Table of Contents
50 นาที | โยคะกระชับร่าง สายโหดนะจ๊ะ
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่
หน้าร้อนที่ผ่านมาอยากกินขนมหวานมากเป็นพิเศษ (ก็มันร้อนน่ะ) เผลอแป๊บเดียวรอบเอว แขนขา และหน้า TT ใหญ่เกินเบอร์ไปเมื่อไหร่ก็ไม่รู้ วันนี้เลยชวนมาขจัดไขมันสร้างความกระชับด้วยโยคะกระชับร่างกันค่ะ รีดไขมันกันเสร็จแล้ว ก็อย่าลืมระมัดระวังในเรื่องการกินกันด้วยนะคะ \”อาหาร + ออกกำลังกาย\” คือสูตรหุ่นดีและสุขภาพดีที่ยั่งยืนค่ะทุกคน สู้ๆ ค่ะ
☀️ สำหรับใครที่สนใจอยากเรียนโยคะสำหรับมือใหม่อย่างเป็นระบบ ตอนนี้กวางมีคอร์สออนไลน์ขายแล้ว ดูรายละเอียดเพิ่มเติมและสมัครได้ในลิงค์นี้เลยค่ะ https://www.pordiporyoga.com/
🌿 สอบถามรายละเอียดอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่ Line: @pordiporyoga
❤️ ติดตามกันในเฟซบุ๊ค: https://www.facebook.com/pordiporyoga/
❤️ ติดตามอ่านบล๊อกอื่นๆ ของกวางได้ที่นี่ค่ะ https://www.pordiporyoga.com/
โยคะลดน้ำหนัก
Yoga for loseweight
20 นาที พิลาทิส ลดทั้งตัว ท่าง่ายมาก | Full body Pilates
สายพิลาทิสห้ามพลาด เพราะการเล่นพิลาทิสมีประโยชน์มาก เล่นง่าย เน้นการยืดเป็นหลัก ลดน้ำหนักได้ดีสุดๆ ลองเล่นดูนะคะ
ใครชอบคลิปนี้ก็สามารถกด Subscribe ให้ด้วยนะคะหรือถ้าอยากได้คลิปแบบไหน ก็คอมเม้นต์บอกได้เลยค่ะ
ลดน้ำหนัก
ออกกำลังกายลดน้ำหนัก
ลดน้ำหนักเร่งด่วน
ท่าออกกำลังกาย
ท่าออกกำลังกายที่บ้าน
40 นาที โยคะ เบิร์นไขมัน + คาดิโอ ลดหุ่นสลายไขมันสำหรับคนต้องการลดนำ้หนัก – Yoga with LaLa
สวัสดีค่ะทุกคน!
วันนี้ลาล่าจะพาทุกคนมาฝึกโยคะเบิร์นไขมันกระชับร่างกาย พร้อมทั้งได้คาร์ดิโอและเพิ่มความยืดหยุ่นในตอนท้ายด้วยค่ะ
Sequence นี้จะเป็น ถ้าต่อเนื่องนะคะเพราะฉะนั้นเตรียมร่างกายให้พร้อมวอร์มอัพร่างกายให้ดีเตรียมอุปกรณ์ในการฝึกให้พร้อม สำหรับคนที่มีอาการบาดเจ็บทางร่างกายแนะนำให้ปรึกษาคุณหมอก่อนฝึกโยคะนะคะ ทุกครั้งเวลาฝึกห้ามฝืนและ เคลื่อนไหวตัวเร็วเกินไป หากเกิดอาการบาดเจ็บลาล่าจะไม่มีส่วนรับผิดชอบใด ๆ ทั้งสิ้นนะคะ เพราะฉะนั้นผู้ฝึกโยคะทุกคนต้องมีสติและฟังร่างกายเอาไว้ ขอบคุณทุกคนมาก ๆ ค่ะ
ฝากติดตามผลงานของลาล่าทุกช่องทางที่
▶︎Facebook : https://www.facebook.com/Yogawithlala79/
▶︎Blogger : https://yogawithlala24.blogspot.com/
▶︎Pinterest : https://pin.it/3CArIph
▶︎TikTok : https://vt.tiktok.com/ZSHfL5Hr/
▶︎Instagram : https://www.instagram.com/yoga.withlala/
โยคะ โยคะเบื้องต้น โยคะเบิร์นไขมัน
คาร์ดิโอเบิร์นไขมัน ลดกระชับทุกส่วน ไม่กระโดด ไม่ปวดเข่า ภายใน 30 นาที | Sixpackclub.net
คาร์ดิโอเบิร์นไขมัน
ไม่กระโดด
ไม่ย่อ ไม่ปวดเข่า
Cardio Low Impact
ภายใน 30 นาที
📌 สนใจเทรนออนไลน์ทักไอดีไลน์ @sixpackclub มี @นำหน้าด้วยนะคะ
หรือกดตรงลิ๊งนี้นะคะ 👉 https://bit.ly/3ahLAVD
นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆSPORT