10 ท่า บอกลาแขนย้วย ด้วยดัมเบล 1 คู่ l Challenge ฟิตด้วยดัมเบล ชมวิดีโอด้านล่าง นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม ใครที่อยากลดต้นแขน บอกลาแขนย้วยต้องห้ามพลาดวีดีโอนี้เลยจ้า โดนสุดๆ ร้าวอีกวัน เห็นผลคูณสอง!📌ก่อนทำถ้า อยากเบิร์นไขมันได้ไว x2 ดูวีดีโอนี้ https://youtu.be/pmILbSyWV10😘เอาเท่าที่เราไหว ไม่หักโหมนะคะ😊ส่วนใครไหว ซ้ำ 2 รอบได้เลยค่า ✌🏻💁🏻‍♀️วิธีทำตามชาเลนจ์ให้ได้ผลดี❤️👉🏻ให้ทำวีดีโอให้ครบ 5 วัน วันละ 1 คลิปไม่จำเป็นต้องเรียง (วันไหนไหวทำสองคลิปได้)👉🏻ทานอาหารคลีนอย่างน้อยวันละ 1 มื้อ👉🏻ดื่มน้ำวันละ 23 ลิตรการเตรียมตัวก็ง่ายๆนะค้า ทำตามได้เลย ไม่ยากเกินไปเนอะ🥰📍ส่วนวีดีโอทั้งหมดของชาเลนจ์นี้ วีดีโอที่ 1 หุ่นเฟิร์มทั่วร่างด้วยดัมเบลที่บ้าน วันละ 25 นาที 👉🏻 https://youtu.be/Ulg18lrAxY4วีดีโอที่ 2 10 ท่าต้นขากระชับด้วยดัมเบล ไม่ปวดเข่า 👉🏻 https://youtu.be/9UsqdOA4F9cวีดีโอที่ 3 … Read more

Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) ถุงทรายสร้างกล้ามเนื้อทั่วทั้งร่างกาย (Full Body) ชมวิดีโอด้านล่าง นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่ ใครที่มีความเชื่อว่าอุปกรณ์ออกกำลังกายจะต้องหนักและ ดูแข็งแรง อย่างเช่น ดัมเบลล์ บาร์เบล์ ถึงสามารถสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อได้ วันนี้ อ.ต้น นักวิทยาศาสตร์ การกีฬา จากม.มหิดล จะมาแนะนำ “ถุงทราย” อุปกรณ์ออกกำลังกายที่สุดแสนจะนิ่ม แต่กลับมีประสิทธิภาพไม่แพ้ดัมเบลล์เลย สามารถสร้างกล้ามเนื้อได้ทั่วทั้งร่างกาย (Full Body) โดยมีรูปแบบการเล่นได้หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นการยก แบก เหวี่ยง และ โยน ที่สำคัญคือ มีความปลอดภัยสูงไม่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บ รายการที่มาตอบโจทย์ ทุกปัญหาสุขภาพแบบองค์รวม โดยผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง จากมหาวิทยาลัยมหิดล สุขภาพดีมีได้ทุกวันกับรายการ Healthy Fine day ออกอากาศทุกวันศุกร์ทาง YouTube : Mahidol ChannelYouTube : http://www.youtube.com/mahidolchannelFacebook … Read more

3 ท่าสร้างกล้ามท้อง [SIXPACK] สอนวิธีเล่นและเทคนิคที่ถูกต้อง [BEGINNER SERIES EP.4] ชมวิดีโอด้านล่าง นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่ BEGINNER SERIES เป็น SERIES ที่สอนมือใหม่ออกกำลังกายเพื่อรูปร่างและสุขภาพของตนเองSERIES นี้จะสอนทุกอย่างที่มือใหม่ที่อยากมีกล้ามควรจะทราบ จะได้ไม่เสียเวลาในการออกกำลังกาย SERIES นี้จะมีอยู่ 12 ตอนด้วยกัน พี่ๆน้องๆอยากทราบเกี่ยวกับเรื่องอะไร สามารถเม้นกันเข้ามาได้ เราจะได้ทำคลิปออกมาให้กับทุกๆคนดูนะครับ สามารถติดตามฮัททางช่องทางต่างๆตามนี้ได้เลยนะครับ📱Instragram : Hutchiew , Fitdesign📱Facebook : Hutchiew , Fitdesign📱Youtube : Fitdesign 📌 Fit Design Fitness อารีย์ ให้คุณเป็นคุณตามที่คุณฝันอยากเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนบุคคล 🌐 www.fitdesignfitness.com 💪🏻 ต้องการสมัครเรียนกับทาง Fitdesign Fitness อารีย์ สามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดได้ตามช่องทางนี้เลยครับ🆔LINE: @fitdesignfitness📞Tel : 0955944997 … Read more

กระโดด แทรมโพลีน เพิ่มความสูง ชมวิดีโอด้านล่าง นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่ การกระโดดในท่าที่ถูกต้องและสม่ำเสมอข่วยให้สามารถเพิ่มความสูงได้57 ซม.เลยทีเดียว. แต่ต้องคำนึงถึงความปลอดภัยในการกระโดดด้วย. ที่สำคัญรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายด้วย แทรมโพลีนใหม่ แจ่มกว่าเดิม!! | ของเล่นใหม่ต้อนรับหน้าหนาว | CLASSIC NU ชมวิดีโอด้านล่าง แทรมโพลีนใหม่ แจ่มกว่าเดิม!! | ของเล่นใหม่ต้อนรับหน้าหนาว | CLASSIC NUอย่าลืมเข้าไปดูคลิปอื่นๆในช่องพี่นุด้วยนะครับ ทางนี้เลย https://goo.gl/jCdeXW ช่องทางการติดต่อ :EMail : phitsanuone@gmail.comFacebook : https://goo.gl/8zgZ9mInstragram : https://goo.gl/tRRFrfGoogle+ : https://goo.gl/MQBmz9 สกายเลอร์ | บรีแอนน่าจัดงานวัดที่บ้าน ขายลูกโป่ง เล่นแทรมโพลีนใหม่ Skyler Play Outdoor Game For Kid ชมวิดีโอด้านล่าง บรีแอนน่าจัดงานวัดที่บ้าน ขายลูกโป่ง ขายตั๋วเล่นแทรมโพลีนแสนสนุกฝากกด Like … Read more

เล่นฟิงเกอร์บอร์ดยังไง ให้ลอยได้สูง ชมวิดีโอด้านล่าง นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่ เล่นฟิงเกอร์บอร์ดยังไง ให้ลอยได้สูง ติดตามช่องพ่อหลุยส์ Louishttps://www.youtube.com/watch?v=muWU6…ติดตามช่องดาการ์ Dakar in Budapesthttps://www.youtube.com/watch?v=i1c3t…ติดต่องาน และสปอนเซอร์ได้ที่ chuttongkesineebow@gmail.comติดตามเฟสบุค : Life of Bowติดตาม IG : mommybowlifeติดตาม Tiktok : dakarfuntimeแนะนำการทำคลิป สิ่งที่อยากให้พวกเราทำคลิปให้ดูhttps://forms.gle/ic9KAyTkJJZHKp1y9ฝากกดติดตามด้วยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ ท้าเด็กฝรั่ง เล่นสเก็ตบอร์ด ชมวิดีโอด้านล่าง ติดตามช่องพ่อหลุยส์ Louishttps://www.youtube.com/watch?v=muWU63zpiTYติดตามช่องดาการ์ Dakar in Budapesthttps://www.youtube.com/watch?v=i1c3t05Jqu8\u0026t=9sติดต่องาน และสปอนเซอร์ได้ที่ Email : chuttongkesineebow@gmail.comLine : kesineebowติดตามเฟสบุค : Life of Bowติดตาม IG : mommybowlifeติดตาม Tiktok : dakarfuntimeแนะนำการทำคลิป สิ่งที่อยากให้พวกเราทำคลิปให้ดูhttps://forms.gle/ic9KAyTkJJZHKp1y9ฝากกดติดตามด้วยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ กั้นห้องนอนด้วยแผ่นสมาร์ทบอร์ด … Read more

หนุ่มสายเปย์ช้ำรักทุ่มหมดตัวซื้อใจสาวไม่ได้ | 05-10-64 | ไทยรัฐนิวส์โชว์ ชมวิดีโอด้านล่าง นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม เรื่องรักของหนุ่มใหญ่ใจกว้างสายเปย์ \”พี่ธนสิทธิ์\” วัย 59 รักจริงหวังลงหลักปักฐานกับแฟนสาววัย 27 ปี แต่ถูกเท ตามง้อเกาะวิ่งเกาะหน้ารถ เพราะฝ่ายหญิงอ้างทนพฤติกรรมตามจิก หึงหวง ขู่อาฆาตไม่ไหวแล้ววันนี้สองฝ่ายได้ข้อยุติว่า ต่างคนต่างแยกย้าย บนข้อตกลงที่ว่าฝ่ายหญิงต้องโอนรถคืนให้พี่ธนสิทธิ์ ส่วนเรื่องหนี้สินติดไฟแนนซ์ฝ่ายชายจะรับผิดชอบเองกดติดตาม \u0026 กดกระดิ่ง : http://bit.ly/Subscribe_Thairathติดตามข่าวสำคัญไปกับเราWebsite : https://www.thairath.co.thWebsite : https://www.thairath.co.th/tvFacebook : https://www.facebook.com/thairathFacebook : https://www.facebook.com/thairathtvTwitter : https://twitter.com/Thairath_NewsTwitter : https://twitter.com/Thairath_TVInstagram : https://www.instagram.com/thairathInstagram : https://www.instagram.com/thairathtvLine : http://line.me/ti/p/@ThairathYoutube : https://www.youtube.com/thairathonlineติดต่อโฆษณา ออนไลน์ โทร. 021271111 ต่อ 2144 แก้วทำความเย็นระดับติดลบ … Read more

UNBOXING ACCESSORIES FOR YAMAHA WR 155 R FROM THAILAND ชมวิดีโอด้านล่าง นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่ Order now: 09999631298UNBOXING ACCESSORIES FOR YAMAHA WR 155 R FROM THAILANDWe are in shopeeYamaha yamahawr155 wr155r wr155 wr155accessories enduro trail dirtbike bigbike thailandmade Toprack POONSAP MARKET | SYURGA MAT MOTOR ชมวิดีโอด้านล่าง Poonsap Market yang terletak di Daerah Phatomthani dan berada di … Read more

โฟมรองเท้าNMDเหลืองแก้ยังไงไปดูครับ ชมวิดีโอด้านล่าง นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่ เผยสูตรเด็ดวิธีทำ \”กาวเหนียวข้น\” แปะรองเท้าอ้า ขนาดช่างซ่อมก็ยังไม่รู้!! ชมวิดีโอด้านล่าง เผยสูตรเด็ดวิธีทำ \”กาวเหนียวข้น\” แปะรองเท้าอ้า ขนาดช่างซ่อมก็ยังไม่รู้!!กาวซ่อมรองเท้า เวลาวิ่งต้องลงเท้าแบบไหนถึงจะดีทีสุด ? | Run Better ชมวิดีโอด้านล่าง หลายคนมักคิดว่าการวิ่งเป็นกิจกรรมที่ง่ายและปลอดภัย ซึ่งความเป็นจริงแล้วกว่า 70% จะพบกับอาการบาดเจ็บ สิ่งหนึ่งที่นักวิ่งชอบโฟกัสกันเยอะคือการลงน้ำหนักเท้า แล้วการลงน้ำหนักแบบไหนจะปลอดภัยที่สุด เรามาหาคำตอบกันว่าการวิ่งที่ถูกต้องต้องลงเท้าแบบไหนได้ในคลิปนี้เลยครับ ติดตามความรู้และเทคนิคดี ๆ จากเรา Run Better ได้ที่Youtube : http://bit.ly/runbetteryoutubeFacebook : https://www.facebook.com/RunBetterCourse/LINE@ : https://line.me/R/ti/p/@runbetterWebsite : http://runbetter.co/ ขัดรองเท้าง่ายๆด้วยสเปร์ยโฟม by VEGUS NANO ชมวิดีโอด้านล่าง ติดต่อสั่งซื้อหรือสอบถามเพิ่มเติมที่https://www.facebook.com/VegusNano/กดติดตามเอาไว้จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ๆ ⟶ https://goo.gl/qyvmaf ติดตาม Ker Wu Instagram : … Read more