคจะต้องถูกแปลงเป็นวิตามิน B9 ที่รู้จักกันในชื่อ 5MTHF (5methyltetrahydrofolate)
ที่ตับก่อนที่ร่างกายจะสามารถนำไปใช้ได้ กรดโฟลิคมีคุณสมบัติช่วยเสริมสร้างเซลล์ใหม่และป้องกันการเปลี่ยนแปลงของ DNA ที่มีโอกาสเสี่ยงเป็นมะเร็ง
ในทางการแพทย์มักจะนำกรดโฟลิคไปใช้สำหรับผู้ป่วยที่อยู่ในสภาวะขาดกรดโฟลิคและขาดเซลล์เม็ดเลือดแดง ซึ่งมีสาเหตุมาจากการที่ร่างกายขาดกรดโฟลิค บางครั้งแพทย์อาจจะใช้กรดโฟลิคร่วมกับยาอื่น ๆ เพื่อรักษาโรคโลหิตจางอีกด้วย
จากที่เราได้กล่าวไปในบทนำ จะเห็นได้ว่า กรดโฟลิคมีบทบาทสำคัญในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงและช่วยให้ท่อประสาทของทารกพัฒนาเป็นสมองและไขสันหลัง
อาหารเสริมโฟลิคมีวางขายอย่างมากในตลาดตอนนี้ไม่ว่าจะเป็นการขายทางออนไลน์ หรือการขายตามร้านค้าทั่วไป
ดังนั้นวันนี้ผมจะพาไปรู้จัก 7 อันดับ โฟลิค ที่ดีที่สุดครับ
1.Blackmores Folic Acid
2.Giffarine Nutri Folic
3.Sundown Naturals Folate
4.Folic Acid with Vitamin B12 Now Foods
5.doctor’s best, fully active folate
6.DHC Folate
7.Puritan’s Pride Folate
ขอบคุณข้อมูลจาก https://www.khongdee.com/
Youtube Channel : https://www.youtube.com/user/dogfilm
Facebook : https://www.facebook.com/DogfilmChannel
Website : http://www.dogfilmstudio.com/
โฟลิค Folic Folate

โฟลิค ที่ดีที่สุด 7 อันดับ บำรุงครรภ์ เตรียมตัวตั้งครรภ์ บำรุงเลือด เสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆMOVIE

Leave a Comment