10 ท่า บอกลาแขนย้วย ด้วยดัมเบล 1 คู่ l Challenge ฟิตด้วยดัมเบล | ข้อต่อดัมเบล
10 ท่า บอกลาแขนย้วย ด้วยดัมเบล 1 คู่ l Challenge ฟิตด้วยดัมเบล ชมวิดีโอด้านล่าง นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม ใครที่อยากลดต้นแขน บอกลาแขนย้วยต้องห้ามพลาดวีดีโอนี้เลยจ้า โดนสุดๆ ร้าวอีกวัน เห็นผลคูณสอง!📌ก่อนทำถ้า อยากเบิร์นไขมันได้ไว x2 ดูวีดีโอนี้ https://youtu.be/pmILbSyWV10😘เอาเท่าที่เราไหว ไม่หักโหมนะคะ😊ส่วนใครไหว ซ้ำ 2 รอบได้เลยค่า ✌🏻💁🏻♀️วิธีทำตามชาเลนจ์ให้ได้ผลดี❤️👉🏻ให้ทำวีดีโอให้ครบ 5 วัน วันละ 1 คลิปไม่จำเป็นต้องเรียง (วันไหนไหวทำสองคลิปได้)👉🏻ทานอาหารคลีนอย่างน้อยวันละ 1 มื้อ👉🏻ดื่มน้ำวันละ 23 ลิตรการเตรียมตัวก็ง่ายๆนะค้า ทำตามได้เลย ไม่ยากเกินไปเนอะ🥰📍ส่วนวีดีโอทั้งหมดของชาเลนจ์นี้ วีดีโอที่ 1 หุ่นเฟิร์มทั่วร่างด้วยดัมเบลที่บ้าน วันละ 25 นาที 👉🏻 https://youtu.be/Ulg18lrAxY4วีดีโอที่ 2 10 ท่าต้นขากระชับด้วยดัมเบล ไม่ปวดเข่า 👉🏻 https://youtu.be/9UsqdOA4F9cวีดีโอที่ 3 … Read more