Table of Contents
START! Walking at Home American Heart Association 3 Mile Walk
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่
Download, stream, or purchase our latest workouts and accessories!
🚶♀️Subscribe to our bestselling app at https://walkathome.com
➡️ Check out our store on Amazon: https://www.amazon.com/walkathome
💻 Visit our official website: http://walkathome.com/
📺 Subscribe to our YouTube channel!
About Walk at Home by Leslie Sansone ®:
🔹 Walk at Home is the world’s leading fitness walking brand. Created by Leslie Sansone, Walk at Home has helped MILLIONS of people live active and healthy lives for over 30 years. Walk at Home is one of the topselling fitness brands at mass retail, including Walmart, Target, and QVC. Walk at Home’s popular YouTube channel has over 2 Million subscribers and is ranked as one of the TOP FITNESS CHANNELS on YouTube. Walk at Home’s best selling app offers a fresh, new set of workouts every month! Learn more at https://walkathome.com 🔹
Follow Walk at Home by Leslie Sansone®:
📸 Instagram: @WalkAtHome
👍 Facebook: @LeslieSansone
🐦 Twitter: @WalkAtHome
📺 YouTube: @WalkAtHomebyLeslieSansone
Walk at Home by Leslie Sansone® is a YouTube channel for at home walking workouts and fitness exercises. Join the Walk at Home crew on mile walk workouts, fat burning workouts, workout plans and more. We also love to post videos on strength training, cardio exercises, fast and easy workouts, firming routines, and more! Make sure you hit the subscribe button and turn on the \”bell\” icon 🔔 for notifications on new workout videos. Say hello in the comments too! 👋Happy walking!
walkathome fitness workouts
การออกกำลังกาย เดิน3ไมล์
เดินออกกำลังกาย คาร์ดิโอ เบิร์นไขมัน
การเดิน เป็น การออกกำลังกายที่ดีมากนะคะ
ถึงแม้ว่าจะเป็นการออกกำลังกายที่ความเข้มข้นไม่สูง
แต่ก็สามารถเบิร์นไขมันได้ดีเลยทีเดียวค่ะ
____________________________________
ขอบคุณทุกกำลัง ทุกคอมเม้นท์
ทุกไลค์ ทุกแชร์ ทุกคนคือกำลังใจ
ที่ทำให้กิ๊กมีพลังในการสร้างสรรค์คลิปใหม่
ฝากติดตามกิ๊กได้ในช่องทางต่างๆได้ตามลิงค์ข้างล่างนี้เลยนะคะ
youtube : http://www.youtube.com/c/kikykik
facebook : https://www.facebook.com/kikbeautyfit/
Instagram : https://www.instagram.com/kikbeautyfit/
tiktok : https://www.tiktok.com/@kikbeautyfit
twitter : https://twitter.com/kik_fit
website : https://www.kikbeautyfit.com/
ติดต่องาน : kikbeautyfit@gmail.com
ออกกำลังกาย ลดทุกส่วน
เดินออกกำลังกาย คาร์ดิโอ เบิร์นไขมัน
ลดไขมัน ควรเดินวันละกี่ก้าว?
สวัสดีครับ โค้ชเค Fitterminal.com
การเดิน เป็นหนึ่งในการออกกำลังกายที่ดีที่สุด สำหรับการลดน้ำหนัก และการลดไขมัน
แต่เพื่อนๆเคยสงสัยไหมครับว่า จริงๆแล้ว เราควรเดินวันละกี่ก้าว หรือควรเดินออกกำลังกายอาทิตย์ละกี่นาที ถึงจะเห็นผล?
ต่อมา การเดินมีประโยชน์เด่นๆอะไรบ้าง ช่วยลดไขมันหน้าท้องได้จริงหรือเปล่า และช่วยเผาผลาญพลังงานแคลอรี่ได้เยอะแค่ไหน?
วันนี้ผม โค้ชเค จะแนะนำทุกอย่างที่เพื่อนๆต้องรู้ เกี่ยวกับการเดินออกกำลังกาย เพื่อลดน้ำหนัก และลดไขมัน
จะมีอะไรบ้าง ตามมาเลยครับ
ประโยชน์ของการเดินออกกำลังกาย
อย่างที่เพื่อนๆรู้ดีครับว่า เราควรออกกำลังกาย หรือเคลื่อนไหวร่างกายให้สม่ำเสมอ เพื่อสุขภาพที่ดีและแข็งแรง
และจริงๆแล้ว ที่เราอ้วนขึ้น หรือที่ร่างกายมีไขมันมากขึ้น มันก็อาจจะไม่ได้เกิดจากการกินอาหารเพียงอย่างเดียว
เพราะการที่เราไม่ออกกำลังกายเลย ก็มีส่วนทำให้ร่างกายเรา เผาผลาญพลังงานแคลอรี่ได้น้อยลงเรื่อยๆเหมือนกันครับ
นอกจากนี้ งานวิจัยหลายชิ้นก็พบด้วยว่า การออกกำลังกายจะช่วยลดความเสี่ยง ของโรคเรื้อรังต่างๆได้เลยทันที โดยเฉพาะโรคเบาหวาน โรคหัวใจ และโรคมะเร็ง เป็นต้นครับ
ข่าวดี คือ จากการศึกษาพบว่า การเดินออกกำลังกายบ่อยขึ้น อาจจะช่วยให้เราลดไขมันได้ดีขึ้นเรื่อยๆ และไม่กลับมาอ้วนอีกครับ
นอกจากนี้ การเดินยังเป็นการออกกำลังกายแบบ Lowimpact หรือ การออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำ ที่ได้ผลดี
และไม่ว่าระดับความฟิตของเพื่อนๆจะมากหรือน้อยแค่ไหน เราก็สามารถเริ่มเดิน และเห็นผลัพธ์ที่ดีขึ้นได้เลยทันทีครับ
เรามาดูกันครับว่า 3 ประโยชน์เด่นๆของการเดินออกกำลังกาย มีอะไรบ้าง
อ่านบทความเต็ม: https://bit.ly/2O8FZKm
===============================
ถ้าเพื่อนๆมีเป้าหมายอยากลดน้ำหนัก ลดไขมัน อยากมีหุ่นในฝัน ให้ตัวเองภูมิใจสักครั้งในชีวิต
แอดไลน์ที่ลิ้งค์ด้านล่าง แล้วมาปรึกษาก่อนได้ FREE ครับ
ลดน้ำหนัก ลดไขมัน ifลดน้ำหนัก
===============================
| Follow Us | ช่องทางการอัพเดทข้อมูลข่าวสาร |
Fitterminal LINE: @fitterminal (https://lin.ee/oUroe8R)
Fitterminal Facebook: http://bit.ly/2GeJebZ
Fitterminal Instagram: http://bit.ly/2Zh5KtG
Fitterminal Website: http://bit.ly/2GKOWDa
เดินออกกำลังกายแต่ละนาที ร่างกายจะได้ประโยชน์อะไรบ้าง : พบหมอรามา ช่วง Rama Update 18 ส.ค.60 (2/6)
เดินออกกำลังกายแต่ละนาที ร่างกายจะได้ประโยชน์ดีๆอะไรบ้าง
อ.พญ.อรพิชญา ไกรฤทธิ์
ภาควิชาอายุรศาสตร์
ติดตามรายการได้ทุกวันจันทร์ศุกร์
ออกอากาศสดผ่าน Facebook Fanpage เวลา 17.00 19.00 น.
โดยคุณผู้ชมสามารถรับชมรามาแชนแนลได้ที่ช่อง True Visions 42 หรือ
ทางเว็บไซต์ www.ramachannel.tv และ www.youtube.com/ramachanneltv
ออกอากาศวันที่ 18 สิงหาคม พ.ศ.2560
นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่SPORT