Table of Contents
Workout แบบคูลๆ EP. 1 ชิลล์มาก (Beginner-friendly)
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม
โปรแกรมการออกกำลังกายที่ทำได้เองที่บ้าน 3 ระดับ ใน 3 Episode
EP ที่ 1 ชิลล์มาก เหมาะกับผู้เริ่มต้น ท่าง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน คาร์ดิโอเบาๆ
แต่ได้ผล ไม่ยาก วันละแค่ 30 นาทีเท่านั้น EP นี้ คือคำตอบค่ะ!!
ทำได้ทุกวัน
เซฟเก็บไว้ทำตาม
มือใหม่ อาจจะมีอาการปวดระบมกล้ามเนื้อได้ แต่ไม่ต้องห่วงนะคะ
แค่นวดเบาๆ ด้วย Painelief Cool Gel
ปวดได้ก็หายเป็น
แหล่งรวมทุกเรื่องของคนชอบปวด
https://facebook.com/PaineliefClub
สามารถเจอได้ที่ร้านขายยาชั้นนำทั่วประเทศ
แล้วพบกัน EP หน้าค่า
35นาที Mat Pilates กระชับทั้งตัว ได้ผลดีมากๆ
40 min Full Body Stretch / โยคะยืดเหยียดประจำวัน สำหรับทุกคน /40นาที / โยคะกับครูนา
40 min Full Body Stretch / โยคะยืดเหยียดประจำวัน สำหรับทุกคน /40นาที / โยคะกับครูนา
.
ถ้าเพื่อนๆ เห็นว่าคลิปนี้มีประโยชน์
อย่าลืมกดไลค์ กดแชร์ กดติดตาม
และส่งต่อให้กับเพื่อนของคุณ
จะได้ส่งต่อสุขภาพดีไปด้วยกันนะคะ😊
สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเอง
นมัสเต🙏
สินค้าคุณภาพ ราคามิตรภาพ
สินค้าคุณภาพ ราคามิตรภาพ
เสื่อโยคะ 👇
https://shp.ee/caji24r
บล็อกโยคะ👇
https://shp.ee/9fxy9xb
https://shp.ee/ydpx4c3
https://shp.ee/3v4gf2j
หมอนเพื่อสุขภาพ 👇https://shp.ee/7hjqwsx
น้ำด่างเพื่อสุขภาพ👇
https://shp.ee/hrf5n3s
https://shp.ee/9krb5py
คอลลาเจน
https://shp.ee/b6jjkt8
ยางยืดออกกำลังกาย👇
https://shp.ee/qdypkfx
https://shp.ee/4r3pjxf
เชือกโยคะ👇
https://shp.ee/yt74he5
https://shp.ee/qdqdt3d
กระเป๋าเป้ Adidas👇
https://raka.is/r/5XR7
https://raka.is/r/3Lm5
https://raka.is/r/9zVw
แจ็คเก็ตหญิง adidas👇
https://raka.is/r/oJmJ
เลกกิ้ง adidas👇
https://shp.ee/cydkyv4
https://shopee.co.th/product/217077552/7982365751?smtt=0.66550111627227125.9
Adidas official store
https://shp.ee/rgi33gh
สนใจสั่งซื้อหลักสูตรออนไลน์ในหนังสือ
อ่านได้ ดู VDO ได้
\”30 วัน หายขาด โยคะบำบัด
ออฟฟิศซินโดรม\”
อินบ็อกซ์👇
https://tinyurl.com/yogawithkruna
คลิปน่าสนใจ
📌40 min Full Body Stretch / โยคะยืดเหยียดประจำวัน สำหรับทุกคน /40นาที / โยคะกับครูนา
https://youtu.be/8WHKxbqkWb4
📌โยคะยืดสะโพก แก้ตึงปวดสะโพกร้าวลงขา ป้องกันกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท/Yoga for Hip Pain/โยคะครูนา
https://youtu.be/wtm6bWwkLvE
📌ปวดสะโพกร้าวลงขา สลักเพชรจม
กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท ต้องดูคลิปนี้ / โยคะบำบัด /Yoga for Piriformis Syndrome
https://youtu.be/AZ4cmmu41ak
เริ่มฝึกนาทีที่ 6.18
📌6ท่าบรรเทาปวดสะโพกร้าวลงขาสลักเพชรจม สำหรับผู้มีปัญหาข้อเข่า/โยคะกับครูนา
https://youtu.be/JDjhC3qoowU
📌5 ท่าแก้ปวดหลัง ปวดสะโพกร้าวลงขา สำหรับผู้สูงอายุฝึกกับเก้าอี้/โยคะกับครูนา
https://youtu.be/xhL_bnuhLf4
📌7นาทีแก้ปวดสะโพก ep.1
https://youtu.be/ODs9U67JJCw
📌7นาทีแก้ปวดสะโพก ep.2
https://youtu.be/i24wznrYII
📌Yoga For Coccyx Pain/ ปวดก้นกบ /โยคะบำบัด / โยคะกับครูนา
https://youtu.be/IIyzfnMYTII
📌โยคะบำบัดอาการปวดต้นคอร้าวลงแขน
จากภาวะหมอนรองกระดูกคอทับเส้นประสาท /
Yoga for Neck Pain from Herniated Disc / โยคะกับครูนา
https://youtu.be/5F3KVw2Wt0U
ติดตามช่อง
https://www.youtube.com/channel/UCSea7oI4XtNzjSH4aH3Zog?Sub_confirmation=1
ฝากติดตามเพจด้วยน้า^^
Facebook: https://tinyurl.com/yogawithkruna
คลิปความรู้สั้นๆไม่เกิน 1นาที
https://vt.tiktok.com/DBXuF8/
สนใจเรียนโยคะออนไลน์กับครูนา ติดต่อ
email: haena555@gmail.com
line id: haena595
gentleyoga โยคะพื้นฐาน โยคะกับครูนา
ออกกำลัง 20 นาที ตามคลิปนี้แค่วันละครั้ง!!
10นาที Pilates แบบง่ายๆ Wholesome Trainer by Pocky Wholesome
15 นาที กับพิลาทีสพื้นฐาน สวยสง่าง่ายๆ ตามสไสต์ Wholesome trainer by Pocky Wholesome with Bebe มาเริ่มทำไปพร้อมกันเลยค่ะ
เสร็จแล้วเบขอแนะนำให้เพื่อน ๆ มาลองบริหารใบหน้าในแบบของคุณ กับ Pocky Wholesome นอกจากสนุกแล้วยังมีสิทธิ์รับ Apple Watch Series 6 จำนวน 3 รางวัล มูลค่ากว่า 40,000 บาท ร่วมกิจกรรมได้เลยตั้งแต่วันนี้ – 30 พฤศจิกายน 63เท่านั้น ไปเล่นกันได้ตามลิงค์นี้เลยค่ะ https://www.instagram.com/ar/358542632063369/
อ่านรายละเอียดกิจกรรมเพิ่มเติมที่ Facebook Pocky TH https://bit.ly/3l2Prun
PockyWholesome ส่งต่อรสชาติที่ลงตัวของสิ่งดีๆ มูฟใหม่ของคนรักสุขภาพ
นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆSPORT